Man's search for meaning

내가 암이라고? 암 진단 시 가장 먼저 해야 할 일

포미닝쓰 — Wed, 18 Feb 2026 18:43:14 +0900

1. 가장 중요한 건 멘탈 잡기. 급한 마음 버리기. 심호흡

만약 건강검진이나 아니면 가볍게 생각하고 방문했던 동네 병원에서 악성이 의심된다는 소견서를 받거나, 암이라는 얘기를 들으면 분명 머리가 새하얘지고, 당장 뭐부터 해야 하는지 정신이 하나도 없고 눈물만 나게 될지도 모른다. 내가 그랬다.

지금 돌아보면, 이 때가 정말 중요하다.

가장 무섭고, 오만가지 생각이 다 들고, 화가 나고 억울하기도 하겠지만..

중요한 건 지금 죽는 건 아니라는 사실이다. 당장 죽는 거 아니고, 당장 내가 누리던 일상이 끝장나는 것도 아니다.

심호흡부터 천천히 하자.

2. 나의 현재 상황 진단

암이 의심되는 상황인지, 아니면 조직검사 결과가 있고 확진이 된 상태인지 파악하자.

정확한 나온 경우라면 우선 같은 질병 환우 카페에 가입하고, 등업신청을 할 것. (네이버 카페가 가장 활성화되어있다)

무조건 서울 빅 5에 간다고 전부 좋은 게 아니다. 환우 카페에 가입하면 해당 질병의 명의 리스트와 환우들의 후기를 찾아볼 수 있다.

여기서 천천히 후기를 찾아보면서 치료를 받고 싶은 병원과 의사 선생님을 골라야 한다. 고른다고 해도 내가 선택한 의료진에게 치료를 받기가 어려울 수도 있겠지만 한번 치료를 시작하면 중간에 전원을 하거나, 의료진을 바꾸는 게 정말 어렵기 때문에 당장 마음이 급하고 뭔가 빨리 해야 할 것 같은 조급함이 생기더라도 신중하게 결정을 내렸으면 좋겠다.

물론 원하는 병원과 의사 선생님 예약이 빠르게 되지 않을 수 있다. 이 경우 일단 예약하고 매일 전화해서 취소자리를 알아보면서, 2순위 3순위 병원 예약과 진료도 받아보는 것이 좋다.

다시 한번 말하지만 투병 과정을 동행할 의사와 병원을 선택하는 것은 정말 중요하다.

물론 집에서 가까운 병원에서 치료를 받더라도 좋은 결과가 나오는 경우도 많고, 서울 빅 5의 유명한 명의에게 수술을 받았는데도 예후가 좋지 않은 경우도 있겠지만 그래도 이만큼 신중하게 고민하고 결정한 의료진이라면 힘든 투병 과정 내내 다른 병원에 가볼걸, 여기서 할걸 하는 후회가 좀 적을 테니 말이다.

https://cafe.naver.com/livehope

아름다운동행! : 네이버 카페

암환우, 투병을 돕는 주보호자가 서로 위로하고 격려하며, 경험의 공유를 통해 암을 극복하는 공간입니다.

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https://cafe.naver.com/uvacenter

♥유방암 이야기♥ [유방암/수술/치료... : 네이버 카페

유방암이라는 동반자와 함께 살아가는 사람들의 이야기가 있는 따뜻한 공간입니다.

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https://cafe.naver.com/rhfdbrwhd

골육종.육종 환우들 : 네이버 카페

골육종 암과 투병하는 환우들에 쾌유와 정보 공유를 위하여 이 카페를 개설 합니다. 예의 부탁드립니다.

cafe.naver.com

3. 돈

암 치료를 위해서는 치료비와 생활비가 필요하다. 산정특례제도 덕분에 암환자는 급여의 5%만 부담하면 되긴 하지만 수술이나 항암치료 과정에서 비급여 진료를 받게 되는 경우나 병원 사정이나 개인 사정으로 1~2인실을 사용하게 되면 그 부분은 산정특례 적용이 안 되는 경우가 많다.

치료비 :

우선 본인이 가입해 둔 실비보험, 암보험을 점검하고 보험금을 청구할 때 필요한 서류(진단서, 조직검사 결과지 등) 확인하기.

당장 돈이 없다면 정부 암환자 지원제도 알아보기 ( 보건소, 건강보험공단, 주민센터)

본인이 저소득층 의료급여 대상자 등의 요건에 해당된다면 정부에서 지원해 주는 제도가 많지만 거기에 해당되지 않으면 딱히 지원은 없는 것 같다. 나중에 연말정산 때 진료받는 병원에서 장애인증명서를 받아서 산정특례 기간인 5년간 세법상 장애인으로 인정받아 인적공제 200만 원 받는 것 정도.

생활비 :

모아놓은 비상금 점검 및 활용 가능한 대출 알아보기. (직장인이라면 근로복지공단에서 의료비 대출을 저금리로 받을 수 있는데, 먼저 의료비 지출을 하고 그걸 증빙 자료로 제출하는 방식이다. 근로복지공단 생활안정자금 대출도 있으니 참고할 것 )

직장인이라면 병가 또는 질병 휴직이 가능한 기간과 해당 기간 급여 지급이 되는지 등을 미리 확인.

4. 보호자

수술을 받고, 입원을 하게 되면 반드시 보호자가 필요하다. 간호간병통합병동이 있어서 간병할 사람이 필요 없는 경우도 많지만 수술 전후로는 반드시 보호자가 있어야 하는 경우가 많으니 가족 중에 주 보호자를 정해두는 것이 좋겠다.

참고로 혼자 병원에 가기 어려운 경우 서울시에서는 병원 안심동행 서비스를 제공하고 있으니 참고.

https://www.seoul.go.kr/policy/view.do?id=65&lan=KO

서울시 병원 안심동행서비스 < 서울 정책 아카이브

병원 이용에 도움이 필요한 시민을 대...

www.seoul.go.kr

항암치료 후 찾아온 불청객, 공황장애와 마주하기

포미닝쓰 — Mon, 16 Feb 2026 17:01:29 +0900

항암 치료만 끝나면 드디어 평온한 회복의 날들이 시작될 줄 알았지만...

내게 찾아온 건 원인 모를 숨 막힘과 불안감이었다.

AI생성이미지 키워드 공황장애

이게 정말 공황일까? : 항암치료 후에도 숨쉬기가 힘들다.

항암 중에는 항암치료 부작용인줄알고 그냥 참고 넘어갔다. 폐에 전이가 된 건 아닐까 늘 불안했지만 추적 검사에서 특별히 진단된 것 없었으니까 불안한 마음만 키울 뿐 뭔가 다른 치료법이 있을 거라는 생각을 못해봤다.

암환자가 되고나면 사소한 몸의 통증에도 재발이나 전이 가능성이 떠오르며 덜컥 겁이 나는데 그게 트리거가 되어서 숨쉬기가 곤란한 느낌이 엄청 심해졌다. 숨을 아무리 크게 쉬어도 채워지지 않는 느낌이라고 해야 하나. 숨 막혀 죽을 것 같은 느낌.

항암 중에도 이 느낌 때문에 밤에 잠을 잘 못자는 날이 많았다. 그때는 그냥 항암치료 때문이겠지 항암이 끝나면 괜찮겠지 하며, 오심과 구토 증상을 버티는 것만으로도 힘들었기 때문에 무심코 넘겼는데, 항암이 끝났는데도 숨이 쉬어지지 않아서 죽을 것 같은 느낌은 점점 더 자주 심하게 찾아왔다. 폐가 꽉 찰 정도로 숨을 크게 들이마셔도 산소가 모자란 기분. 숨 막히는 기분.

마음의 감기라는 말.

결국 친구의 소개를 받아서 정신과에 방문하게 되었고 그때 처음 공황이라는 단어도 듣게 되었다. 생각보다 의사선생님은 담담하게 내 상황과 검사 결과를 보시고는 수치는 높지만 그럴 수 있다는 설명과 함께 약처방을 해주셨다. 솔직히 약을 먹자마자 바로 그 증상이 사라진 건 아니었지만 약을 먹으면 최소한 잠은 편하게 잘 수 있었다.

나는 상담치료는 받지 않고 대신 꾸준히 병원 약을 복용하면서 점점 일상을 되찾을 수 있었다. 솔직히 티비에서 나오던 마음의 감기라는 말이 말도 안 된다고 생각했는데, 3개월 정도 약을 복용한 어느 날 문득 나를 괴롭히던 그 증상이 어느 날부터 사라졌고, 밖에 나갈 때마다 불안해서 하던 습관도 사라져 있었고 암투병을 하는 기간 동안 꽤 오래 느끼지 못했던 긍정적인 기분이 다시 느껴진다고 해야 하나.. 정말 오랜만에 내가 좋아하던 미드를 집중해서 보기도 하고, 무언가에 몰입을 할 수 있는 상태가 되었다.

공황장애 자가진단 체크리스트

만약 아래 증상 중 4가지 이상이 갑자기 나타나 10분 내로 심해진다면, 당신은 지금 '공황 발작'을 겪고 있는 것일 수 있습니다

[ ] 심장이 터질 듯이 두근거림
[ ] 아무리 숨을 쉬어도 공기가 부족한 느낌 (질식감)
[ ] 가슴 부위의 답답함이나 통증
[ ] 손발이 떨리거나 감각이 둔해짐
[ ] 죽음에 대한 임박한 공포
[ ] 나 자신이 분리되는 듯한 비현실감

당신의 호흡이 편안했으면 좋겠다.

혹시 과거의 나와 비슷한 숨막힘을 겪고 있는 사람이 있다면.. 나처럼 몇 달씩 무식하게 참으면서 병을 키우지 말고 꼭 전문가의 진단을 받아보길 바라는 마음으로 이 글을 작성했다. 항암치료를 받으면서 열심히 후기도 작성했었고, 항암치료가 끝나면 더 열심히 돌아다니고 리뷰도 쓰고 해야지 했었는데... 심해진 공황과 불안 증상으로 무려 2년 만에 다시 블로그에 글을 남기게 되었다.

2024년 본인부담상한제 초과금 환급금 지급 일정 등

포미닝쓰 — Thu, 22 Aug 2024 14:11:58 +0900

오늘 포스팅에 대해서는 2024년 본인부담상한제 환급금 지급 일정 등에 대해 알아보겠습니다.

본인부담상한제가 뭔가요?

이 제도는 중증질환 환자가 아니더라도 일정 기준까지만 환자 본인이 부담하고, 그 이상 초과된 금액은 건강보험공단에서 부담하는 제도입니다. 건강보험표 수준 즉 소득분위별 차등 기준에 따라 환급금은 달라집니다. 하지만 모든 의료비가 대상이 되는 것은 아니기 때문에 자세한 내용은 아래 포스팅이나 건강보험 공단 정책 소개를 참고하시면 확인하실 수 있습니다.

2024 암환자 및 중증질환 의료비 지원 정책 총 정리 (장단점 정리)

암 진단을 받고 가장 먼저 드는 생각이 바로 병원비 걱정일 겁니다. 저도 암진단을 받고 당장 일은 못하는데, 보.험은 얼마나 나오지? 이 생각부터 들었거든요. 암환자인 제가 직접 알아보고, 받

1.wesearchformeaning.com

제도개요 < 본인부담액상한제 < 의료비지원 < 보험급여 < 국민건강보험 < 정책센터 | 국민건강보

본인부담상한제(국민건강보험법 제 44조 및 동법 시행령 제 19조) 본인부담상한제란? 과도한 의료비로 인한 가계 부담을 덜어 드리기 위하여 환자가 부담한 연간(1.1~12.31) 건강보험 본인일부부담

www.nhis.or.kr

2024년 본인부담상한제 환급금 지급 일정

보통 매년 8월 말에 의료비 본인부담 상한액 초과금이 결정되어 환급이 시작됩니다. 올해는 2024년 8월 27일 화요일 이후부터 최종 본인부담 상한액 초과 금액을 확인할 수 있다고 합니다.

환급금액이 결정되면 신청하라고 우편물을 보내주는데, 본인이 해당된다고 생각되시면 27일부터 건강보험공단 개인민원 사이트에서 조회 후 환급신청하실 수 있습니다.

코로나19 재유행 암환자도 코로나 백신 맞아야 할까?

포미닝쓰 — Wed, 21 Aug 2024 21:59:06 +0900

다음 주 추적검사를 앞두고 요즘 다시 코로나19 환자가 늘어나면서 걱정이 많습니다. 아프기 전에는 아무 생각 없이 정부에서 하라는 대로 백신 접종을 했지만 표준항암치료를 마치고 아직 케모포트를 제거하지 못한 채 추적관찰 중인 지금은 국가에서 시키는 대로 해도 책임은 결국 내가 져야 한다는 생각이 먼저 듭니다.

저의 결론은 맨 마지막에!!

의사단체 코로나 백신 접종에 대한 의견

암 환자, 코로나 백신 접종 문제 없나? 의사 단체 의견은…

종양내과학회 “백신 접종 적극 권고” 대한종양내과학회에서는 “암 환자도 코로나19 백신 접종을 적극적으로 해야 한다”고 권고했다./연합뉴스 제공 지난 1일부터 75세 이상 고령자를 대상으

health.chosun.com

2021년 4월 한창 코로나 백신을 모두 맞던 시기에 나왔던 의사 단체의 의견입니다. 이제야 문구에서 중요한 내용이 보이네요. 현재까지 진행된 코로나 백신 연구 대부분에서는 암 환자에서 따로 효과 및 안정성 분석이 되지 않았지만 암 환잔들은 코로나19 감염에 의한 중증질환 이행, 사망의 위험도가 높아 백신 접종의 우선순위 대상자라고 쓰여있습니다.

코로나 이후 급증한 암환자.... 우려하는 반대의견

현직 의사 “암환자 갑자기 급증, 코로나백신 때문일수도… 의사들 공공연하게 얘기“

2021년 신규 발생 암환자, 전년보다 10% 이상 증가,암검진 늘어나 발생자 수 늘었을 가능성도 고려해야

www.wikitree.co.kr

완벽한 임상 시험을 거치지 않고 단기간에 빠른 속도로 만들어진 백신이기 때문에 그만큼 많은 사람들이 우려하고 있는 것 같습니다. 건강할 때는 그냥 아무 생각 없이 빨리 예약해서 맞아야겠다는 생각뿐이었는데...

심낭염 추가… '코로나 백신 부작용' 10개로 늘어

심낭염이 mRNA 백신 부작용으로 인정됐다. /게티이미지뱅크 코로나19 백신 부작용 논란이 여전한 가운데 26일 정부가 화이자, 모더나 등이 개발한 mRNA 백신과 mRNA 백신 접종 이후 발생한 심낭염의

health.chosun.com

화이자·모더나 백신 접종 후 급성 쇼크? 부작용 정리

유례 없이 빠른 개발… “일반 백신과 비슷하지만 장기 관찰 필요” 지금까지 화이자와 모더나 백신 모두 다른 백신들과 비슷한 부작용을 유발하는 것으로 보이지만, 새롭게 시도되는 mRNA 백신

health.chosun.com

코로나19 백신 추가접종 해야 할까?

코로나19 백신 부작용을 검색해 보면 백신 접종 3일 만에 심장질환으로 사망했음에도 인과성을 인정받지 못한 사례가 상단에 나오기도 합니다. 갑자기 사망한 사례뿐만 아니라 혈액암 등 중증질환 피해로 국가에 책임을 요구하고 있는 사람들이 여전히 있지만 언론에서는 이 내용을 보기 어렵습니다.

"학생 백신 피해, 국가가 답할 시간" - 파이낸스투데이

-학생 백신 피해자 6명 소장 제출 후 1년만에 이제야 첫 변론기일-부작용 고지 없이 강제 접종한 정부, 교육부, 교육감, 학교장이 피고임-질병청과 교육부의 학생 부작용 보고서와 이상반응 모니

www.fntoday.co.kr

결국 결론은 각자도생입니다. 코로나19 백신 접종 부작용 위험과 코로나19 감염으로 인한 위험 사이에서 어떤 결정을 내리든 책임은 환자와 환자 보호자의 몫이며, 국가든 의료진이든 누구도 책임져줄 수 없으니까요.

암환자의 우울증 극복을 위한 치유의 문장들

포미닝쓰 — Sat, 20 Jul 2024 21:24:19 +0900

작년 10월 암수술과 항암치료가 끝났습니다.

머리가 자라고, 재활만 받으면 다시 원래대로 돌아갈 수 있을 줄 알았습니다.

하지만.. 달라진 몸, 외모, 체력, 환경 등등

알게 모르게 제 마음은 병들고 있었는데, 적극적인 암치료가 끝나고 나니 모든 것들이 한꺼번에 닥쳐왔습니다.

지나면 나아지겠지 괜찮아질거야 버티다가 결국 정신과에 방문해서 약물 치료를 받기 시작했습니다.

제가 생각했던 정신과에 대한 편견 때문에 괜히 병을 키웠나 싶더라고요.

숨을 못 쉴 것 같은 증상, 목이 조이는 느낌이 약물치료를 시작하고 나서 많이 좋아졌습니다.

악물치료 덕분에 숨이 막히고, 목이 조이는 증상이 해결되고 나니 이제 스스로 마음을 돌봐줘야겠다는 의지가 생겼습니다.

그래서 요즘 아래 문장들을 읽는 것으로 하루를 시작하는데, 덕분에 도움을 많이 받은 것 같아서 블로그에도 공유해 봅니다.

<암환자의 마음의 병을 치유해 줄 문장들>

의식하지 않고 긍정적인 생각을 하기 위해서는 긍정적인 말을 해야 한다. 9주 동안 부정적인 말을 쓰지 않고, 긍정의 말을 하면 무의식에 긍정의 길이 생긴다. <유방암을 극복하신 열방약국 약사님 책 발췌>

마음은 힘의 원천이야. 사람은 마음먹기에 따라서 자기가 원하는 것들을 창조해. 마음에 따라서 몸도 달라져. 감기에 걸릴 것 같은 상황에서도 '이까짓 감기쯤이야'하면 감기가 쑥 물러가. 그러나 몸을 움츠리고 감기에 걸릴 것 같은데..라고 생각하면 자기도 모르게 콧물이 나고 머리가 아프고 몸이 쑤시면서 감기에 걸린단 말이야. 마음이 병을 만드는 거야.

사람은 세끼 밥을 먹어야 살듯이, 하루에도 여러 번 마음을 잘 먹어야 건강할 수 있어. '마음먹는다'라고 하잖아. 밥을 입으로 꼭꼭 씹어 먹듯이, 마음도 꼭꼭 씹어먹어야 해. 밥을 먹지 않으면 영양 결핍이 생기듯이 마음을 먹지 않으면 의식 결핍이 생겨서 밥만 축내는 밥통 같은 놈이 돼

아픈 사람은 깊이 생각해 보아야 해. 자신이 포기하지 못하고, 고집하는 것이 무엇인지. 내가 무엇에 질질 끌려가는지. 용서하지 못하고 가슴에 담고 계속 저주하는 것이 무엇인지, 그것부터 알아내야 해. 아니 땐 굴뚝에 연기가 나겠어? 병이 들었다면 다 이유가 있어. 무조건 의사에게 매달려 병이 고쳐지기를 바란다면 그 병이 낫겠어?

인간은 누구나 변화해야 한다. 자신을 포기해야 한다. 새롭게 태어나고자 한다면, 기존에 자신을 감싸고 있었던 과거의 알껍데기를 깨야 한다. 알 속에 갇혀서 자기주장만 되풀이하고, 변화를 두려워하여 자신 속에 안주하는 것은 병을 부르는 실이다.

인간의 몸도 변화를 두려워하지 않고 자기를 고집하지 않으면, 새롭고 건강한 몸으로 순간순간 다시 태어날 수 있다. 병을 고치는 것이 아니라 병든 내가 없어지고, 건강한 내가 다시 태어나는 것이다.

< 신의 장병두 저서 맘 놓고 병 좀 고치게 해 주세요 中 >

병원에서 말해주지 않는 암환자가 반드시 먹어야하는 것 (feat.신의 장병두)

포미닝쓰 — Fri, 19 Jul 2024 10:22:59 +0900

암에 걸려보니 여기저기서 이걸 먹어야 한다 먹으면 안 된다 하는 게 정말 많았습니다.

내가 뭘 잘못 먹어서 암에 걸린게 아닐 텐데... 하면서도 조금이라도 도움이 될까 싶어서 구입하고, 버리고를 반복했죠.

아마 저같은 분들 정말 많으실 거예요.

그러다 우연히 어떤 책을 발견했습니다. 물론 책은 절판이라 구할 수가 없었지만 다행히 잘 정리해 둔 블로그와 유튜브 영상이 많이 있어서 주요 내용은 읽어볼 수가 있었습니다.

그리고 진짜로 암환자가 매일 반드시 챙겨먹어햐하는게 뭔지 알 수 있었습니다.

매일매일 잊지않고 챙겨 먹기 위해서 가장 중요한 핵심 내용만 정리해 볼게요.

혹시 이 책의 자세한 내용이 궁금하신 분들은 절판 도서를 보유한 도서관이나 책리뷰 유튜버 등을 참고하시면 도움 되실 거예요. 유튜브 링크는 이 글 맨 하단에 첨부해 놓겠습니다.

모두 알지만 모두 모르는 암환자가 반드시 챙겨 먹어야 하는 것

" 밥을 먹지 않으면 영양 결핍이 되듯이 마음을 잘 먹지 않으면 의식 결핍이 된다. 마음이 병을 만들고 치료한다. 몸의 병은 85% 이상이 마음으로부터 온다. 힘의 원천인 마음먹기에 따라 몸도 달라진다. 감기에 걸릴 것 같은 상황에서도 이까짓 감기쯤이야 하는 마음을 먹으면 감기가 쑥 물러간다. 하지만 몸을 움츠리고 감기에 걸릴 것 같다고 생각하면, 자기도 모르게 콧물이 나고 머리가 아프고 몸이 쑤시면서 감기에 걸린다. 마음이 병을 만드는 것이다. " <장병두, 맘 놓고 병 좀 고치게 해 주세요>

항암치료와 수술 등을 마치고 나서 또는 장기간의 고식적 항암을 하시는 분들을 보면 처음에는 열심히 암을 이겨내려고 애쓰시다가도 어느 순간 우울증이나 공황장애 등으로 고생을 하게 되는 분들이 많습니다. 물론 저도 포함이에요.

투병생활을 할 때는 정신이 없고, 몸도 힘드니까 정신이 병드는 것을 모르고 있다가 치료를 마치고 추적 관찰을 하게 되니까 뒤늦게 마음의 병을 알아차리게 되었습니다. 하지만 투병 생활을 하는 내내 암환자에게 좋은 영양제, 좋은 음식 등을 추천하는 사람들은 많았지만 가장 중요한 이것을 먹어야 한다고 알려주는 곳은 병원에서도 그 어디에서도 없었습니다.

병원에서도 알려주지 않는 암환자가 반드시 챙겨 먹어야 하는 것

지금부터 함께 먹어봅시다.

용기 - 암 이까짓 것쯤이야. 아무것도 아니야. 나는 이 역경과 고난을 상대하면서 더욱더 강해질 거다. 질병이 내 몸을 약하게 만들 수는 있겠지만 내 정신은 절대 꺾이지 않고 더 강해질 거야.

긍정 - 나는 운이 좋은 사람이야. 진짜 운이 안 좋았으면 벌써 죽었지. 이렇게 치료받으면서 인생을 돌아볼 수 있으니 얼마나 운이 좋은지! 이 기회에 나는 내 삶을 되돌아보고 진정한 인생의 의미를 생각해 볼 수 있으니 정말 좋은 기회다.

그 밖에도 희망, 사랑, 절제, 믿음, 재미, 기쁨, 칭찬, 응원 등등

당연하다고 생각했지만 늘 내 주변에 있었던 좋은 것들. 고마운 것들.

아프고 나니 보이는 것들.

나는 암에 걸렸지만 그로 인해 잃은 것만큼이나 얻은 것도 많다는 사실!

암환자가 절대로 먹으면 안 되는 것

부정적인 마음. 우울. 비교. 원망. 죄의식. 불평. 미움. 자기 연민. 포기 등등

암환자가 반드시 절대 먹으면 안 되는 것도 술, 인스턴트 음식, 담배 이런 유해음식보다 더 중요한 것이 바로 부정적인 마음일 겁니다. 나는 왜 병에 걸렸을까. 나만 왜 아플까. 다들 잘 사는 것 같은데. 100세 시대에 왜 이런 병에 걸려서 고생하나 이런 마음이 어떤 유해음식보다 더 몸에 나쁩니다. 부정적인 마음은 나를 약하게 만들고, 무너지게 합니다. 환자 본인과 보호자는 시시 때때로 암보다 더 환자를 공격하는 이 나쁜 마음을 경계해야만 합니다.

스위치온 다이어트 프로그램 정리 1주차 2주차 3주차 식단 방법

포미닝쓰 — Sun, 16 Jun 2024 12:02:45 +0900

항암치료를 하면서 식욕촉진제 메게이스 복용 후 급격하게 찐 살은 치료가 끝나고 6개월쯤 지나자 차츰차츰 빠지기 시작해서 지금은 거의 항암치료 초반의 몸무게로 돌아왔습니다. 하지만 10년 가까이 과체중으로 지내왔었기 때문에 여전히 다이어트가 필요한 상황이었고, 암환자인 제가 선택할 수 있는 다이어트 방법이 많이 않았습니다.

그러다 우연히 보게된 가정의학과 의사 박용우 선생님의 빅퀘스천 유튜브 강의 영상을 통해 스위치온 다이어트에 대해 알게되었습니다. 오늘 포스팅에서는 책에 나와있는 구체적인 스위치온 다이어트 식사원칙 내용을 정리해보려고 합니다. 굳이 책을 보지 않더라도 유튜브 강의 내용과 식사 원칙 정리만 봐도 스위치온 다이어트를 시작하기에는 충분한 것 같습니다.

영상이 궁금하신 분들은 아래 바로가기를 이용하시면 박용우 의사의 빅퀘스천 강의 영상을 확인하실 수 있습니다.

빅퀘스천 박용우 4주 루틴 강의 유튜브 영상 바로가기 입니다.

빅퀘스천 가정의학과 전문의 박용우 유튜브 강연

1주차 탄수화물 제한기

첫 3일은 탄수화물을 철저하게 제한하여 랩틴 저항성을 개선시켜 꺼진 지방 대사를 다시 켤 수 있도록 만들어줘야 합니다.

1일~3일 매일 네 끼 아침, 점심, 간식, 저녁 3~4 시간 간격으로 단백질 쉐이크 섭취

4일~7일 매일 한 끼 일반식(단, 현미잡곡밥 1/2공기), 세끼 단백질 쉐이크

중간에 심하게 허기가 진다면 당이 첨가되지 않은 시큼한 플레인 요거트나 녹황색 채소, 오이, 올리브오일, 두부나 연두부 등을 먹는 것은 괜찮다고 합니다. 영양제는 프로바이오틱스나 신바이오틱스만 아침 저녁으로 복용하여 장을 쉬게 하면서 동시에 장내 환경을 개선해 만성염증을 줄일 수 있습니다.

술, 담배, 커피 등 중독성 있는 음식을 삼가고 7시간 이상의 수면시간과 14시간 공복을 통해 생체리듬을 바로잡는 것도 중요하다고 합니다.

2주차 간헐적 단식기

2주차는 인슐린 저항성을 개선시켜 쌓인 지방을 쓰도록 만드는 시기입니다.

매일 한끼 일반식, 두 끼 단백질쉐이크, 간헐적 단식 24시간 1회 실시

단식을 하지 않는 날에는 아침과 오후 간식으로 단백질쉐이크를 섭취하고, 점심 한끼는 1주차와 동일하게 현미잡곡밥을 먹지만 저녁은 인슐린을 최대한 자극하지 않기 위해 밥 없이 단백질 식품과 채소로만 충분히 먹습니다. 오후 간식으로 1줌 정도의 견과류도 허용됩니다. 1주차에는 중독성 있는 모든 음식을 금지하지만 2주차부터는 선택적으로 허용합니다.

2주차 부터는 고강도 인터벌 운동과 근력운동을 주2회~3회 병행합니다.

3주차 간헐적 단식 추가

2주차 식사 원칙과 동일합니다. 하지만 주 2회 24시간 단식을 실시합니다. 빅퀘스천 영상에서는 전날 오후 4시 정도에 마지막 식사를 하고 다음날 같은 시간에 식사를 하면 비교적 수월하게 단식에 성공할 수 있다고 합니다. 만약 일상 업무나 활동에 지장을 줄 정도로 어지럼증 등이 발생한다면 즉시 단식을 중단하고 하루 4끼 스케줄을 이어가도록 해야합니다. 또 당뇨병 환자라서 약물 치료를 받고있는 중이라면 반드시 의사와 상담한 후에 시행여부를 결정해야 한다고 합니다.

스위치온 다이어트

지금까지 가정의학과 박용우 전문의가 만든 스위치온 다이어트 방법과 식사원칙 등을 정리해보았습니다. 이렇게 3주 동안 정해진 규칙을 잘 지키면 꺼져 있던 지방 대사가 켜져서 몸이 지방을 잘 쓸 수 있게 된다고 합니다. 하지만 오랫동안 내버려둔 집을 대청소 했다고 단 한번만에 먼지와 잡동사니를 깨끗하게 치울 수는 없는 것처럼 일상적인 식생활로 돌아오면 다시금 몸의 지방 대사가 꺼지는 시간이 길어지고 렙틴 저항성이 생겨 식욕이 늘고 체중이 늘어날 수 있다고 합니다. 이럴 때는 다시 3주간 스위치온 다이어트를 반복하여 지방대사를 켜주면 쉽게 지방을 쓰는 몸으로 돌아올 수 있다고하니 포기하지 말고 계속 도전해봐야겠습니다.!!

암환자가 되고 나서 가장 싫어진 사람들, 듣기 싫은 말들

포미닝쓰 — Mon, 29 Apr 2024 12:43:53 +0900

암환자가 되고 나서 그동안의 인간관계가 정말 많이 정리되는 것 같습니다. 참 의외인 것은 기대하지 않았던 인연이 이런 위기 속에서 정말 큰 위안과 공감을 해주는 사람들이 많다는 점과 반면 정말 친하고 소중하게 생각했던 인연들이 생각 외로 실망스러운 모습을 많이 보여준다는 점입니다. 오늘 포스팅에서는 제 기준에서 암환자가 되고 난 후 가장 싫어진 사람들과 듣기 싫었던 말들을 정리해 볼게요.

1. 나의 불행을 보면서 자신의 불행을 위로하거나 행복을 확인하는 사람들

이런 사람들이 생각보다 정말 많습니다. 안부인 척 연락해서는 값싼 동정을 던지거나 꼬치꼬치 취재하듯 상태를 묻는 무례함. 모를 것 같죠? 사실 다른 사람의 실패나 불행으로 자기 행복을 확인하는 사람들은 생각보다 많고, 이건 인간의 본능이라고 생각합니다.(부끄럽지만 저 또한 그런 적이 없다고는 말 못 하겠네요)그래서 이건 나이가 많다고 덜하고, 적다고 더한 것은 아닌 듯합니다. 다만 현명한 사람 그리고 나를 진짜 소중하게 생각했던 사람이라면 본능대로 행동하지 않는다는 것이죠. 아파서 좋은 점은 이런 사람들을 내 주변에서 걸러낼 수 있는 기회를 주고 또 내가 미처 몰랐던 좋은 사람들을 알아차릴 수 있게 해 준다는 겁니다.

2. 요즘 암은 다 완치된다더라. 암 아무것도 아니라더라. (유별나게 굴지 마라)

다른 사람 일이라고 참 쉽게 말하는 경우가 많습니다. 물론 환자가 너무 슬퍼하거나 우울해할까 봐 위로해주려고 하는 말일 수도 있지만 정말 듣기 싫더라고요. 잘될 거라는 얘기를 해주고 싶은 거라면 그냥 잘될 거야 힘내자 한마디 해주면 되는 겁니다. 물론 같은 말도 상황에 따라 다른 것이겠지만 암 요새는 아무것도 아니라던데 유별나게 굴지 말라는 식으로 얘기하는 사람들이 있어요. 그런 분들 특징이 또 뭘 먹어야 한다, 먹으면 안 된다 아주 척척박사들이세요. 자기들이 뭔가 되게 잘해서 암이 안 걸렸고, 나는 뭘 잘못해서 암에 걸린 것 마냥 지적하는 것도 진짜 별로입니다.

사람마다 다를 수 있지만 환우 카페에 올라오는 글들만 봐도 저랑 비슷하신 분들 많은 것 같아요. 아프면 평소보다 예민해지는 것도 사실입니다. 그러니까 혹시 이 글을 보시는 환자분들이라면 너무 상처받지 말고 오히려 좋은 기회라고 생각하셨으면 좋겠어요.

재난적의료비 지원 사업 신청 방법 및 지원 대상 (암환자 의료비 지원)

정부에서는 소득 수준이나 재산 수준에 비추어 과도한 의료비가 발생하여 어려움을 겪는 가구에 의료비를 지원하는 재난적 의료비 지원사업을 시행하고 있습니다. 급여 본인부담에 대해서만

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2024 암환자 및 중증질환 의료비 지원 정책 총 정리 (장단점 정리)

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재난적의료비 지원 사업 신청 방법 및 지원 대상 (암환자 의료비 지원)

포미닝쓰 — Mon, 15 Apr 2024 16:41:11 +0900

정부에서는 소득 수준이나 재산 수준에 비추어 과도한 의료비가 발생하여 어려움을 겪는 가구에 의료비를 지원하는 재난적 의료비 지원사업을 시행하고 있습니다. 급여 본인부담에 대해서만 지원해 주는 본인부담금상한제와 달리 재난적 의료비 부담액에는 비급여 및 선별급여 본임부담 등이 모두 포함되기 때문에 비급여 항암치료 등으로 의료비 부담이 크신 분들도 혜택을 받으실 수 있을 것 같습니다.

재난적 의료비 지원 대상 및 지원 내용

질병이나 부상 등으로 인해 치료 및 재활 과정에서 발생한 의료비가 소득이나 재산 수준에 비추어 과도한 경우 재난적 의료비 지원을 받을 수 있습니다. 연간 5천만 원 범위 내에서 소득에 따라 의료비 본인부담금의 80~50%를 지원해 준다고 합니다.

대상	지원 비율
기초생활수급자 및 차상위계층	의료비 본인부담금의 80%
기준 중위소득 50% 이하	의료비 본인부담금의 70%
기준 중위소득 50~100%	의료비 본인부담금의 60%
기준 중위소득 100~200%	의료비 본인부담금의 50%

재난적의료비 선정 기준

1. 소득기준

기초생활수급자, 차상위계층 또는 기준 중위소득 100% 이하인 경우가 해당되는데, 개별 심사를 통해 최대 기준중위소득 200%까지도 선정될 수 있다고 합니다.

2. 재산기준

지원대상자가 속한 가구의 주택, 건물, 토지 등 재산이 7억을 초과하는 경우에는 지원 대상에서 제외됩니다.

3. 의료비 기준

가구의 연소득 대비 의료비 부담액이 10% 초과 시 지원되는데 개별 심사의 경우 연소득의 20% 초과 시 지원됩니다. 기초생활수급자, 차상위계층은 80만 원, 중위소득 50% 이하는 160만 원 초과 시 지원된다고 합니다.

4. 지원제외 항목

일상생활에 지장이 없거나 비용편차가 큰 치료, 제도 취지에 부합하지 않는 의료비 등은 제외된다고 합니다. 지원 제외 항목에 대한 자세한 내용은 아래 2024 재난적 의료비 사업 안내를 참고해 주시기 바랍니다.

2024년 재난적의료비 지원사업 안내.pdf

9.03MB

재난적 의료비 신청 방법

재난적 의료비 신청 기한은 매우 짧습니다. 최종 진료일(입원진료인 경우에는 퇴원일)의 다음 날부터 180일 이내에 신청하셔야만 합니다. 신청 방법도 온라인 신청은 불가능하며, 신청서 및 구비서류를 준비하여 가까운 건강보험공단 지사에 방문신청하셔야만 하기 때문에 퇴원하시면서 미리 구비 서류를 준비해 두시면 편리합니다.

재난적의료비 지원서식.hwp

0.14MB

가까운 건강보험 공단 찾기

아래 바로가기를 이용하시면 가까운 건강보험공단 지사를 확인하실 수 있습니다. 방문하시기 전에 가까운 지사의 위치와 주차 정보 등을 확인 후 방문하시는 것을 추천드립니다.

보건소 암환자 의료비 지원 신청방법 지원대상 (연간 최대 3천만원)

지난 포스티에서는 건강보험공단에서 제공하는 암환자 등 중증질환자에 대한 지원정책을 정리했었는데요, 이번 포스팅에서는 보건소에서 받으실 수 있는 의료비 지원에 대해 총정리해드리겠

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2024 암환자 및 중증질환 의료비 지원 정책 총 정리 (장단점 정리)

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2024 긴급복지 생계지원금 신청대상 신청방법 (4인가구 183만원)

예상치 못한 사고가 발생하거나 갑자기 암 진단을 받는 등 갑작스러운 위기가 발생하면 정말 막막하고 두려우시죠? 당장 살길이 막막하다는 표현이 아마 그럴 때 쓰이는 말일 겁니다. 누구나 이

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직접 따라해보고 고른 암환자 어르신 노약자를 위한 근력 운동 홈트 추천

포미닝쓰 — Thu, 11 Apr 2024 14:19:55 +0900

작년 이맘때 암 진단을 받고 두 번의 수술과 연달아 항암치료를 받다 보니 누워있거나 앉아있는 시간이 하루의 대부분이 되었습니다. 머리가 다 빠져서 집 밖에 나가는 것도 어려워졌고, 몸도 불편한 데다 감염에도 취약했으니까요. 그런데 움직임이 줄어들었는데 이상하게 관절 통증은 더 늘어나고, 먹는 양이 줄었는데 체중은 늘어나는 등 불편함이 점점 커졌습니다. 대체이유가 뭐였을까요?

바로 근육량 감소가 원인이었습니다. 물론 투병생활로 몸이 약해진 것도 영향을 주었겠지만 활동양이 줄어들면서 몸에 근육이 빠지는 것이 주요 원인이었습니다. 보통은 노화에 의해 근육량이 감소되고 신체 기능이 저하되는데 암환자의 경우에는 암세포의 영향과 수술 및 항암치료로 불균영한 영양 상태에 노출되면서 근감소증에 더 많이 노출된다고 합니다.

암환자에게 근력 운동이 필요한 이유

암환자가 근감소증이 되면 생존 기간이 짧아지고 치료 예후에도 안 좋은 영향을 준다는 연구 결과가 발표되었습니다. 뿐만 아니라 면역력도 떨어지는데, 운동을 하면 근육이 생기고, 근육에서 면역력을 조절하는 물질이 분비되어서 면역 세포가 강해진다고 합니다. 그러니까 암과의 싸움에서 이기기 위해서라도 당연히 근력운동과 단백질 섭취를 열심히 해야겠죠?

직접 따라 해 보고 고른 암환자 시니어를 위한 운동 영상 BEST

자 오늘의 핵심내용입니다. 유튜브에서 영상을 보면서 홈트 하시는 분들 많으시죠? 저도 아프기 전부터 홈트를 종종 하곤 했었는데, 무릎에 생긴 암덩어리 수술을 하고 나니 그전에 즐겨하던 필라테스나 요가 같은 운동은 전혀 할 수 없게 되었습니다. 그래서 쉬운 운동, 시니어 운동 등을 검색해서 따라 해보고 있는데 그중에서도 제가 매일 하려고 노력 중인 근력 운동 영상이 있어서 소개해드리겠습니다.

바로 헬시 TV 10분 덤벨 운동 입문하기입니다.

가벼운 아령 운동법 5가지를 소개해주시는 트레이너분을 따라 하면 되는데 준비물도 아령이나 생수 두병이면 충분하고 공간도 필요가 없어서 마음먹은 즉시 따라 할 수 있는 아주 좋은 영상인 것 같습니다. 특히 저처럼 무릎을 수술하신 분들도 부담 없이 따라 할 수 있기 때문에 추천드립니다. 마지막 동작은 스쾃 비슷하게 다리를 구부리는 동작이 있는데, 저는 제가 할 수 있는 만큼 조금만 내려갔다가 올라오는 방식으로 조절하면서 따라 하고 있습니다. ^^

두 번째로 추천드리는 영상은 귀하신 몸 운동법인데요, 귀하신 몸 11부 노화가 아니라 질병이다, 근감소증 편에서 나온 근력운동 방법입니다. 다만 뒤로 갈수록 다리 근력을 사용해야 하는 동작이 많이 나오는데, 다리 수술을 받은 저한테는 좀 버거운 편이지만 다른 분들은 쉽게 따라 하실 수 있을 것 같아서 공유드려요. 준비물은 수건, 500ml 생수, 2L 생수 한 병씩, 밀대나 봉이 필요한데 앞의 영상에 비해서 준비물이 좀 많은 편입니다.

물론 정부와 의료계에서는 매주 3회 이상 한 시간 이상 운동을 하라고 권장하지만 체력이 약해지고, 몸도 마음도 힘든 환자에게는 그게 생각보다 훨씬 더 어려운 일입니다. 보호자는 옆에서 계속 나가서 운동을 하자고 하는데, 머리는 운동을 해야 하는 걸 알지만 마음대로 몸이 따라주지 않으니 짜증만 내게 되는 것 같아요. 혹시 저 같은 분들이 계시면 오늘 알려드린 특히 첫 번째 영상 꼭 한번 따라 해 보셨으면 좋겠습니다. 10분도 안 되는 영상 해봤자 무슨 소용 있겠어?라고 생각하실 수도 있지만 일단 따라 해 보시면 생각이 달라지실 거예요!!!^^

2024 암환자 및 중증질환 의료비 지원 정책 총 정리 (장단점 정리)

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2024 기초연금 인상 신청 방법 자격 지원대상 모의계산 이의신청

2024년 기초연금 지급액이 물가상승률을 반영해서 인상되었다고 합니다. 기초연금은 최대 월 40만 원까지 단계적으로 인상 중이라고 하는데요, 단독가구의 경우 202만 원에서 올해 213만 원으로,

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암 생존율 발생률 국가 통계 확인하는 방법

포미닝쓰 — Tue, 9 Apr 2024 09:26:10 +0900

암 진단을 받고 나면 가장 집착하게 되는 게 바로 암 생존율인 것 같습니다. 통계라는 게 나한테는 해당이 안 될 수도 있다는 사실을 알면서도 희망을 가지고 싶어서 그런 것 같아요. 참고로 제가 걸린 암은 제 나이와 성별에서는 발생률이 로또 당첨 확률보다도 낮은 확률이었습니다. 오늘 포스팅에서는 정확한 암과 관련된 통계 정보에 대해 알려드릴게요.

암 생존율이란?

암 생존율은 통계 산출 기간 중 발생한 암 환자가 5년, 10년 이상 생존할 확률을 추정한 것을 말합니다. 통계청에서는 국가암등록자료에서 1993년부터 2021년까지 암을 진단받은 환자에 대해 생존율을 분석하여 통계를 산출하였다고 합니다.

암 생존율 통계 산출 결과

가장 최근의 통계 산출 기간은 2017년부터 2021년까지 5년간 발생한 암환자의 5년 상대생존율인데 이 수치는 72.1%라고 합니다. 즉 10명 중 7명 이상이 5년 이상 생존하는 것으로 추정되었습니다. 이 수치는 그전 통계와 비교했을 때 무려 17.9% p 증가된 수치라고 하니까 매년 의학기술이 발달하면서 암 생존율도 높아진다고 볼 수 있을 것 같습니다.

출처 국가암정보센터

비교적 생존율과 완치율이 높다고 알려져 있는 암종을 제외하면 이 수치는 조금 더 내려가기는 합니다.

막상 암 진단을 받아보니 똑같은 부위에 똑같은 명칭의 암을 진단받았어도 조직검사 결과가 천차만별이라는 사실을 알게 되었습니다. 그러니까 통계를 너무 맹신할 수는 없는 거죠. 저 같은 희귀암은 따로 통계가 나와있지도 않고, 기존의 통계도 이미 수년 전에 만들어진 자료라는 점이 안타깝습니다.

우리나라 암 발생률

통계청의 최근 조사에 따르면 우리나라 국민들의 기대수명은 83.6세이며, 생존 시까지 암에 걸릴 확률은 38.1%라고 합니다. 거의 3명 중 1명은 암에 걸린다는 통계네요. 미국운 우리나라보다 살짝 더 높은 수치지만 거의 유사합니다. 남자는 5명 중 2명 (40.2%), 여자는 8명 중 3명 (38.5%)에서 암이 발생할 것으로 추정된다고 합니다. 우리나라는 남자 5명 중 2명(39.1%), 여자는 3명 중 1명(36%)으로 추정되고 있습니다.

그 밖에 다른 통계

이것 외에도 연령별 암 발생률, 암종별 발생 현황, 사망률 등에 대한 통계를 보실 수 있는 곳이 있는데요, 바로 국가암정보센터의 통계로 보는 암 코너입니다. 궁금하신 분들은 아래 바로가기를 이용해 주세요.

2024 암환자 및 중증질환 의료비 지원 정책 총 정리 (장단점 정리)

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MRI CT 초음파 조직 검사 결과지 판독지 번역 해석 방법(온톨 사용 후기)

포미닝쓰 — Fri, 5 Apr 2024 10:37:55 +0900

얼마 전 골육종 2차 추적검사를 다녀왔습니다. 1월에 촬영했던 조영제 MRI 촬영 판독지가 3개월만에 나왔다는 이야기를 들어서 과장님 진료 전에 판독지를 먼저 발급받아봤는데, 무슨 내용인지 전혀 모르겠더라고요.

저처럼 조직 검사 결과지나 영상 검사 판독지의 영어로 된 의학 용어들이 무슨 뜻인지 궁금하셨던 분들 많으시죠? 3분 만에 판독지 번역 확인하는 방법 알려드릴게요! 현재 시범 기간이기 때문에 모든 과정이 무료로 제공되니까 필요하신 분들은 꼭 이용해 보셨으면 좋겠습니다.

MRI CT 영상 검사 판독지 및 조직 검사 결과지 번역 어플 온톨

환우 카페에서 이야기만 들어봤지 사용은 이번이 처음이었는데요 생각보다 사용 방법이 너무 간단하고 비용도 무료라서 꼭 다른 분들께도 공유하고 싶었습니다. 온톨 어플은 무료로 이용할 수 있다는 게 가장 큰 장점이고, 사진만 찍어서 올리면 5분 이내에 결과가 나온다는 점도 만족스럽습니다. 평균 3분이면 나온다고 하는데, 저는 3분도 안 걸렸던 것 같아요.

온톨로 번역이 가능한 서류: CT, MRI, 엑스레이, 초음파, PET-CT 등 의료 영상 검사 결과지, 수술기록지, 조직검사 결과지
온톨 번역이 불가한 서류: 혈액검사나 유전체 검사 등은 제한적인 설명만 가능하다고 합니다.

온톨 어플로 판독지 및 결과지 번역하는 방법

1. 어플 다운로드하셔서 카카오톡이나 네이버로 간편 로그인하시면 아래와 같은 메인 화면이 뜹니다.

2. 메인 화면 중앙에서 [검사 결과지 쉽게 설명해 드려요] 버튼을 누르시거나, 맨 하단에서 네 번째 [해석]을 누르시면 검사결과지를 업로드할 수 있는 아래 화면으로 이동됩니다.

3. 우측 하단에 보이는 업로드 버튼을 누르면, 번역을 하실 서류를 업로드하실 때 주의사항이 뜹니다. 모두 확인 후 결과지를 촬영하시고 업로드하시면 평균 3분 안에 결과를 확인하실 수 있습니다.

업로드된 결과지는 보안 시스템을 통해 관리한다고 하지만 개인 정보는 포함되지 않도록 촬영하시면 되겠습니다. 번역은 인공지능 모델에 의해 진행되는 것이므로 완전히 정확하다고 볼 수는 없지만 저의 경우에는 아주 정확도가 높게 번역이 되었습니다. 주치의 선생님을 만나기 전에 참고용으로 이용하시면 좋을 것 같습니다.

TIP 검사 결과가 나왔지만 이해하기 조금 어렵다 하실 때는 좌측 상단에 쉬운 설면 버튼을 누르면 조금 더 쉬운 단어로 재 번역을 해줍니다. ^^

온톨 추가기능

온톨 어플에서는 MRI나 CT 영상을 보내면 종양의 모습을 우리가 이해하기 쉽게 살펴볼 수 있도록 3D 이미지로 제작해서 보내주는 서비스로 시범 운영 중이라고 합니다. 베타 테스트 단계여서 이 서비스도 현재 무료로 이용할 수 있다고 하니 영상 판독이 오래 걸려서 고민이셨던 분들은 이용해 보시면 좋을 것 같아요. 저도 다음번에는 영상 CD를 발급받아서 신청해 볼까 합니다. 원자력은 판독이 진짜 오래 걸려요ㅜㅜㅜㅜ

2024 암환자 및 중증질환 의료비 지원 정책 총 정리 (장단점 정리)

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손목 발목 무릎 관절 통증 원인 증상 영양제 효과 부작용 정리

포미닝쓰 — Tue, 2 Apr 2024 11:44:30 +0900

항암치료를 마친 지 6개월이 지나가는데도 그때 생긴 부작용이 완전히 좋아지지는 않았는데, 대표적인 것이 바로 손목, 발목, 무릎 관절 통증입니다. 아무래도 다리에 생긴 암이라 눕거나 앉아있는 시간이 많아지면서 근육량이 줄어들고, 체중이 늘어난 것이 원인인 것 같은데 오늘 포스팅에서는 이런 관절 통증 원인과 해결방법을 한번 알아보겠습니다.

관절 통증의 다양한 원인

항암치료를 받기 전에는 손목이나 발목, 무릎에 통증이 발생하면 무조건 정형외과에 가서 엑스레이를 찍어보고, 물리치료를 받으면 상태가 좋아지곤 했는데 항암치료를 받으면서 생긴 관절 통증은 물리치료를 받아도 그때뿐이더라고요. 그래서 관절 통증의 원인을 찾아봤더니 정말 여러 가지 종류가 많았습니다.

1. 외상으로 인한 염좌

아마 젊은 분들이라면 대부분 이런 외상성 염좌로 인한 통증이 가장 많을 텐데, 이런 염좌로 인한 통증은 대체로 양쪽에 모두 발생하기보다는 삐끗하거나 무리해서 사용한 부위에 통증이 있다는 것이 특징입니다. 이런 경우에는 대부분 물리치료 등을 통해 증상을 완화하고, 소염제를 처방받아 복용하면 수일 내 증상이 좋아지는 것 같습니다.

2. 퇴행성 관절염

퇴행성 관절염은 노화가 진행됨에 따라 관절 사용량이 늘어나면서 연골이 닳아서 뼈와 뼈가 부딪치게 되고, 이로인해 염증과 통증이 발생하게 되는 질병입니다.

3. 류마티스 관절염

류마티스 관절염은 자가면역체계 이상으로 초기에는 관절을 싸고 있는 막에서 염증이 생기다가 시간이 지나면서 그 염증이 관절 부분으로 퍼져 연골을 손상시키면서 통증을 유방 하는 질환이라고 합니다. 퇴행성 관절염이 대부분 60세 이상의 고령에서 많이 나타나는 반면 류마티스 관절염은 비교적 젊은 나이에서도 흔히 나타나는 질환이며, 증상은 손가락이나 손목, 무릎, 발목, 발가락 관절 등 3군데 이상 여러 관절에 통증이 생긴다고 합니다.

4. 그 외 다양한 원인들

이 밖에도 관절에 염증을 일으켜 통증을 유발하는 원인에는 통풍, 강직성 척수염, 루푸스(전신성 홍반성 낭창) 등 매우 다양한 원인이 있다고 하는데, 원인에 따라 진료과가 정형외과, 류마티스내과, 가정의학과 등으로 나누어지기 때문에 만약 저처럼 정형외과를 오래 다녔는데도 나아지지 않는다면 다른 과에서 진료를 받아보시는 것도 도움이 되실 것 같습니다.

관절 통증 관련 영양제 성분 종류 (광고 X 효능 및 부작용 정리)

사실 이번 포스팅을 작성하게된 가장 큰 이유가 바로 이 영양제가 궁금해서입니다. 집 근처에 일반 내과는 많은데 류머티즘 내과는 좀 멀리 있어서 계속 방문을 미루게 되었고, 요즘 tv에서 관절에 좋다는 영양제가 많이 나와서 한번 먹어볼까 싶은 생각이 들더라고요. 체험단이나 협찬을 통한 후기들만 자꾸 보여서 작정하고 정보를 찾아봤습니다.

콘드로이친

콘드로이친은 뼈와 연골을 구성하고 있는 성분인데, 수분 다음으로 가장 많은 비중을 차지하는 성분이라고 합니다. 그래서 연골을 복구하고, 재생하는 데 도움을 주기 때문에 노화에 따른 연골 감소를 줄여주는 효과가 있다고 합니다. 이런 연구 결과 등으로 볼 때 콘드로이친은 노화에 따른 퇴행성 관절염에 도움을 주는 영양제 같아요. 다만 과다 복용하는 경우 복부팽만이나 소화불량 등의 부작용을 일으킬 수 있다고 합니다.

MSM(식이유황)

식이유황(MSM)은 우리 몸속 염증을 줄여주는 효과가 있는 성분이라고 합니다. 몸 속 독소를 제거하는 역할을 해주기 때문에 피로 해소에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 저는 퇴행성 관절염은 아닌 것 같아서 MSM을 복용해 보려고 검색 중인데 아래 기사를 보니까 유황은 우리가 먹는 단백질에서 대부분 공급되는데 과잉 섭취하는 경우에는 구토나 설사, 두통, 알레르기 등을 유발할 수 있다고 하니까 주의가 필요한 것 같습니다.

식이유황이 몸에 좋다고? 부작용은 알고 먹는지… | 중앙일보

이 또한 여느 건강식품처럼 만병통치 급으로 통증완화, 해독, 항암, 항염증, 콜라겐합성, 피부보호, 노화방지, 혈전제거, 항콜레스테롤, 뼈·근육 강화, 이뇨 및 변비 억제, 인슐린 조절작용 등 그

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칼슘

칼슘은 모두가 아시다시피 뼈와 관절을 튼튼하게 유지하기 위해 중요한 역할을 합니다. 관절 질환이 발생했는데, 뼈가 건강하지 못하면 그 증상이 더욱 악화될 수 있기 때문에 골다공증 예방을 위해서라도 칼슘은 꼭 필요합니다. 하지만 칼슘은 뼈의 주요 구성성분이라는 역할뿐만 아니라 근육의 수축, 혈액 응고 등에도 중요한 역할을 한다고 합니다. 그래서 과도하게 섭취하여 고농도 칼슘이 혈액으로 유입되는 경우 혈전 등을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.

글루코사민

글루코사민도 관절 및 연골의 구성 성분으로서 연골세포를 생성하는데 도움을 주기 때문에 연골이 닳아서 발생하는 퇴행성 관절염으로 인한 관절통 등에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 하지만 굴이나 게 껍질 등에서 추출되기 때문에 갑각류 알레르기를 유발할 수 있고, 알러지가 없더라도 과다 섭취 시 설사나 구토, 복통을 유발할 수 있다고 합니다.

[관절염 명의의 오픈 진료실] 칼슘보충제 복용 시 부작용은? - 건강다이제스트 인터넷판

【글 | 동의의료원 슬관절센터장 송무호 의학박사】“칼슘보충제는 먹어도 되죠?”우유는 뼈 건강에 안 좋으니 끊으라고 환자분에게 권유하면 이렇게 묻...

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관절 건강에 가장 중요한 것은?

광고가 아닌 정보성 글과 전문가 인터뷰들을 꼼꼼히 살펴본 결과 우리 뼈와 관절은 몸에 좋은 영양제나 식품을 많이 먹는다고 저절로 좋아지는 것은 아니라고 합니다. 그럼 관절 건강에 가장 중요한 건 무었일까요?

1. 전문가 진료

통증이 반복적이고, 지속적으로 발생하는 경우에는 참기보다는 전문의에게 치료를 받는 것이 중요한 것 같습니다. 특히 류머티즘 관절염의 경우에는 젊은 층에서도 많이 발생하고 약물로 초기에 관리를 하면 증상을 많이 완화시킬 수 있다고 하니 저도 미루지 말고 빨리 류마티스 내과에서 진료를 받아볼 예정입니다.

2. 과제충 혹은 비만인 경우 체중 감량

무릎에는 우리 체중의 5배 정도의 하중이 전해진다고 합니다. 그래서 과체중인 경우에는 음식이나 영양제보다 체중 감량을 하는 것이 더욱 중요하다고 합니다. 특히 저 같은 암환자나 질환이 있으신 분들은 활동량이 줄어들면서 근육량은 감소하는데, 체중은 증가하면서 무릎에 부담이 커져 통증이 발생하는 경우가 많은 것 같습니다.

3. 운동

단순히 좋은 음식과 영양제를 먹는다고 뼈가 튼튼해지고 근육이 생기는 것은 아니라고 합니다. 좋은 근육을 만들기 위해서는 근력운동이 필요하고, 튼튼한 뼈를 가지기 위해서는 뼈에 자극을 주는 체중부하 운동이 선행되어야만 그러한 음식이나 영양제가 도움을 줄 수 있다고 합니다.

4. 건강한 생활 습관

흡연은 관절염을 악화시킬 수 있고, 나트륨 성분을 많이 섭취하면 칼슘과 미네랄 성분을 체내에서 배출시켜서 관절을 약하게 만든다고 합니다. 그래서 금연을 하고, 맵거나 짠 음식을 줄이는 건강한 생활 습관이 중요하다고 합니다.

위염 및 역류성식도염에 좋은 영양제 매스틱 검 효능, 효과 및 부작용

얼마전 남편이 몇 년만에 큰맘먹고 위내시경 및 대장내시경을 받았고, 오늘 결과지를 받았습니다. 내시경 끝나자마자 식도염이 심하다고 약을 처방받아오기도 했는데, 결과지를보니 역류성 식

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나의 장점 찾기 어떻게 찾을 수 있을까? 나의 강점 테스트 검사 바로 가기

포미닝쓰 — Mon, 1 Apr 2024 12:47:48 +0900

평소에 나의 장점이 뭘까 생각해 본 적 있으신가요? 아마 대부분 입사 준비를 할 때 자기소개서 등을 작성하면서 나의 장점이 뭔지 단점이 뭔지 고민해 보신 적 있으실 텐데요, 막막하게 장점을 찾기보다는 여러가지 테스트를 통해 나의 장점을 체계적으로 찾아낼 수 있다는 것 알고 계셨나요? 지금부터 장점을 찾는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

장점이라고 말할 수 있는 기준은?

국어사전에서 장점의 뜻을 검색해보면 단순히 다른 사람보다 잘하는 것을 의미하는 것이 아니라 좋거나 긍정적인 점을 의미한다는 사실을 알 수 있습니다. 우리는 스스로 다른 사람보다 부족한 점을 찾는 데에는 익숙하지만 나의 긍정적인 점을 찾는 데에는 서툰 것 같습니다. 그렇기 때문에 장점을 찾을 때는 가장 먼저 남보다 잘하는 것을 찾는다는 생각보다는 나의 긍정적인 부분을 찾는다는 마음으로 기준을 잡는 것이 매우 중요합니다.

나의 장점 찾기 1단계 (총 3단계)

첫번째는 스스로 되돌아보는 단계입니다. 부담감을 버리고, 나의 긍정적인 부분이 무엇인지 떠오르는 대로 적어봅니다. 아마 처음에서는 떠올리는 게 쉽지 않을 수도 있습니다. 그럴 때는 과거에 내가 무엇을 하면서 시간을 보냈는지, 칭찬을 받거나 상을 받은 경험 등을 연관 지어서 생각해 보면 좋지만 굳이 다른 사람의 평가나 인정이 중요한 것은 아닙니다.

나의 장점 찾기 2단계

<다중지능테스트>

우리는 보통 인간의 지능을 아이큐 테스트라는 것으로만 평가해 왔습니다. 하지만 아이큐 테스트가 인간의 논리 수학 지능만을 강조하는 점이 단점으로 지적되면서 인간의 다양한 지적 능력을 제대로 평가하고 계발할 수 있는 다중지능테스트가 도입되었습니다. 다중지능테스트를 통해 논리수학지능뿐만 아니라 언어지능, 음악지능, 신체운동지능 등 본인이 가지고있는 능력에 대해 좀 더 심화된 정보를 얻을 수 있어 본인의 장점을 파악하는데 도움이 됩니다.

<주요능력효능감검사>

이 검사는 커리어넷에서 제공하는 주요 능력효능감검사로써 직업과 관련된 능력에 대해서만 정보를 알아볼 수 있다는 한계가 있지만 직업과 관련해서 본인이 장점으로 볼 수 있는 어떤 능력을 가지고 있는지에 대한 정보를 제공해 줍니다.

나의 장점 찾기 3단계

검사 결과를 바탕으로 본인이 처음에 생각했던 장점과 비슷한지 아니면 차이가 있는지 분석해 보고, 차이가 있다면 그 원인을 생각해 보면서 스스로를 좀 더 알아갈 수 있습니다. 장점이라는 것은 찾는 것이 아니라 어쩌면 만들어가는 것일 수도 있습니다. 세 가지 단계를 통해 본인의 장점에 대해 알아보셨다면 이제부터는 장점을 극대화하는 목표 또는 새롭게 개발하고 싶은 장점을 목표로 정하고 자신의 장점으로 만들어가는 것이 가장 중요합니다.

모르면 당한다! 가스라이팅 당하는 이유, 식별법, 대처법

심리 조작의 영역에서 가스라이팅은 개인의 정신 건강에 깊은 영향을 미칠 수 있는 만연하고 교묘한 전술입니다. 최근에는 이러한 가스라이팅에 대한 인식이 과거보다 높아져서 모두가 이 문제

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서울 근교 인천대공원 벚꽃 축제 2024년 일정 주차요금 행사 시간 가는 법 홍진영 나태주

포미닝쓰 — Sun, 31 Mar 2024 13:50:50 +0900

연간 400만 명 이상의 시민들이 방문하는 대표적인 인천의 벚꽃 축제 명소 인천대공원의 2024년 벚꽃 축제 일정을 오늘 포스팅에서 소개해드릴게요. 대공원이라는 이름답게 면적이 무려 2,665천 제곱미터라는 넓은 공원이지만 이런 축제 시즌에는 교통체증이 심해서 차로 방문하시는 것보다는 대중교통을 이용하시면 좀 더 편리합니다^___^

2024년 인천대공원 벚꽃 축제

축제 기간 2024년 4월 6일 토요일 ~ 4월 7일 일요일
개막 축하공연 라인업 : 홍진영, 나태주, 우연이, 현우, 설하수

행사 프로그램 : 각종 공연 및 체험 행사 프로그램 진행 예정
행사 공연 시간표

시간	4월 6일 토요일	4월 7일 일요일
14:00 ~ 15:00	벚꽃 버스킹	벚꽃 버스킹
15:00~ 17:00	청소년 스트리트 댄싱 파이터	지역 예술인 인천 사랑 콘서트
17:00 ~ 18:00	벚꽃 버스킹	벚꽃 버스
18:00 ~19:00	개막식 및 풍등 퍼포먼스	ESG 시네나 재즈 콘서트 (영화 OST를 중심으로 한 재즈 콘서트)
19:00 ~ 21:00	개막 축하공연	ESG 시네나 재즈 콘서트 (영화 OST를 중심으로 한 재즈 콘서트)
21:00 ~ 21:05	벚꽃축제 불꽃쇼

4월 6일 벚꽃 버스킹 : 전자 바이올린 한별, 경인 고속도로, 소프라노 박선진
4월 7일 벚꽃 버스킹 : 아침의 트리오, 싱어송아리터 유주호, 밴드 큰 그림
청소년 스트리트 댄싱 파이터 : 블랙래빗, 에스터, 밀리언댄스, 듀이르댄스크루, 리얼소울즈, Eve, CUZ, 여심남심
체험 행사 : 아래 사진 참고

체험 행사에 대한 자세한 신청 방법 및 변경 사항 등은 아래 2024 인천대공원 범시민 벚꽃축제 공식 사이트 바로가기를 참고해 주세요.

입장료 : 무료
운영 시간 : 행사 시간과 별개로 인천대공원 운영 시간은 하절기 5:00 ~ 23:00, 동절기 05:00 ~ 22:00입니다.
문의 : 인천대공원사업소

인천대공원 벚꽃 축제 가는 방법

자차 이용 시 : 네비게이션에 인천대공원(인천광역시 남동구 무네미로 236) 검색
대중교통 이용시
지하철 1호선 이용시 송내역에서 하차 후 남광장에서 버스 8, 11, 14-1, 16-1, 30, 47, 103-1 이용
인천지하철 2호선 이용 시 인천대공원역에서 하차하시면 인천대공원 후문으로 바로 오실 수 있습니다.
인천 대공원 정문 버스 정류장 : 8, 8A, 11, 14-1, 14-1A, 16-1, 30, 37, 103-1, 909번 버스 이용
인천 대공원 남문 버스 정류장 : 15, 22, 535-1, 535-1A 번 버스 이용, 시흥 방면에서 오시는 경우에는 시흥보건소에서 시내버스 22번을 이용하시면 인천대공원 후문 정류장에서 하차하실 수 있다고 합니다.

인천대공원 주차요금

인천대공원은 규모가 크고, 주차 공간도 넉넉한 편이지만 축제 기간에는 주차 공간이 모자라서 후문 쪽 길가에 주차하시는 분들도 많고 교통혼잡이 매우 심한 편입니다.

구분	주차요금
일반차량(소형)	3000원
대형	4000원
경차, 다자녀, 저공해차량, 요일제차량	1500원
장애인, 국가유공자	600원

원래는 사전 정산 방식이어서 입구에서 정체가 심했는데, 2024년 4월 1일부터는 사후 정산 방식으로 변경되며, 무인정산기를 통해 주차요금을 납부하시거나 사전 정산페이지 큐알(QR) 코드를 사용하여 사전 정산 후 출차하실 수 있다고 합니다.

인천대공원 지도

인천대공원은 면적이 2,665천 제곱미터나 되는 넓은 공원이며 대공원 내에는 수목원과 반려동물놀이터, 목재문화체험장, 어린이동물원, 치유의 숲 등 다양한 시설이 많이 있는데, 워낙 넓다 보니 안내도를 다운로드하셔서 보시면서 방문하시는 것이 좋습니다. 특히 반려견 놀이터가 무료이며, 시설이 괜찮은 편이라서 반려견과 즐거운 시간을 보내시기에도 좋을 것 같아요.^___^

서울 근교 인천 벚꽃 축제 명소 SK석유화학 벚꽃 동산 기간, 시간, 주차, 가는법

오래전부터 인천의 벚꽃 명소로 유명했던 SK 석유화학이 코로나와 우천 등으로 5년 만에 다시 시민들에게 개방된다고 합니다. 총 3만 5천 평 규모 SK석유화학 벚꽃동산의 1.5km 산책길에는 수없이

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소아암 등 소아 환우를 위한 전국 병원학교 위탁교육 원격수업 신청방법 대상 준비물

포미닝쓰 — Sat, 30 Mar 2024 13:57:44 +0900

아이가 학교를 잘 다니다가 갑자기 질병이나 사고 등 건강상의 이유로 등교를 할 수 없는 상황이 되면 학교는 어떻게 해야 할지 고민되시는 부모님들 많으실 거예요. 이런 소아 환우들의 교육기회를 최대한 확보해주기 위해 운영되는 제도가 있다는 것 알고 계셨나요? 바로 병원학교와 원격수업입니다. 오늘 포스팅에서는 이런 소아 환우 학생들을 위해 병원 내에 설치된 병원학교에 대해 알아보겠습니다.

병원학교 교육대상

질병이나 외상 등으로 3개월 이상의 장기입원이나 통원치료 등 계속적인 의료적 지원이 필요하여 학교생활이나 학업에 어려움을 겪는 학생이 대상입니다.
해당 학생은 반드시 원적학교가 있어야 하는데, 유예나 휴학 상태인 경우에는 병원학교 입교 대상이 안된다고 합니다.
병원에 입원한 동안 한시적으로 교육을 지원받는 것이므로 '전학'이 아니라는 점을 유의해야 합니다.

전국 병원학교

전국 병원학교는 서울, 경기, 인천, 강원, 경상, 전라, 충청, 제주도까지 전국에서 운영되고 있지만, 아무래도 대형 병원이 많은 서울 지역에서 운영되는 병원학교수가 가장 많은 것 같습니다. 아래 바로가기를 이용하시면 지역별 병원별로 운영 중인 병원학교를 확인해 보실 수 있습니다.

건강장애학생 병원학교 신청방법

병원학교 입학서류 : 병원학교 입교신청서 또는 위탁교육 신청서, 기간이 명시된 진단서
신청방법 : 학생(학부모)은 필요서류를 소속학교(담임선생님)에 제출하여 신청하시면 소속학교(교사)가 필요서류를 해당 시/도 교육청 또는 교육지원청으로 입교 희망하는 병원학교를 서류에 표시하여 공문으로 제출하면 됩니다.
병원학교 입교 및 퇴교 등을 관리하는 곳은 교육(지원) 청 특수교육지원센터입니다.
거주지와 기존 학교는 타 지역인데 서울 등에서 치료를 받는 경우에도 소속 시, 도와 다른 지역에 있는 병원학교에 입교하실 수 있다고 합니다.

병원학교와 원격수업 차이

원격수업은 온라인사이트에서 수업을 듣는 것이지만 병원학교는 위탁 교육기관으로 병원 내에 설치된 파견 학급 형태의 학교입니다. 건강장애로 장기적인 치료를 받고 있는 학생들이 연속적으로 학업을 이어가고, 또래 관계를 유지시켜서 학교를 가지 못하는 것에 대한 부담감을 줄이고, 심리적 안정을 통해 치료 시너지 효과를 높여줄 수 있다고 합니다. 둘 다 직접 병원학교나 원격수업 온라인 사이트에 신청하는 것은 아니고 소속된 학교의 담임선생님에게 필요서류를 제출하여 신청하실 수 있습니다.

2024 암환자 및 중증질환 의료비 지원 정책 총 정리 (장단점 정리)

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보건소 암환자 의료비 지원 신청방법 지원대상 (연간 최대 3천만원)

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2024 건강보험료 인하 달라진 산정기준, 모의계산, 이의신청 및 조회 방법

포미닝쓰 — Fri, 29 Mar 2024 11:28:22 +0900

2024년에는 지역가입자의 건강보험료에 달라진 점이 많은데요, 오늘 포스팅에서는 지역가입자 건강보험료 산정방식이 어떻게 달라졌는지 그리고 모의계산부터 건강보험료 산정에 대한 이의신청 방법까지 한 번에 알아보도록 하겠습니다.

2024 건강보험료 달라진 점 (지역가입자 건보료 인하)

지역가입자 재산기본공제액이 5천만원에서 1억 원으로 늘어났습니다. 이를 통해 지역가입자 353만 세대 중 330만 세대의 보험료가 월평균 24000원 인하될 것이라고 합니다.
원래 차량가액이 4천만원 이상인 경우에는 자동차도 지역가입자 건보료 계산 시 포함이 되었는데, 이제부터는 자동차는 가격에 상관없이 계산에서 제외된다고 합니다.

출처 - 건강보험공단 소식지

건강보험료 모의 계산 및 조회하기 (Feat.주택금융부채공제)

근로자의 경우 소득에 대해서만 건강보험료가 산정되는데, 지역가입자의 경우에는 소득뿐만 아니라 재산, 자동차까지 부과 기준에 포함되어 있었습니다. 이번 개정으로 자동차는 제외되고, 소득, 재산에 부과되는 기준점수에 따라 지역가입자 건강보험료가 산정되겠네요. 아래 건강보험료 모의계산 서비스 바로가기를 이용하시면 간편하게 건보료를 계산해 보실 수 있습니다.

지역가입자 건강보험료 모의계산 서비스

간편인증 또는 회원가입으로 로그인하신 후 확인하실 수 있습니다.

*1세대 1 주택자 또는 1세대 무주택자이면서 주택가액 등이 기준금액 이하라면 1 주택자인 경우 대출잔액의 44%(최대 5천만 원까지) 무주택자인 경우 대출잔액의 30% (최대 1억 8천만 원까지) 주택금융부채공제를 적용받으실 수 있습니다.

건보료 계산시 주택담보대출 등 부채에 대한 공제신청하기

지역가입자 건강보험료 산정 기준(계산법)

조금 복잡한 내용이지만, 이의신청 예정이신 분들이나 계산식이 궁금하셨던 분들이 있으시면 참고하시라고 지역건강보험료 계산식을 구체적으로 알려드리겠습니다. 번거로우신 분들은 모의계산 바로가기를 이용하시면 간편합니다.

지역가입자 건강보험료 계산식
지역가입자 건강보험료액 = 보험료 부과점수 x 보험료 부과점수당 금액
지역건보료 계산 시 소득 및 재산의 범위
소득 : 이자소득, 배당소득, 사업소득, 근로소득, 연금소득, 기타 소득
재산 : 지방세법에 따른 재산세의 과세 대상이 되는 토지, 건축물, 주택, 선박 및 항공기

소득에 따른 보험료 부과점수

소득금액	점수
336만원 초과 ~ 7억1,776만원 이하	95.25911708 + (336만원을 초과하는 소득 1만원당 1만분의 2,835.0928)
7억1,776만원 초과	20,348.90

재산에 따른 보험료 부과점수

월별 보험료액의 상한액과 하한액
상한 : 4,240,710원
하한: 19,780원

건강보험료 이의신청하는 법

지역가입자의 건강보험료의 산정방식이 복잡하고, 부과점수에 제외되는 항목도 있는 만큼 이의신청을 통해 조정이 필요하신 분들도 분명 계실 겁니다. 건강보험료 산정 금액뿐만 아니라 피부양자 자격 등에 대해서도 이의신청을 하실 수 있습니다.

이의신청(심사청구) 신청방법 (온라인 또는 오프라인 접수)

온라인 접수 : 건강보험공단 홈페이지 로그인 후 바로 신청가능

신청페이지 바로가기

방문 신청 : 전국 국민건강보험공단 지사 방문

건강보험공단지사 위치 및 연락처 검색

우편 접수 : (우 26464) 강원도 원주시 건강로 32(반곡동) 국민건강보험공단 이의신청위원회
팩스 접수 : 033-749-6306

제출서류: 이의신청서 및 증빙서류

신청대상자 : 본인 또는 대리인 신청도 가능합니다.

권리구제 신청인의 배우자, 신청인 또는 배우자의 사촌이내 친족, 며느리 및 사위도 대리 신청이 가능하며, 신청자가 법인이거나 법인으로 보는 단체, 재단 등인 경우 그 소속 임직원도 가능합니다. 또한 변호사나 공인노무사도 권리구제 신청을 대리할 수 있는데, 행정사 및 법무사는 불가하다고 합니다.

거동불편(어르신,임산부,장애인 등) 선거인 투표 편의 차량 지원 신청방법

포미닝쓰 — Wed, 27 Mar 2024 13:11:44 +0900

2주 후면 제 22대 국회의원 선거가 진행됩니다. 당장 다음주 4월 5일과 6일에는 사전투표도 진행되는데요, 몸이 불편하신 어르신이나 장애인, 임산부 분들은 투표소로 이동해 선거권을 행사는게 정말 힘드실 수도 있습니다. 그래서 선거관리위원회는 투표 당일 투표소에서 선거권을 행사하기를 희망하는 거동불편 선거인에게 거주지로부터 투표소까지 왕복 구간을 이동하기 위한 차량 지원제도를 운영하고 있다고 합니다.

선거인 투표 편의 차량지원 신청방법

사전투표일인 24년 4월5일~4월6일 및 선거일 (24.년 4월 10일)에 직접 투표소로 방문해서 투표하시는 장애인, 어르신, 임산부 등 거동이 불편한 선거인으로서 투표편의 서비스 및 활동보조인의 지원을 희망하시는 분들은 본인이 거주하고 계시는 관할 시도선거관리위원회에 연락하여, 전화로 투표 편의 지원 신청을 하실 수 있습니다.

신청시 알려주어야 할 사항 : 선거권자 인적사항(이름, 주소, 연락처), 투표일 및 희망시간 등
관할 시도 선거관리위원회 연락처 확인 바로가기

시도 선관위 연락처 조회 페이지로 이동합니다.

투표 편의 지원내용

어르신, 임산부, 장애인 등 거동불편 선거인이 서비스를 신청하시면 장애인 탑승용 차량과 활동보조인이 신청하신 거소지에 직접 방문하여 투표권 행사에 필요한 교통편의 등을 제공해 준다고 합니다.

거동불편 선거인 투표편의 지원제도란?

투표일 또는 사전투표일에 투표소에 방문해서 직접 투표하시는 데 어려움이 있으신 어르신, 장애인, 임신부 등 거동불편 선거인에게 거주지로부터 투표소까지 왕복구간 이동을 위한 차량 지원 등 편의를 제공하는 제도입니다.

2024년 국회의원 선거 사전 투표일 투표 방법 사전 투표소 장소 찾는 법

지정된 투표소에서만 투표가 가능한 정기 선거일 대신 방문이 편한 가까운 투표소에서 누구나 선거에 참여할 수 있는 사전투표일과 사전투표소 정보 궁금하셨죠? 오늘 포스팅에서 제22대 국회

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암환자 임플란트 치아 발치 후기 (통증, 지혈, 식사)

포미닝쓰 — Wed, 27 Mar 2024 10:35:02 +0900

항암치료 종료 5개월 차인 저는 (항암 부작용 등으로 인해) 약해진 치아가 부러져 임플란트 치료를 시작했습니다. 첫 단계인 치아 발치와 식립을 하고, 항생제를 계속 복용 중인 상황입니다. 수술 후 언제까지 이렇게 아플지, 뭘 먹어야 하는지 계속 검색을 했었기 때문에 저처럼 이런 정보를 찾고 계시는 분들을 위해 제 경험과 주의사항 등을 오늘 포스팅에서 정리해보려고 합니다.

발치 전후 통증

시술이라고도 하고, 광고도 많이 나오고 많은 사람들이 하니까 그냥 사랑니를 뽑는 수준이겠거니 했는데, 생각보다 너무 힘들고 아팠습니다. 저는 부위가 앞니였고, 뿌리밖에 남지 않은 상태였기 때문에 발치 과정이 정말 힘들었고, 수술 시작부터 원장님이 발치가 힘들 거라고 경고를 하셨어요. 당연히 마취 덕분에 발치 부위는 아프지 않았지만 뿌리밖에 안 남은 치아를 기계로 갈아내고 뽑는 시도를 하는 과정에서 주변 부위에 가해지는 압력 때문에 짧게 짧게 통증이 있었습니다.

수술시간 오후 12: 10 ~ 12: 30 (약 20분정도)
오후 12: 30 ~ 1:30 정신없고, 아픈지도 모르는 상태
오후 1:30 ~ 17:00 점점 통증이 심해집니다. 지혈도 안 되는 느낌이고, 발치 주변까지 통증 부위가 넓어지고, 아파짐
17:00 처방받은 약을 복용하니 통증이 확 줄어듭니다! 다음날 아침에 일어날 때는 또 통증이 있었는데, 약을 하루 세 번 잘 챙겨 먹었더니 첫날처럼 통증이 강하지는 않았습니다.
TIP 병원에서 추가 거즈를 챙겨달라고 요청하거나 약국에서 거즈 구입할 것
거즈를 2시간 동안 물고 있으니 더 이상 물고 있기가 힘들어서 뱉었는데, 피가 계속 조금씩 나오더라고요. 새 거즈가 있다면 피가 나오는 부위에 추가로 대고 물고 있으면 지혈이 된다고 합니다.
병원에서 퇴원하는 직후부터 계속 얼음팩으로 찜질을 계속했습니다. 수술 다음날에는 약간 붓기가 있었지만 3일 차부터는 얼음찜질을 하지 않아도 될 정도로 부기가 사라졌습니다.
TIP 병원에서 처방해 준 약은 감염 등을 예방하기 위해 증상이 없더라도 끝까지 챙겨 먹어야 한다고 합니다.
수술 후 2~3일 정도는 사우나와 무리한 운동은 피하는 것이 좋다고 합니다.
당연히 음주와 흡연은 수술 부위 감염 위험 때문에 1주일 이상 자제해야 한다고 합니다.

임플란트 수술 후 식사

병원 안내 : 뜨거운 음식과 매운 음식은 피하고, 부드러운 음식을 먹으라고 안내해 주었습니다.
수술 당일 : 죽을 먹어야 되나 고민하다가 미역국에 흰 밥을 말아서 후루룩 먹었는데, 괜찮았습니다. 앞니인데도 뭔가 씹을 때마다 수술 부위에 통증이 와서 거의 마시다시피 밥을 먹은 것 같아요.
수술 다음날 : 조금만 단단한 것을 씹어도 수술 부위가 욱신거려서 부드러운 야채주스와 죽을 먹었습니다. 삶은 계란을 먹을 때는 4등분을 해서 조금씩 나누어서 먹으니 괜찮았습니다.
3일째부터는 단단한 음식 빼고는 모두 먹을 수 있었습니다. 구운 고기는 딱딱할 것 같아서 일부러 수육을 했는데, 삶은 고기도 단단하게 느껴져서 먹기가 힘들었고, 계란말이나 호박전 같은 부드러운 음식이 먹기 편해서 주로 먹었습니다.

지혈 시 주의사항

항암 치료를 받는 암환자가 치과 치료를 받기 어려운 이유가 바로 지혈 때문입니다. 그만큼 지혈이 중요하기 때문에 치과 치료 전에 반드시 의사에게 해당 내용을 미리 이야기하셔야 합니다. (고혈압, 당뇨 등으로 약을 복용하시는 경우에도 꼭 미리 말씀하셔야 한다고 합니다.)
거즈를 물고 있는 2시간 동안에는 대화나 음식물 섭취를 피해 주셔야 합니다. 정확한 부위에 거즈를 물고 압박을 해야 지혈이 제대로 되기 때문이라고 합니다.
빨대를 사용하면 입안에 압력이 가해져서 지혈에 방해가 되기 때문에 사용을 자제하는 것이 좋다고 합니다.
같은 이유로 지혈이 될 때까지는 피 맛이 비려도 침을 뱉지 말고 삼키라고 병원에서 안내받았습니다.
피가 점점 지혈이 되는 느낌이 아니라 더 난다는 느낌이 들면 바로 수술한 병원에 내원하거나 전화로 문의해서 추가 조치를 취해야 한다고 합니다.

2024 치과 및 임플란트 의료비 지원금 신청방법 총정리

산정특례를 지원받는 암치료를 할 때는 비용 부담이 크지 않았는데, 항암치료 부작용으로 치과 치료를 받다보니 의료비 부담이 상당했습니다. 실비에서는 보장이 안되기 때문에 정부에서 지원

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(내돈내산) 암환자의 치과치료 임.플란트 1차 및 2차 후기

항암치료 전후로 치아문제를 겪고 계신 분들 많으시죠? 항암치료가 우리 몸에 정말 많은 영향을 주는데, 그중에서도 치아에 영향을 엄청 주는 것 같아요. 그래서 후기를 엄청 뒤져봤는데, 온통

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2024년 어스아워 다크히어로 세계자연기금 기후변화 타소중립 전등끄기

포미닝쓰 — Mon, 25 Mar 2024 14:32:29 +0900

어스아워는 매년 3월 마지막주 토요일입니다. 2024년 어스아워는 3월 23일이었는데요, 어스이워일 저녁 8시 30분부터 1시간동안 전등을 소등함으로써 기후위기와 자연파괴 등 위기에 처한 지구를 위해 행동하는 캠페인 활동입니다.

세계자연기금(WWF)

세계자연기금(WWF) 은 자연보전을 위해 설립된 국제 비정부 기구입니다. 1961년 스위스에서 생태 전문가들의 소규모 모임에서 시작되었다고하는데요, 현재 세계에서 가장 큰 규모의 자연보전 기관 중 하나라고 합니다. 2014년에는 한국에서도 공식적으로 한국지사가 설립되어 다양한 국내 자연보전 프로젝트를 진행하고 있다고 합니다.

2024 Earth Hour 어스아워 다크히어로 : 우리의 어둠은 지구를 구한다

ㄱㄱ

남산타워, 롯데월드타워, 63빌딩 등 대한민국 랜드마크 건물과 한지, 동아쏘시오홀딩스, 세아상역 등 유명 기업들이 동참한 어스아워에 동참하는 것도 중요하지만 이런 캠페인을 계기로 기후변화의 심각성과 자연파괴에 관심을 가지는 것이 중요한 것 같습니다.

지구를 지키기 위한 활동 참여하기

세계자연기금에서는 멸종동물을 보호하는 캠페인, 플라스틱 소비량을 줄이는 캠페인 등을 진행하고 있고, 네이버 해피빈에서도 환경을 위한 모금활동을 다양하게 진행하고 있습니다. 뿐만 아니라 자연을 보호하면서 혜택도 받을 수 있는 탄소중립 실천캠페인도 있으니 이번 기회에 꼭 관심을 가지고 참여해보셨으면 좋겠습니다.

모르면 손해! 2024년 탄소중립실천포인트 자동차 주행거리 줄이면 최대 10만원 준대요!

탄소중립실천포인트제에 가입하면 혜택이 있다는건 알고있었는데, 자동차가 따로있다는 사실은 오늘 처음 알았습니다. 두둥!! 작년에 암투병하느라 반강제로 주행거리가 엄청 줄었는데, 진즉

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한국 세계자연기금 세계최대 환경보전 기관 WWF, 정기후원, 북극곰후원

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카무트쌀 카무트효소 차이점 효능 복용 방법 부작용 혈당 관리 다이어트

포미닝쓰 — Mon, 25 Mar 2024 10:36:44 +0900

저는 항암치료로 간기능 등이 일반인보다 떨어져 있어 함부로 다이어트보조제 등을 복용할 수 없는 상황이라 좀 더 건강하게 다이어트에 도움이 되는 식품이 있을까 알아보다가 카무트 효소를 알게 되었습니다. 건강한 다이어트와 혈당관리에 관심있는 분들이라면 오늘 포스팅이 분명 도움 되실 거예요.

카무트(Kamyt)가 뭐지?

예전에 엄지의 제왕이라는 생활정보프로그램에서 카무트로 내장지방 다이어트에 성공한 사례를 본 적이 있었는데, 익숙하지 않은 이름이라 구입은 망설였던 기억이 납니다. 카무트는 2015년 미국 타임지에서 가장 건강한 식품 50가지 중 하나로 선정될 만큼 해외에서는 이미 유명하다고 합니다.

엄지의 제왕에 나오신 분이 밥대신 카무트를 드셨다고 해서 쌀의 종류인 줄로만 알았는데, 알고 보니 카무트는 고대 이집트에서 재배되었던 원시품종인 호라산 밀 중의 하나라고 합니다. 이집트 왕인 투탕카멘의 무덤에서 최초로 발견되어서 왕의 곡식이라고 불린다는데, 이미 이집트왕은 몸에 좋다는 걸 알고 계셨나 봐요. 카무트는 사진으로 보면 현미처럼 생겼는데, 다른 밀 작물보다 낱알이 두 배이상 크고, 현미보다 진한 황금색을 띠는 것이 특징이라고 합니다.

카무트 효능

카무트는 칼로리가 낮고, 섬유질은 풍부해서 혈당 상승을 느리게 하는 효과가 있다고 합니다. 식이섬유가 물에 녹으면 물과 결합하면서 점도가 높아져 당질의 확산 속도를 억제하기 때문인데 이렇게 천천히 혈당이 오르면 포만감이 오래 유지되기 때문에 다이어트에 도움이 되는 것 같습니다. 뿐만 아니라 카무트에는 비타민과 미네랄, 그리고 강력한 항산화 성분인 셀레늄이 많이 들어있는데, 셀레늄은 노화를 유발하는 활성산소를 제거해 주고 해독작용을 촉진해 준다고 합니다.

카무트 부작용

이렇게 혈당에도 좋고, 다이어트에도 좋고, 노화까지 방지해 주는 카무트 많이 먹으면 무조건 좋을까요? 정답은 노!! 뭐든 과한 것은 좋지 않나 봐요. 카무트를 과다 섭취하면 설사와 구토, 심지어 탈모 등의 부작용이 나타날 수 있어 주의해야 한다고 합니다. 카무트의 하루 권장 섭취량은 80~100g이라고 하니까 이 부분을 꼭 지켜서 섭취해야겠습니다.

카무트쌀 카무트효소 차이는?

요즘 홈쇼핑과 인스타에서 카무트 효소를 많이 광고하는데, 대체 카무트쌀(밀)이랑 어떤 차이가 있는지, 똑같은 것인지 알려주지 않아서 직접 찾아봤습니다. 먼저 효소가 뭔지부터 알아봤습니다. 효소란 몸속에서 촉매 역할을 해주는 단백질이라고 합니다. 체내 각종 화학반응의 속도를 빠르게 해주는 역할을 하는데, 일반적으로 다이어트에 효과가 있다고 하는 효소 제품에 포함된 것은 탄수화물과 단백질을 분해하는 역할을 하는 아밀라아제와 프로테아제입니다. 이런 효소가 소화를 돕는 효과가 있으니 다이어트나, 해독 등에도 도움이 될 것이라고 주장하기도 하지만 효소는 식약처에서 건강기능식품으로 인증을 받지 못했다고 합니다.

결론

혈당 관리, 당뇨 관리를 위해 먹는다면 카무트 밀로 만든 빵이나 파스타면 등으로 섭취하거나 밥을 지을 때 쌀에 섞어서 먹는 방법으로 권장량에 맞춰 섭취하면 좋습니다. 카무트 효소는 소화나 배변활동이 원활하지 않다면 효과를 볼 수 있겠지만 일부 SNS에서 광고하는 것처럼 카무트 효소를 먹는다고 다이어트에 엄청난 효과가 있거나 혈당관리에 효과를 볼 수 있는 것은 아닌 것 같습니다.

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30대 암환자 항암 치료 종료 6개월 차 후기 (전반적인 몸 상태 탈모 치과)

포미닝쓰 — Sat, 23 Mar 2024 16:57:34 +0900

항암치료만 끝나면 완전히 일반인으로 돌아갈 줄 알았는데, 생각보다 항암치료는 후유증이 많고 몸에 무리를 많이 주는 것 같습니다. 작년 10월에 저의 6차에 걸친 표준항암치료는 끝이 났습니다. 항암치료는 끝났지만 몸을 회복하는 것은 그때부터가 시작인 것 같아요. 3개월마다 추적검사를 진행하기 때문에 3개월 시한부로 살고있는 암환자의 회복과정을 오늘 포스팅에서 공유해보려고 합니다.

항암치료 종료 후 6개월차 전반적인 몸상태

체중 변화 : 메게이스 부작용으로 61kg에서 순식간에 69kg까지 체중이 증가했었는데, 항암 중에 간식을 먹는 습관이 생기는 바람에 다이어트는 어려웠습니다. 그나마 다리가 많이 회복이 되어서 12월부터 날씨가 괜찮은 날에는 만보걷기를 하려고 노력중이고 일주일에 3회는 빠짐없이 운동을 했더니 식단조절 없이 4~5kg정도가 빠졌습니다. 휴직이 끝나기 전에 원래 몸무게로 돌아가려면 이제 식단관리도 시작해야할 것 같아요.
피부트러블 : 항암 중에 피부트러블로 정말 고생했는데, 다행히 얼굴 피부가 뒤집어지는 증상은 11월부터는 다 사라졌습니다. 심한 피부 건조와 가려움도 많이 좋아졌는데 두피는 여전히 예민하고, 건조한 편입니다.
생리 : 항암치료 중에도 생리를 계속 했었는데 거의 마지막 9월부터 생리가 중단되었습니다. 보통 몸이 회복되면서 1년 이내에 돌아온다고해서 따로 병원에 가보지는 않았고, 1월 말에 자연스럽게 생리가 돌아왔습니다. 하지만 원래 규칙적이었던 생리 주기가 불규칙해져서 다음 추적검사 이후에 산부인과 진료 예정입니다.
기타 질환 : 항암치료 중에 변비로 고생을 하면서 항문에서 피가 나는 경우가 많았었는데, 지금도 횟수는 줄었지만 여전히 변비가 자주 생기고, 깜짝 놀랄만큼 선홍색 피가 나오는 경우도 있습니다. 이 부분도 다음번 추적검사 이후까지 계속되면 외과 진료를 받아볼 예정입니다.
수술 흉터 : 사진에서 보시는 흉터가 수술 3개월정도에 찍어둔 사진인데 지금도 흉터는 여전히 비슷합니다. 하지만 중간중간 상처가 회복된 부분이 있어서 가까이에서 보면 흉터가 끊어져있어 보인다는 차이가 있습니다.

항암치료 탈모 회복과정

10월에 항암 종료 후 한번 더 머리가 빠졌었기 때문에 사실상 5개월 정도 머리가 자란 것 같습니다. 한동안 길이는 안자라고 숱만 왕창 많아져서 답답했었는데 이제는 길이도 어느정도 길어져서 미용실 방문을 고려중인 상황입니다. 빨리 볼륨매직도하고 커트도 하고싶어요ㅜㅜ

10월 4일 항암종료 후 퇴원하고 일주일 뒤 머리가 다시 왕창 빠짐(맨 왼쪽사진)
10월 중순부터 다시 머리 자라기 시작
12월까지 머리가 계속 비슷한 길이에서 숱이 많아짐 (두피 가려움과 각질 등이 심해짐)
1월부터는 구렛나루가 길어져서 가발없이 털모자 쓰고 외출가능(가운데 사진)
마지막 사진이 6개월차인 현재 머리 상태 (오른쪽사진)

항암치료 후 구강상태

항암 치료중 예민하고 약해진 잇몸과 수시로 발생하는 구내염으로 고생을 했었는데, 지금은 구내염도 모두 사라지고 잇몸도 튼튼해졌지만 약해진 치아가 부러지고, 이시림이 생겨서 치과 치료를 받고 있습니다. 자세한 내용은 아래 내용을 참고해주세요.

(내돈내산) 암환자의 치과치료 임.플란트 1차 및 2차 후기

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6개월 차의 가장 큰 걱정거리

항암치료가 끝나면 후련할 것 같았는데, 몸은 점점 좋아지고 있지만 막연히 암에 대한 두려움이 생겼습니다. 사소한 증상에도 며칠을 걱정하게 되고 불안함이 지속됩니다.
4월 추적검사에서 재발이나 전이가 있으면 어쩌나 하는 생각도 불면증과 불안증을 심화시키는 요인입니다.
몸이 좋아진다는 것은 컨디션이 나아지고, 체력이 좋아진다는 것인데 외모는 아직도 환자티가 많이 나서 자신감이 없습니다.
항암 중에 신경쓰지 못했던 다양한 건강문제로 치료를 받는게 힘들어요. 특히 지금은 치과 치료도 받는 중이라서 먹는데 문제가 생기니까 더 힘든 것 같습니다.

암환자는 술대신 뭘마실까? 술마시면 안될 땐 무알콜맥주 무알콜하이볼

20대 때부터 맥주를 좋아해서 퇴근후에 마시는 맥주한잔을 낙으로 산지가 십년이 넘었습니다. 그러다 작년에 하루아침에 암환자가 되어 수술을 받고 바로 이어서 항암치료를 받으면서 가장 우

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2024 암환자 및 중증질환 의료비 지원 정책 총 정리 (장단점 정리)

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비타민과 오메가3 등 영양제 복용 시간 및 주의 사항

포미닝쓰 — Sat, 23 Mar 2024 12:41:27 +0900

암투병이 끝나고나서 이것저것 몸에 좋다는 것들을 챙겨먹어야지 하고 사다보니 집에 각종 영양제들이 많이 쌓여있는데, 이 영양제들을 한번에 다 먹으면 간에 무리가 갈 것 같기도 하고, 속이 안좋을것 같아서 대체 어떻게 먹어야 하는지 매번 헷갈리는 분들 많으시죠? 오늘 포스팅에서는 많이 드시는 영양제 종류별로 언제 먹는게 좋은지 싹다 정리해서 알려드릴게요.

비타민 C 복용 방법

공복에 먹으면 속쓰림 증상이 있을 수 있기 때문에 식후에 먹는 것이 좋다.
하루 권장량은 성인 남성기준 1일 100mg 여성 75mg
과다하게 복용할 경우 속쓰림 등 증상이 나타날 수 있고, 신장이 안좋으신 분들한테는 더더욱 문제를 일으킬 수 있기때문에 전문의 상담 후 복용하셔야 합니다.

비타민 B 복용 시간(아침식전)

물에 잘 녹는 수용성 비타민 B는 식후에 복용시 흡수에 방해가 될 수 있기 때문에 식전에 복용하는 것이 좋다고 합니다.
하지만 속쓰림 등 위장장애가 있는 케이스라면 식후에 복용해도 된다고 합니다.
활력 영양제인 비타민B나 아르기닌 등은 저녁에 복용하는 경우 수면을 방해할 수 있기 때문에 아침 식전에 섭취를 권장한다고 합니다.

오메가3 ,비타민D,루테인 복용 방법(식후)

오메가3,비타민D,루테인,코엔자임, 비타민A,E,K 등 지용성 영양제
위 지용성 영양제는 식후 분비되는 담즙산에 의해 흡수율이 높아지기때문에 식후에 복용하는 것이 좋다고 합니다.
다만 비타민D, 코엔자임은 저녁에 복용 시 수면을 방해할 수 있기 때문에 아침이나 점심 식후에 복용하는 것을 권장한다고 합니다.
루테인은 자외선이 황반에 미치는 손상을 줄일 수 있어 아침 식후에 섭취를 권장한다고 합니다.

철분제 복용 시간(공복)

철분제는 음식물과 섭취 시 흡수가 억제되므로 공복상태에서 흡수율이 가장 높다고 합니다.
다만 역시 속 쓰림, 위경련 등의 위장 장애가 있다면 억지로 공복에 먹기보다는 식후에 섭취하셔도 된다고 합니다.
철분제와 비타민C를 함께 섭취하는 경우 흡수율 좀더 높아지며, 커피나 우유와 함께 복용하는 경우에는 흡수에 방해가 된다고 하니 주의하셔야겠습니다.

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폐의약품 먹다남은약 버리는 법 수거함 위치 주민센터 우체통

포미닝쓰 — Wed, 20 Mar 2024 14:03:24 +0900

저는 암투병을 하다 보니 이런저런 약을 처방받을 때가 많은데, 다 먹는 경우보다는 약을 남겨서 처치곤란인 경우가 많습니다. 편하게 종량제봉투에 버리면 좋겠지만 의약품은 절대로 그냥 버려서는 안 되는 유해폐기물이라고 합니다. 오늘 포스팅할 내용 끝까지 읽어보시면 집에 쌓여있는 먹다남은약 처리하는 방법 정확하게 확인하실 수 있을 거예요.

폐의약품 버리는 법 지역별로 똑같을까? NO

폐의약품 버리는 방법을 검색해보면 주민센터, 약국, 보건소, 건강보험공단, 우체국, 우체통, 지하철역사 등 다양한 내용이 나오는데요 이 부분은 지역별로 차이가 있었습니다. 정확한 수거함 위치는 본인이 거주하시는 지역 보건소에서 폐의약품을 검색하시면 가장 정확하게 확인하실 수 있는데, 제가 거주하고 있는 인천 지역을 예시로 보여드리겠습니다.

1. 공통적인 폐의약품 수거함 위치 : 주민센터, 보건소, 건강보험공단 지사 민원

인천광역시 서구 보건소에서는 서구청, 서구보건소 및 건강생활지원센터, 주민센터에 폐의약품 수거함이 있다고 안내되어 있습니다. 아마 이 부분은 대부분은 지자체가 동일할 텐데, 일반적으로 주민센터와 보건소에는 대부분 폐의약품 수거함이 비치되어 있습니다.

2. 지하철 역사에 폐의약품 수거함이 있는 곳

인천 교통공사에서는 무분별하게 버려지는 폐의약품 피해를 막기위해 인천지하철 일부 역사에 폐의약품 수거함을 설치했습니다. 지하철 역사에서 수거된 폐의약품은 보건소로 보내져 소각 처리될 예정이라고 합니다. 출퇴근길에 간편하게 먹다 남은 약을 버릴 수 있어 매우 편리한 것 같습니다.

<폐의약품 수거함 시범 설치역사>
인천 1호선 : 간석오거리역, 인천시청역, 예술회관역
인천2호선 : 인천시청역, 석천사거리역, 모래내시장역, 만수역, 남동구청역, 인천대공원역, 운연역

3. 폐의약품 우체통에 버려도 되는 지역 : 폐의약품 우편회수서비스

폐의약품을 주민센터나 보건소, 건강보험공단 지사 민원실에서 배부하는 전용 회수봉투 또는 일반 우편봉투에 폐의약품이라고 적어 우체통에 버릴 수 있는 지역도 있습니다.

<폐의약품 우편회수 서비스 해당지역>
서울 전지역
세종시
전남 나주시
광주 동구
강원 동해시 삼척

폐의약품 종류별 분리배출 방법

위 내용처럼 알약이나 가루약 등 처방약은 포장지 그대로 개봉하지 말고 배출하고, 물약이나 연고 등은 마개를 꽉 잠그고 용기째 배출하면 되겠습니다. 단. 건강기능식품(홍삼, 자양강장제 등)이나, 살충제, 단백질 음료, 소독제 등은 폐의약품 수거대상이 아니라는 점 꼭 명심하셔야겠습니다. 반드시 의약품이 맞는지 확인하시고 배출해 주세요.

약의 유통기한

일반적인 처방약은 일반의약품과 달리 유통기한이 짧은 경우가 많다고 합니다. 왜냐하면 조제 과정에서 공기중에 노출이 되었기 때문입니다. 그래서 되도록이면 2개월 이내에 사용하는 것이 좋다고 하는데 가루약이나 시럽제는 그보다 더 짧게 한달 이내로 사용하는 것이 좋다고 합니다. 특히 시럽약의 소비기한을 늘리려고 냉장고에 보관하는 경우도 있는데 포장에 냉장보관이라고 적혀있는 경우를 제외하면 약효 유지를 위해 실온에 보관해야 하는 약이 대부분입니다.

모르면 손해! 비급여 A형 간염 예방접종 가깝고 저렴한 병원 찾는 법

얼마전 남편의 건강검진 결과지에서 A형 간염 항체가 없으므로 예방접종이 필요하다는 결과를 받았습니다. 보건소에서는 B형 간염 예방접종만 가능하기 때문에 A형 간염 예방접종을 어느 병원

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인천 보건소 B형간염 예방접종 비용 및 준비물, B형간염이란?

건강검진을 받고나면 혈액검사 결과지에 B형간염 항체가 있는지 결과지에 나오는데요, 혹시 성인인데 B형 간염 항체가 없다고 나오신 분들은 검진일로부터 3개월 이내에 가까운 보건소에서 예

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암환자 지원금 알아보기 1탄 <의료비 지원제도>

안녕하세요. 블로거 미닝입니다. 이번 포스팅에서는 암환자를 위해 국가에서 제공하는 지원제도를 알아보려고 합니다. 사실 암선고를 받으면 질병 만큼이나 걱정되는 부분이 바로 금전적인 부

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대장암의 씨앗 대장용종 원인 종류 예방법(feat.대장내시경 용종 제거 후 식사)

포미닝쓰 — Sun, 17 Mar 2024 19:37:35 +0900

저희 남편은 30대 중반이라는 젊은 나이임에도 불구하고 내시경 중 대장에서 용종이 발견되어서 용종을 제거했고, 관상선종이라는 조직검사 결과를 받게되었습니다. 사실 남편은 과민성대장증후군이 있어서 2~3년 전에도 대장내시경을 했었고, 그때는 용종없이 깨끗하다는 소견을 받았었기 때문에 불과 몇 년 사이에 용종이 생겼다는 얘기에 너무 놀랐습니다. 그래서 오늘은 대장암의 씨앗이 될 수 있다는 대장 용종에 대해 샅샅이 알아보도록 하겠습니다.

대장용종 발생 원인

대장 용종은 대게 증상이 없고, 검사에서 우연히 발견되는 경우가 많다고 합니다. 저희 남편같은 경우에는 하루에 여러번 화장실을 가거나 방귀 냄새가 독해져서 대장내시경을 추가해서 받게 되었는데, 신기하게도 용종을 제거한 이후 방귀냄새가 전처럼 독하지 않아 졌고, 화장실에 가는 횟수도 줄어들었습니다. 대장암으로 발전할 가능성이 있는 종양성 용종의 발생원인은 유전적인 원인과 환경적인 요인에 의해 발생한다고 합니다. 그래서 대표적인 원인이 1)대장암이나 대장 선종으로 진단받은 직계가족이 있는경우 2) 동물성 지방의 과도한 섭취 3) 비만, 운동부족 4) 음주,흡연 5)칼슘,비타민D부족 5) 굽거나 튀기는 조리방법(발암물질섭취) 7) 고령 등이라고 합니다. 이러한 선종성 용종의 발생원인은 대장함 발생 위험 인자와 동일하다고 합니다.

대장용종 예방법

유튜브 대장용종 예방법 클릭하시면 유튜브영상으로 연결됩니다.

일반적으로 식습관 개선이나 주기적인 대장내시경으로 대장암을 예방할 수 있다는 내용은 자주 들어봤는데, 최근에 방영된 ebs귀하신 몸에서는 대장용종을 예방할 수 있는 방법을 알려준다고해서 유심히 보았습니다. 가공식품, 글루텐, 비만, 음주, 담배, 스트레스가 대장암을 유발한다는 사실은 모두 아시죠? 이것 뿐만 아니라 대변이 장에 머무는 시간이 길어지면 발암 물질과의 접촉 시간이 길어지게 되고 이게 대장용종(대장암) 발생 위험을 높일 수 있다고 합니다. 그렇게 때문에 대변이 장에 머무는 시간을 줄이기 위해 식이섬유를 충분히 섭취하고, 규칙적인 운동으로 대변의 활동을 활발하게 해주어서 대변이 장을 통과하는 시간을 짧게 만들어주는 것이 중요하다고 합니다.

<귀하신 몸에서 전문가가 알려준 장 움직임을 돕는 운동법 공유>

귀하신 몸 장건강에 좋은 스트레칭과 운동법

<대장내시경 용종 제거 후 식사 관리>

대장내시경 전에는 씨가 있는 과일, 미역, 김치, 고춧가루 등을 먹지말라는 식사 안내가 있었는데, 대장 용종을 제거한 이후에는 어떻게 식사 관리를 해야하는지 자세히 알려주지 않아서 직접 찾아서 정리해봤습니다.

1. 대장 용종 제거 후 첫 식사는 5시간 정도 후에 하는게 좋다고 합니다.

참고로 저희 남편은.... 병원에서 이런 안내를 받지 못햇고, 검진 병원에서 식사권을 제공해주어서 검사가 끝나고 바로 설렁탕을 먹었는데 문제는 없었습니다.

2. 첫 식사는 소화가 잘되고, 자극이 없는 음식으로 드셔야 합니다.

커피 등 자극적인 음식은 2~3일 이후부터 섭취가능하고, 첫 식사 후 소화에 문제가 없었다면 다음날부터는 일반식 섭취를 하시면 된다고 합니다. 죽을 먹으라는 사람도 있지만 저희는 설렁탕을 먹고도 크게 문제가 없어서, 황태해장국 등 하얀 국물과 흰밥으로 다음 식사를 하였고 그 다음부터는 종류를 가리지 않고 일반식을 먹었습니다.

3. 복통, 혈변, 발열, 식은땀 등 이상 증상여부 관찰

최근 기사에서 대장내시경 검사를 받고나서 대장 천공으로 인해 사망한 환자에 대한 기사가 나오기도 했는데요, 이처럼 대장내시경 후 후유증이 발생하는 경우도 있으니 관련 증상이 있는지 면밀히 관찰하셔야 합니다.

클릭하시면 네이버 뉴스로 이동합니다.

대장용종이란?

대장 용종이란 장의 점막이 비정상적으로 자라서 혹이 되어 장 안쪽에 돌출되어 있는 것을 말합니다. 이러한 용종은 대장암으로 발전할 가능성이 있는 종양성 용종, 시간이 지나더라도 암으로 발전할 가능성이 없는 비종양성 용종으로 나뉩니다. 대장내시경으로 용종을 떼어낸 후 조직검사 결과에 따라 용종의 종류를 알 수 있습니다.

대장 용종의 종류

암으로 발전할 가능성이 있는 종양성 용종

종양성 용종에는 선종이 있는데 선종은 이형성 단계에 따라 저등급과 고등급으로 나뉘기도 하고, 구성 성분에 따라 융모 성분이 25% 미만이면 관상선종, 융모 성분이 25~75% 이면 관상융모 선종, 융모 성분이 75% 이상이면 융모 선종으로 분류하기도 합니다.

대장암과 관련이 적은 비종양성 용종

비종양정 용종에는 과형성 용종, 염증성 용종, 지방종 등이 있습니다. 다만 과형성 용종은 선종과 혼합되어 있는 경우도 있어서 암으로 진행할 수도 있다고하니 추적관찰을 통해 관리하셔야겠습니다.

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암환자 지원금 알아보기 1탄 <의료비 지원제도>

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골육종 육종암 뼈암 통증 초기증상 경험담 원인 명의 치료과정

포미닝쓰 — Tue, 12 Mar 2024 16:11:14 +0900

골육종 육종암 뼈암 의심진단을 받고 관련 후기나 경험담이 궁금하셨지만 검색 상위노출 글에는 온통 업체에서 운영하는 광고성 정보성 글밖에 안보여서 답답하셨죠? 오늘은 골육종과 육종함에 대해 특히 직접 경험한 초기증상과 대학병원 예약방법, 치료과정 등 꼭 필요한 도움되는 정보들만 정리해서 알려드리겠습니다.

육종암이나 골육종 의심 진단시 해야할일

동네 병원에서 엑스레이나 초음파, MRI 등 영상진단으로 육종암 또는 골육종이 의심된다는 진단을 받고, 큰병원을 알아보라는 안내를 받으셨다면 가장 먼저 해야할 일이 있습니다. 무작정 집근처 대학병원을 예약하시기 전에 반드시 <골육종 환우들 네이버카페>에 가입하시는 것을 추천드립니다.

클릭하시면 네이버 환우카페로 연결됩니다.

골육종이나 육종암은 전체 암 중에서도 발생률이 매우 낮은 희귀암입니다. 그렇기때문에 대학 병원이라고 하더라도 치료경험이 많지 않거나 아예 없는 경우도 있을 수 있습니다. 그러므로 환우 카페에 가입 승인을 받으신 후 육종암, 골육종 수술 및 치료경험이 많은 병원에서 진료를 받아보시는 것이 중요합니다.

골육종 뼈암 통증과 초기증상

골육종 연관검색어를 보면 자가진단이라는 말이 자주 나오는데, 사실 골육종이나 육종암 자가진단은 매우 어려운 일인 것 같습니다. 환우 카페에서의 경험담을 보면 통증이 전혀 없으셨던 분들도 많으니까요. 하지만 저는 뚜렷하게 통증이 나타났습니다. 바로 전날까지 하루에 만보를 넘게 걷고, 2시간 넘게 자전거를 타고도 아무 문제가 없었는데 사무실에 앉아있다가 퇴근하려고 일어나는데 무릎을 누가 칼로 찌르는듯한 통증을 딱 1초정도 느꼈습니다. 사실 이게 6개월 전에도 이랬던 적이 있는데 바로 다시 괜찮아져서 뭐 잠깐 다리를 삐었나보다 하고 넘어갔었다가 이번에도 똑같이 아무 예고도 없이 갑자기 통증이 찾아오게 되니 깜짝 놀라서 통증은 바로 지나갔지만 이번에는 동네 정형외과에 진료를 받아보게 된 것입니다.

골육종 육종암 대학병원 예약방법 준비물

골육종 환우 카페에 가입해보셨다면 아시겠지만 사실 골육종이나 육종암으로 경험이 많은 대학병원은 많지 않습니다. 편하게 블로그에 소개해 드리면 좋겠지만 의료법상 제가 직접 치료를 받았더라도 병원과 의료진에 대한 구체적인 정보를 드리는 것은 금지되어 있다고하니 병원정보는 꼭 환우카페에서 미리 확인하시기 바랍니다. 특히 이때 중요하신 것이 방문하실 병원 뿐만 아니라 의료진도 미리 선택해야한다는 겁니다. 만약 A병원에서 B선생님이 유명한데, 그냥 A병원으로만 예약해서 다른 의사선생님 진료를 보게 된다면 이후에 담당 의사를 B로 바꾸는 것은 매우 어렵습니다.

환우카페 예약방법 공지글로 연결됩니다.

대학병원에서 근골격계 종양전문의 진료를 예약하셨다면 기존 의심 진단을 받은 병원에서 진료의뢰서와 촬영했던 엑스레이나 엠알아이 등 영상자료를 발급받아 초진때 두가지를 가지고 병원에 방문하시면 됩니다. 대부분의 대학병원에는 영상자료 등록기가 있으니 초진 접수 후에 영상자료 등록을 하시면 됩니다.

골육종 치료방법과 진단과정

이 부분은 사람들마다 개인차가 있다는 점을 미리 알려드립니다. 골육종도 일반암과 마찬가지로 광범위로 절제하는 수술, 항암치료, 방사선 치료를 받게 됩니다. 먼저 정확한 암종을 파악하기 위에 종양을 떼어내는 조직검사 수술을 받고나서 조직검사 결과를 통해 암의 성질(종류 및 등급)과 암의 크기 등을 종합적으로 고려하여 다음 치료를 결정하는 경우가 대부분입니다. 만약 이때 전이가 있거나 종양의 크기가 너무 크다면 수술을 시행하기 전에 항암치료나 방사선 치료를 먼저 시행하게 됩니다.

1. 동네 정형외과에서 엑스레이로 뼈에 모양이 좋지 않은 종양이 보인다는 의심 진단

2. 친분이 있는 다른과 전문의와 환우카페에서 의료진 정보 수집

3. 상급병원 예약 및 동네 정형외과에서 진료의뢰서와 엑스레이 CD 발급

4. 상급병원 초진 시 크기는 2cm 내외지만 악성 종양으로 보여, 바로 조직검사를 위한 수술날짜 잡음

5. 종양을 떼어내는 수술 후 일주일 후에 조직검사 결과 골육종 진단받고 바로 그 다음주에 광범위 재수술. 이후 케모포트 삽입과 항암치료 진행

골육종 육종암 정의 및 원인, 생존율에 대하여...

육종암이나 골육종 의심 진단을 받고 검색을 해보면 대부분 영양가 없이 업체에서 운영하는 백과사전식 글들이 검색 상위에 노출되어 실제 환자들의 경험담이나 치료과정을 올려놓은 글은 찾기 어렵습니다. 왜냐하면 광고성 정보성 글 위주로 포스팅하는 분들은 검색 상위노출에 대해 정확한 지식이 있고, 계속해서 상위노출이 되도록 상위 노출 조건에 맞추어서 글을 새롭게 포스팅하기 때문입니다.

그래서 정확하지 않은 정보에 현혹되기도 그만큼 쉬워요. 골육종이나 육종암에 대한 정보는 꼭 환우카페에서 경험자에게 물어보고, 답을 찾으셨으면 좋겠고 제가 우리나라에서 가장 골육종 환자를 많이 보시는 전문의 선생님 중 한분에게 여쭤본 결과 아직 골육종의 정확한 원인은 밝혀진 것이 없다고하니 뭘 먹으면 골육종에 좋다더라 하는 말은 그냥 일반적인 건강에 좋은 음식 정도로만 생각하는 것이 좋을 것 같습니다. 그리고 골육종과 육종암에 대한 정의나 원인, 생존율 등에 관한 정보를 얻고 싶으신 분들은 국립암센터에서 발간한 100문 100답 내용이 그대로 환우카페 공지들에 나와있으니 이곳에서 정확한 정보를 얻으셨으면 좋겠습니다.

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암환자 지원금 알아보기 1탄 <의료비 지원제도>

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암환자 장애인증명서로 소득세 환급(경정청구) 받는 방법 (feat.암환자 지원금 3탄)

포미닝쓰 — Fri, 8 Mar 2024 23:40:26 +0900

암진단을 받고 수술과 치료에 신경쓰다보면 암환자가 받을 수 있는 소득공제인 장애인 인적공제 부분을 놓치는 경우가 많은데요, 오늘은 이럴때 어떻게 소득세를 환급받으실 수 있는지 방법을 알아보겠습니다.

암환자 장애인 인적공제로 소득세 환급 받는 방법

주민센터에서 장애 등급을 신청하는 등록 장애인이 아니지만 암 진단을 받고, 산정특례자가 되면 연말정산 서류로 장애인 증명서를 발급받을 수 있습니다. 이런 경우 소득세법에서 인정하는 장애인 요건을 충족하기 때문에 200만원의 인적공제를 추가로 공제받으실 수 있습니다.

소득세 환급 신청 준비물 : 장애인 증명서

암환자의 장애인 증명서는 본인이 진료받는 병원에서 발급이 가능한데, 제가 다니는 병원에서는 1층 원무과에서는 발급이 되지 않고 담당 교수님 진료시 요청해야만 장애인증명서 발급이 된다고 합니다. 어떤 병원은 온라인 발급도 가능하다고 하는데 이 부분은 병원마다 방식이 다른 것 같습니다. 장애인 증명서에는 보통 5년이라는 장애 예상 기간을 명시해주는데 해당 기간동안 장애인 인적공제 200만원을 받으실 수 있습니다. 회사를 다니거나 휴직중인 분들은 담당 부서에 장애인 증명서를 제출하시면 되지만 회사에 암투병 사실을 알리고 싶지 않은 경우에는 연말정산 기간이 지나고나서 5월에 직접 소득세 신고를 하시면서 인적공제를 받으실 수도 있습니다.

장애인 인적공제 소득세 환급 근거 : 소득세법 제 51조 (추가공제)

소득세법 제 51조(추가공제)
① 제50조에 따른 기본공제대상이 되는 사람(이하 "기본공제대상자"라 한다)이 다음 각 호의 어느 하나에 해당하는 경우에는 거주자의 해당 과세기간 종합소득금액에서 기본공제 외에 각 호별로 정해진 금액을 추가로 공제한다. 다만, 제3호와 제6호에 모두 해당되는 경우에는 제6호를 적용한다. [개정 2013.1.1, 2014.1.1]
1. 70세 이상인 사람(이하 "경로우대자"라 한다)의 경우 1명당 연 100만원
2. 대통령령으로 정하는 장애인(이하 "장애인"이라 한다)인 경우 1명당 연 200만원

국세청에서 발행한 2023 연말정산 신고안내

연말정산 기간이 지났다면 경정청구로 5년치를 환급받을 수 있습니다.

1. 온라인 홈택스 신청방법

홈택스 사이트에서 온라인으로 간편하게 경정청구를 하실 수 있습니다. 홈택스에서 지난 5년치의 종합소득세 신고서를 불러와서 누락된 추가인적공제 200만원 입력 후 첨부서류로 장애인 증명서를 첨부하여 제출해 주시면 됩니다. 종합소득세를 직접 신고기한에 작성해보셨던 분들은 어렵지않게 하실 수 있겠지만 간혹 제대로 제출이 되지 않는 경우도 있으니 꼭 제출 후에 접수증이 출력이 되는지 확인해보시기 바랍니다.

국세청 홈택스 바로가기

2. 세무서 신청방법

홈택스 이용이 생소하신 분들은 가까운 세무서에 신분증과 장애인증명서를 가지고 방문하시면 경정청구를 하실 수 있습니다. 집이나 직장에서 가까운 세무서 1층 신고안내센터 소득세과 창구에 방문하신 후 직원에게 장애인 인적공제 경정청구를 위해 방문했다고 말씀하시면 서류작성방법을 알려주거나 홈택스 접수를 도와줍니다. 만약 직접 세무서에 방문하시기 어려운 분들은 위임장과 본인신분증 사본, 대리인 신분증을 지참 후 방문하시면 되겠습니다.

경정청구 처리기한은 접수일로부터 2개월 이내이므로, 접수한다고 바로 환급금이 입금되는 것이 아니라는 점 유의해주시면 좋겠습니다.

암환자 지원금 알아보기 1탄 <의료비 지원제도>

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암환자 지원금 받는법 2탄 의료비 저금리 연1.5% 융자 정책

이번 포스팅에서는 제가 직접 이용한 암치료비용 저금리 융자 지원에 대해 소개해드리겠습니다. 산정특례와 본인부담상한제를 제외하면 소득과 재산 요건 및 실비보험 때문에 다른 정부지원은

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모르면 손해! 비급여 A형 간염 예방접종 가깝고 저렴한 병원 찾는 법

포미닝쓰 — Sat, 2 Mar 2024 19:18:26 +0900

얼마전 남편의 건강검진 결과지에서 A형 간염 항체가 없으므로 예방접종이 필요하다는 결과를 받았습니다. 보건소에서는 B형 간염 예방접종만 가능하기 때문에 A형 간염 예방접종을 어느 병원에서 맞아야할지 일일이 동네 병원에 물어볼 수도 없고 참 난감햇는데요, 우연히 집 근처 병원 중 예방접종을 할 수 있는 병원과 가격을 한번에 조회할 수 있는 사이트를 찾았습니다.

건강보험심사평가원

건강보험심사평가원에서는 모바일 또는 pc사이트에서 원하는 지역 병원의 비급여 진료비용 상세내용을 검색하실 수 있습니다. 예방접종료는 물론이고 상급병실료, 초음파, MRI, 치과치료 등 여러 항목의 비급여 진료비 조회도 가능합니다.

A형간염 예방접종 가깝고, 저렴한 병원 검색 예시

1. 건강보험심사평가원 사이트에서 비급여 진료비용 정보 검색 바로가기로 이동합니다.

2. 원하는 지역을 선택해줍니다. 저는 인천광역시 서구 심곡동으로 설정해보겠습니다.

3. 아래 사진처럼 비급여 진료비 항목에서 예방접종료 선택 후 A형간염 선택

4. 선택항목 검색 버튼을 눌러서 조회한 후 검색량이 많으면 우측 상단의 필터를 20개씩 보기로 설정해줍니다.

5. 가격정보에서 세부 버튼을 누르면 각 병원의 A형간염 접종료를 확인하실 수 있습니다.

여기까지가 동네에서 가까우면서 접종료가 저렴한 병원을 찾는 방법이었습니다. 동네에서의 접종료는 대략 7만원에서 8만원 사이에 형성되어 있었습니다. 하지만 번거롭더라도 좀더 넓은 범위로 조회하면 더 저렴하게 접종할 수 있는 병원도 찾아보실 수 있습니다.

6. 조금 멀더라도 가장 저렴한 병원 찾는 방법

인천광역시 서구에서 가장 저렴한 병원 찾기

동을 지정하지 않고 조회하면 인천 서구 전체 265개 병원을 확인할 수 있습니다. 최대 20개씩 보기로 설정한 다음 아래 화면에서 보시는 것처럼 전체 병원 선택해줍니다. 그리고나서 상단의 선택결과 담기 버튼을 눌러줍니다.

선택결과 담기 버튼을 누르고 담은 결과 확인 버튼만 누르면 가장 저렴한 병원이 조회됩니다. 아까는 보지 못했던 6만원대 병원도 확인됩니다.

이렇게 저렴한 병원을 찾은 후 지역화폐가 가능한 지도 확인해보시면 최저 5만원 대에 A형 간염 예방접종을 하실 수 있습니다. 똑같은 진료인데 병원마다 이렇게 가격이 차이가 많이 나는 것도 처음 알았고, 일일이 전화해보지않고 간편하게 조회해볼 수 있다는 점도 이번에 처음 알았네요. 몰랐으면 집근처 내과에 일일이 전화해서 예방접종이 가능한지 가격은 얼마인지 다 물어봐야했을텐데, 비급여진료비 조회서비스 다들 꼭 써보셨으면 좋겠습니다! 그럼 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요!^^

인천 보건소 B형간염 예방접종 비용 및 준비물, B형간염이란?

포미닝쓰 — Sat, 2 Mar 2024 18:02:18 +0900

건강검진을 받고나면 혈액검사 결과지에 B형간염 항체가 있는지 결과지에 나오는데요, 혹시 성인인데 B형 간염 항체가 없다고 나오신 분들은 검진일로부터 3개월 이내에 가까운 보건소에서 예방접종을 하시는 것이 좋습니다. 3개월이 지나버리면 다시 피검사를 받아야만 보건소에서 예방접종을 하실 수 있기 때문입니다.

B형간염이란?

간염이란 말그대로 간에 염증이 생기는 것을 말하는데, B형 간염이란 B형 간염 바이러스(hepatitis B virus, HBV)에 감염되어 간에 염증이 생기는 것을 말합니다. 주로 B형 간염 바이러스에 감염된 혈액 등에 의해 감염이 되는데 우리 몸이 이 바이러스를 제거하기 위해 면역반응을 일으키게 되고, 이로 인해 바이러스에 감염된 간세포들이 파괴되면서 간에 염증이 생기는 것입니다. 성인이 감염된 경우 증상이 수주일간 지속되다가 95% 이상에서 저절로 호전되는데, 드물게는 B형 간염이 진행되어 간이식이 필요한 상황이 되거나 사망에 이르는 경우도 있다고 합니다.

B형간염 증상

B형 간염에 감염되는 경우 증상으로는 평소보다 쉽게 피로해질 수 있으며, 입맛이 없어지고 구역질이나 구토 증상이 생길 수 있다고 합니다. 근육통이나 미열이 발생하거나 소변의 색깔이 진해지는 증상이 나타나거나 또는 심한경우 피부나 눈이 노랗게 변하는 황달 증세가 나타나기도 합니다. 만성 B형 간염으로 진생된 사람은 간경변증이나 간암 발생률도 높아진다고 하니 항체가 없다면 꼭 예방접종으로 미리 예방하는 것이 좋겠습니다.

인천 보건소 B형 간염 예방접종 비용 및 준비물

대부분의 보건소에서 성인대상으로 B형 간염 예방접종을 시행하고 있습니다. 다만 접종 요일과 시간이 보건소마다 차이가 있기 때문에 방문하시기 전에 꼭 확인하신 후 방문하셔야겠습니다. 준비물은 공통적으로 신분증과 3개월 이내에 시행한 B형 간염 항원항체 검사결과지입니다.

인천 남동구보건소

남동구 보건소에서는 5,700원에 B형 간염 접종을 받으실 수 있습니다. 1층 예방접종실에서 수요일과 주말, 공휴일을 제외한 평일 오전 9시~11시, 오후 13시~16시 사이에 접종이 가능합니다. (예약문의 : 남동구보건소 예방접종실 032-453-5130)

인천 서구보건소

인천 서구보건소에서는 서구 주민 뿐만 아니라 인천시민이라면 B형 간염 예방접종을 하실 수 있습니다. 접종 가능시간은 오전 9시~ 오후 5시(점심시간 12시~13시 제외)까지 입니다. 서구 보건소는 사전 예약이 필수사항이라는 내용은 안내되어 있지 않지만 방문하시기 전에 미리 확인하시는 것이 좋겠습니다.

※ 예약문의 : 서구보건소 질병관리팀 예방접종실 032-718-0400(내선2번)

인천 연수구보건소

연수구 보건소에서는 연수구 주민에 한해 B형 간염 예방접종을 시행합니다. 접종가격은 5천원으로 가장 저렴하고, 전화예약이 아닌 방문접수가 가능하다고 안내되어 있습니다. 접종가능 시간은 오전 9시~11시, 오후1시~5시 까지입니다.

※ 인천 연수구 보건소 예약접종실 032-8082-8084

미추홀구 보건소

미추홀구 보건소의 접종비는 5,700원이고, 접종은 평일 오전 9시~11시, 오후1시~5시에 가능합니다.

※ 문의처: 미추홀구 보건소 예방접종실(☎880-5417~5419)

부평구 보건소

부평구 보건소의 접종비는 5,700원이고, 접종은 평일 오전 9시~11시30분, 오후1시~5시에 가능합니다.

※ 보건소 방문 전 예방접종실(032-509-8253)로 백신 접종 가능 여부 확인필수

이거 하나면 끝! 2024년 3월 한달살기 지원금 지역별 총정리

포미닝쓰 — Sat, 2 Mar 2024 14:41:20 +0900

날씨가 따뜻해지면서 여러 지자체에서 한달살기 지원사업을 시작했습니다. 올해 꼭 신청해봐야지 했는데 워낙 여기저기 지자체에서 서로 다른 이름으로 신청을 받고, 신청조건과 기한도 다 달라서 너무 헷갈리더라구요. 그래서 오늘 포스팅에서는 각 지역별로 핵심 내용위주로 지원사업을 정리해드리겠습니다.

2월에 모집신청이 마감된 곳은 경주와 남해 입니다. 그리고 현재 한달살기 지원자를 모집중인 곳은 전북,김해,하동,사천,통영 다섯곳입니다. 충주는 일주일살기 모집중입니다. 지도에서 지역별 위치를 한번 확인해주세요.

출처-네이버블로그 달콤한 그녀의 살짝 엉뚱한 날들

1. 전북 (신청마감일 3월 18일 오후 4시/ 숙박비,체험비 지원)

전북특별자치도 한 달 여행하기

첫번째로 소개해드릴 곳은 전주 한옥마을 같은 핫플레스가 있는 전북입니다. 1인당 1박 7만원이라는 혜자스러운 지원금액과 체험비 15만원 지원이 매력적입니다. 여행자보험비를 지원해준다는 것도 아주 매력적입니다. 다만 식비는 지원이 되지 않네요.

지원조건

체류기간 7박 이상, 만 19세 이상 도외 거주, 참여자 과제 수행

선정기준을 보면 계획의 구체성과 실현가능성이 60점 사업 수행능력이 40점 배점으로 되어있는데, 홍보글 작성 경험 및 조회수, 팔로워 수 등이 배점의 가장 큰 부분을 차지하고 있어서, 여행블로거 분들이 유리할 것 같습니다.

2. 김해(신청마감 3월 15일 / 김해시 숙박비, 체험비 지원)

2024년 경남에서 한 달 여행하기, 김해에 반해

김해에서 한 달 살기는 총 20팀을 모집하는데, 전북과는 달리 선정 기준에 청년 가점이 있다는 점, 참여자 과제가 인플루언서와 일반 참여자로 구분되어 있다는 점 등을 볼때 적극적으로 블로그나 유튜브를 운영해본 경험이 없더라도 선정될 수 있다는 점이 매력적입니다.

지원 금액은 팀당 1일 숙박비 5만원, 인당 체험비 7만원(7박미만), 10만원(7박이상) 이내 입니다. 김해에는 한번도 가본적이 없지만 한국사 시간에 다들 김해 금관가야는 익숙하게 들어보셨을 겁니다. 그만큼 가야 문화재 등이 기대되고, 부산과도 가까워서 꼭 한번 가보고 싶네요.

3. 하동(신청마감 3월 13일 / 숙박비.체험비 지원)

2024년 경남에서 한 달 여행하기, 하동으로 여행가자!

시청기한은 다르지만 선정 기준 등이 김해와 유사합니다. 총 25팀을 모집한다고 합니다.

지원 금액은 김해와 동일하게 팀당 1일 숙박비 5만원, 인당 체험비 7만원(7박미만), 10만원(7박이상) 이내 입니다. 식비와 교통비는 참가자가 부담하는 조건입니다. 지원조건은 1일2 건 포스팅과 영상 및 블로그 게시물 조건을 전부 충족해야하는 건지 세가지 중 하나만 하면 되는건지 애매합니다.

4. 사천(지원마감 3월 10일 / 숙박비,체험비 지원)

2024년 사천에서 한 달 여행하기

김해, 하동과 유사한 선정기준이며, 15팀 내외를 모집한다고 합니다. 지원금액도 동일합니다.

다른 지역은 대부분 이메일로만 지원접수를 받는데, 사천은 우편접수도 받는다는 점이 특이합니다. 최소 5박이상 29박 이하로 여행하실 수 있습니다.

경남 사천시 누리집

5. 통영 (신청마감일 3월 11일 / 숙박비, 체험비 지원)

통영애(愛) 온나(경남에서 한 달 여행하기)

대부분의 내용이 다른 경남지역 모집공고와 유사합니다. 접수는 이메일 또는 우편으로 가능하며, 10팀~15팀을 모집한다고 합니다.

6. 충주 일주일 살기(매월 1일~10일 모집 / 숙박비, 체험비 지원)

서울, 인천, 경기지역에서 가까운 곳인 충주에서는 매월 일주일살기를 할 인플루언서를 모집합니다.

지원 대상이 인플루언서이기 때문에 블로그 방문자수 30명 이상 또는 인스타그램 팔로워 500명 이상인 사람이 대상입니다. 매월 모집을 하기도 하고, 인플루언서 모집이라 해당되시는 분들은 비교적 수월하게 선정되실 수 있을 것 같습니다. 수도권에서 가깝고, 여행 기간도 짧은 만큼 근교로 여행을 준비하시는 블로거 분들께는 좋은 기회가 되실 수 있을 것 같습니다.

위염 및 역류성식도염에 좋은 영양제 매스틱 검 효능, 효과 및 부작용

포미닝쓰 — Fri, 1 Mar 2024 12:32:37 +0900

얼마전 남편이 몇 년만에 큰맘먹고 위내시경 및 대장내시경을 받았고, 오늘 결과지를 받았습니다. 내시경 끝나자마자 식도염이 심하다고 약을 처방받아오기도 했는데, 결과지를보니 역류성 식도염 뿐만 아니라 위염까지 있었습니다.

가끔 속쓰림이나 더부룩함이 있다고해서 갤포스나 개비스콘 같은 약을 먹은 적도 있긴 했지만 이렇게 진단을 받고 추적관찰을 해야한다는 결과지를 보니까 이제 나이도 있고, 건강기능식품을 챙겨먹어야겠다 싶어 매스틱 검을 알아보게되었습니다.

위염 및 식도염에 좋은 영양제 : 매스틱 검

매스틱 검이란?

배우 이병헌님이 매스틱 검을 광고하는 것을 보긴 했는데, 그 전에는 그게 뭔가 씹는 금연보조제인가 하고 말았던 기억이 납니다. 저는 이번에 남편이 만성 표재성 위염 진단을 받고나서 위염과 식도염에 좋은 영양제를 검색하면서 매스틱 검이 위장에 좋은 영양제라는 것을 처음 알게되었답니다. 매스틱 검은 매스틱이라는 나무에서 채취한 물질인데, 이 매스틱 나무는 전 세계에서 유일하게 그리스 키오스섬 남부에서만 자란다고 합니다. 매스틱 나무에 상처를 내서 수액이 흐르게 한 후 그 수액을 굳혀서 만든 것이 바로 매스틱 검인데, 2미터이상 큰 나무에서 1년에 한번만 채취가능하고, 채취할 수 있는 양도 소량이라 그런지 대부분의 매스틱 검 영양제 가격은 꽤 비싼 축에 속해서 후기를 보면 많은 분들이 그나마 저렴한 직구를 통해 영양제를 구입하는 경우가 많은 것 같습니다.

매스틱 검 효능 및 효과

우리 몸은 음식을 먹고나면 이것을 분해하기 위해 히스타민이라는 신경물질을 자극해 위산 분비를 촉진시키는데, 이때 잘못된 생활습관 등으로 인해 히스타민 작용이 많아지면 위산이 과다하게 분비되고 이로인해 속쓰림이나 상복부 불쾌감, 소화불량 등 증상이 나타나게 됩니다. 매스틱 검은 바로 이럴 때 히스타민의 과도한 자극을 억제해서 위산이 과다분비되는 것을 막아 위점막을 보호해주는 역할을 한다고 합니다. 한국식품영양과학학회지(2014)에 따르면 위염 유발 쥐를 통한 실험에서 매스틱 검을 섭취시켰더니 혈액 속 히스타민 농도가 감소하고 위 손상 면적 및 출혈이 감소하는 것을 확인했다고 합니다. 그래서 이 성분에 대해 미국 FDA 인증 뿐만 아니라 우리나라 식약처에서도 위 불편함 개선에 도움을 줄 수 있는 원료로 인증을 받았고, 국내에서 판매중인 매스틱 검 영양제에는 건강기능식품 마크가 붙어있습니다.

매스틱 검 부작용

지금까지 살펴본 내용만 보면 당장 매스틱검을 구매해야겠다는 생각이 듭니다. 하지만 부작용이 완전히 없을 수는 없겠죠? 매스틱 검은 100% 천연물질이라 부작용이 적은 편이지만 개인 몸상태에 따라 알레르기가 있을 수 있고, 식약처에서 정한 하루 권장량이 정해져 있으니 반드시 영양제 구입시에 식약처에서 기능성과 안정성을 인증받은 건강기능식품인지 확인하신 후에 알레르기 반응이 있는지 잘 살피면서 섭취를 하시는 것이 좋겠습니다. 약사님의 자세한 설명이 궁금하신 분들은 유튜브 약사가 들려주는 약 이야기 바로가기를 참고해주세요.

유튜브 약사가 들려주는 매스틱검 이야기 바로가기

무릎 수술 후 신발 어떤 걸로 고를까? 골육종 암환자의 애착신발

포미닝쓰 — Sat, 24 Feb 2024 22:38:20 +0900

무릎수술한 암환자는 어떤 신발을 신을까요?

결론부터 말씀드리면 제가 선택한 신발은 스케쳐스 고워크 하이퍼버스트 입니다. 이 신발만 계속 신다보니 벌써 세켤래나 구매해버린 저의 애착 신발입니다.

<스케쳐스 고워크 하이퍼버스트>

저는 골육종이라는 암에 걸려서 작년 5월 광범위 절제수술을 받았습니다. 골육종 환자는 종양크기에 따라 뼈를 잘라내고 인공관절을 넣는 수술을 하기도하고, 저처럼 악성 종양이 있는 부위를 광범위하게 절제하고 뼈시멘트로 채워넣고 나사를 박아서 고정하는 수술을 받는 경우도 있습니다.

어떤 경우이건 간에 무릎 수술을 받고나면 한동안 무릎 관절에 무리가 가지않도록 조심해야하는데요, 그래서 신발을 고를때도 상당히 어려웠습니다. 우선 병원에서 다른 환자분들이 신는 신발을 유심히 살펴봤는데 유독 스케쳐스 운동화를 신고 다니는 분들이 많았습니다. 역시 많은 분들이 선택하신 데에는 이유가 있겠지 싶어서 스케쳐스 제품을 구매하기로 했습니다.

사실 원래 주로 신던 신발은 나이키나 뉴발란스, 아디다스 같은 일반 브랜드 운동화가 대부분이였는데, 그런 운동화를 신고 오래 걸으면 확실히 다리와 발바닥에 무리가 가는 것이 느껴졌습니다. 그래서 잠깐 밥을 먹으러 가거나 병원에 갈때는 예쁜 브랜드 운동화를 신고, 오래 걸을 일이 생기거나 산책을 하게되면 스케처스 운동화로 갈아신고 있습니다. 그래서 차량용으로도 한 켤레, 집에 놓는 용도로도 한 켤레가 필요하다보니 벌서 세 켤레나 구매한게 된 것입니다. 또 니트재질이라 편안한 만큼 잘 늘어난다는 단점도 있습니다. 그래서 여러켤레 구매하게 되는 것도 있어요. 하지만 10만원 정도면 구매가 가능해서 무릎 수술 후에 권유하는 다른 기능성 신발에 비해서는 훨씬 저렴하니까 부담없이 여러 켤레 살 수 있다는 점도 장점입니다.^^

사진으로 보기에는 쿠션감이 다른 스케쳐스 제품보다 덜할 것 처럼 보이는데 막상 신어보면 충분히 쿠션감이 있고 편해요. 신발은 아무래도 개인차가 있는 편이니까 스케쳐스 매장에 방문하셔서 꼭 신어보시고 구매하시는 것을 추천드립니다. 특히나 무릎 수술하시고나서 신는 신발이라면 더더욱 신중할 필요가 있으니까요!! 그럼 오늘도 즐거운하루 무탈한 하루 보내세요!^^

올영세일에는 없다! 클렌징하면서 모공팩을? 미친스킨 벌집모공팩 후기

포미닝쓰 — Sat, 24 Feb 2024 21:12:12 +0900

안녕하세요. 미닝입니다. 제가 직장생활 열심히 하던 30대 직장인에서 하루아침에 암환자가 된지도 어느덧 10개월이 넘었습니다. 이런 제가 암수술과 항암치료를 받고 회복중인 지금까지 거의 9개월간 클렌징 제품때문에 방황을 하다가 드디어 정착템을 만나서 오늘 후기를 가져와봤습니다.

저는 20대 때 취업을 해서 수년간 직장생활을 하다보니까 그동안은 늘 화장품을 지우기위한 클렌징 오일과 폼클렌징을 주로 사용했었고 올리브영에서 대중적인 제품을 사용해도 아무런 문제가 없었습니다. 그러다 투병생활을 시작하면서 그동안 사용해오던 제품들을 그대로 쓰기에는 자극적이고 피부가 더 당기는 느낌이 들기도하고 거의 하루종일 병원이나 집안에서 시간을 보내는데 굳이 그런 자극적인 제품을 사용할 필요가 없을 것 같다는 생각이 들었습니다.

그래서 유명하다는 약산성 폼클렌징부터 수제비누, 클렌징젤 종류별로 구입을 해봤는데 영 맘에 드는게 안나오더라구요. 사서 안쓰는 제품은 남편이 대신 소진해주거나 손세정제 대신 사용하면서 계속 새로운 제품을 찾다가 이번에 정말 맘에드는 제품을 만났습니다.

바로 미친스킨 프로폴리스 벌집모공팩 입니다. 사진에서 보시는 것처럼 비누 표면에 벌집모양 무늬가 있어서 이름이 벌집모공팩인 것 같습니다.

항암치료를 하면서 면역력때문에 프로폴리스 스프레이, 프로폴리스 사탕 그리고 프로폴리스 치약까지 다양한 프로폴리스 제품을 사용해봤는데, 이제 세안제도 프로폴리스 비누를 쓰게 되었습니다. 프로폴리스 성분이 면역력에 좋다고 하니까 피부에도 좋지 않을까 합니다. 자세한 성분표는 마켓컬리 상세페이지에서 가져왔으니 참고하세요.

쿠팡이랑 마켓컬리에서 비누 한개당 5900원이라는 착한 가격에 판매하고 있습니다. 특히 요새 마켓컬리에서 뷰티컬리를 만들면서 이벤트 쿠폰을 많이 뿌려서 마켓컬리 이용하시는 분들은 저렴한 가격에 구매해보실 수 있을 것 같아요.

거품이 많이나는게 무조건 좋다고볼 수는 없지만 부들부들하고 거품이 잘나서 개인적으로는 사용감에 너무 만족합니다. 사용후에 피부당김도 적은 편이고 확실히 다른 클렌징 제품보다 덜 자극적으로 느껴집니다. 저는 평소에 화장을 거의 하지않기때문에 메인 세안제로 사용하고있는데 화장을 하시는 분들은 아침 세안용 비누로 사용하시면 좋을 것 같습니다.

원래 다른 모공팩들이나 모공전문제품들이 그렇듯 바로 즉각적으로 모공이 줄어든다거나 하는 건 잘모르겠습니다. 하지만 사용감은 확실히 다른 제품들보다 만족스러워서 저처럼 클렌징 유목민분들 있으시면 추천드리는 제품입니다^^ 그럼 오늘도 즐겁고 무탈한 하루 보내세요:)

모르면 손해! 2024년 조정대상지역 핵심 정리 실거주의무 반드시확인!

포미닝쓰 — Fri, 23 Feb 2024 18:08:03 +0900

안녕하세요. 미닝입니다. 지난 몇년간 부동산 구입 시에 투기과열지구, 조정대상지역 규제가 어느 지역은 선정되고 또 해제되고 너무 여러번 바뀌어서 조정지역, 투기지역 얘기만 들어도 스트레스였는데요, 과연 2024년 규제지역은 어떨지 그리고 규제지역에 대해 왜 알아야하는지 필수사항 정리해드리겠습니다!

2024년 투기과열지구 및 조정대상지역은?

서울특별시 서초구, 강남구, 송파구, 용산구

2024년 투기과열지구 및 조정대상지역은 서울 서초구, 강남구, 송파구, 용산구 딱 4 곳입니다. 작년과 재작년 미국발 금리인상과 더불어 주택가격이 많이 떨어졌습니다. 그래서 조정지역이나 투기과열지구로 지정이 되었다가 풀린 지역이 많은데요, 그럼 이제 우리집은 규제지역이 아니니까 전혀 신경을 안써도 될까요?

정답은 NO

주택 취득 당시에 조정대상지역으로 지정된 지역에서 주택을 구입하셨다면 거주요건을 반드시 체크하셔야 합니다.

왜냐하면 조정대상지역에서 해제되더라고 기존의 실거주의무가 면제되는 것이 아니기 때문입니다!!!!!!!

그렇기때문에 조정지역으로 지정된 상태에서 구입한 주택의 1가구 1주택 비과세 혜택을 받기 위해서는 2년 실거주 의무를 반드시 채워야만합니다.

과세인지 비과세인지 도무지 모르겠다 그럴땐?

대부분은 쉽게 본인이 과세인지 비과세인지 판단이 되지만 거래일자가 애매해서 지정일 전에 구매한건지 확실하지 않을 때가 있습니다. 이럴때 찾는 곳이 바로 세무사사무실이죠. 하지만 꼭 세무사를 찾아가야만 알수있을까요? 물론 전문가에게 답변을 받는 것이 가장 확실하겠지만 차선책으로 우리가 이용할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 국세청 홈택스 상담입니다. 질문을 직접 남겨서 답변을 받을수도 있고, 다른 사람들의 상담 사례를 보면서 나와 비슷한 사례가 있는지 찾아볼 수도 있어 매우 유용합니다. 아래 링크를 클릭하시면 국세청 홈택스 상담코너로 바로 연결됩니다.

홈택스 세법 상담 바로가기

위의 사진에서 보시는 것처럼 상담하시기 전에 3000개 가량의 홈택스 세법 상담사례가 있으니 미리 본인과 유사한 사례가 있는지 보시고 구체적으로 문의를 남기시면 보다 정확한 답변을 받으실 수 있을 것 같습니다.

<규제지역에 대한 구체적인 법령>

주택법 제63조(투기과열지구의 지정 및 해제)

제63조의2(조정대상지역의 지정 및 해제)

만약 전반적인 규제지역에 대한 의미와 지정 및 해제 현황을 확인하시고 싶으신 분들은 국가법령정보센터에서 주택법 제 63조 또는 제63조의2를 검색해보면 투기과열지구와 조정대상지역에 대한 규정과 지정 및 해제 내역에 대한 공고를 정확하게 찾아보실 수 있습니다.

국가법령정보센터 조정지역,투기과열지구 바로가기

지금까지 2024년 조정대상지역 및 투기과열지구에 대해 알아보았습니다. 부동산을 구입하시거나 양도하시기 전에 꼭 한번씩 체크해보셔서 손해보는 일이 없으셨으면 좋겠습니다. 그럼 오늘도 즐겁고 무탈한 하루 보내세요:)

투자자의 MBTI? 주식 중독 정신과 의사의 [살려주식시오] 책 리뷰

포미닝쓰 — Thu, 22 Feb 2024 18:37:09 +0900

안녕하세요. 오늘 리뷰할 책제목은 바로 [살려주식시오] 입니다. 지난 몇년간 연준의 고금리 정책과 전쟁으로 주식, 부동산 등 자산가격이 폭락하면서 마음고생하신 분들이 많으실텐데, 살려주식시오라는 제목이 참 마음에 와닿습니다.

책표지에 나와있는 주식 중독에 빠진 정신과 의사가 열번의 좌절을 겪으면서 찾아낸 주식투자 심리법칙이라는 문장이 참 인상적이여서 이 책을 고르게 되었습니다. 심리 전문가라고 알려져있는 정신과 의사가 주식 중독에 빠졌고, 일반인인 우리와 똑같이 고생하고, 이를 바탕으로 전문가의 입장에서 투자에 임하는 우리의 심리가 어떤지에 대해 잘 설명해줄 것 같았습니다.

먼저 책의 초반부에는 투자에 실패할 수밖에 없는 멘탈에 대해 본인의 경험을 바탕으로 설명해줍니다. 특히 인상적이였던 부분이 바로 투자자와 일반인이 어떻게 다른지 설명해주는 부분이었습니다. 당연히 투자자는 일반인보다 투자지식과 전문용어에 대한 해박한 지식을 바탕으로 뭔가 기회가 왔을때 알아보고 투자하는 모습을 상상했는데, 의외로 저자는 공감능력을 이야기합니다. 돈의 흐름은 결국 인간의 욕심을 따라 흘러가기때문에 개인과 군중의 심리를 알아야 현명한 투자자가 될 수 있다는 겁니다. 개인의 아집, 과거의 데이터에 연연하지말고 '현재 요즘 사람들이 가장 좋아하는 게 무엇인지'에 대해 끊임없이 관심을 가져야한다. 저의 투자를 되돌아보니 정말 이 말에 너무 공감을 하게 되었습니다. 남들과 반대로 가야 돈을 번다는 말을 누가 한건지. 남들이 보지못한 기회를 먼저 발견하면 돈이 되는 건 맞지만 그말을 남들이 관심을 갖지 않는 것에 투자해야한다는 말로 받아들여서는 안되는건데 말입니다.

투자에 적합한 MBTI

투자를 하기에 앞서 나는 어떤 사람인가에 대한 질문을 스스로에게 던져볼 필요가 있다고 합니다. 자기 분석이 선행되어야만 본인의 투자를 좀더 객관적인 시각으로 바라볼 수 있기 때문일 것입니다. 이 책의 저자는 개인적으로 주식투자에 적합한 한 MBTI 유형이 ESTJ 혹은 ENTJ라고 생각하신다고 합니다. 일단 J의 계획적인 면이 투자에 적합하고, 감정에 치우치지 않는 T의 성향이 데이터나 숫자, 확률을 바탕으로 판단하기에 투자에 좀더 적합하다고 본다고 합니다. 저는 잇프제 ISFJ인데 주식투자에 관심이 없는 성향일 확률이 높다고 나오네요. 예금, 적금을 선호하며 자유로운 기질이 있으며, 남들이 다 주식으로 돈을 벌 때도 '나는 주식하고는 안 맞아'라고 생각하며 배제하는 편이라고 나오는데 아주 점쟁이네요. 제가 말하는거 듣고 쓴 줄 알았습니다. ㅎㅎ 저랑 전 반대인 ENTP는 어떨지 궁금해서 봤더니 독립심이 강한 마이웨이 투자자라고 나오네요. 조언이나 잔소리를 싫어하고 고집이강하고 충동적이라고 나오는데 맞는지는 모르겠습니다. 절대로 주식을 하면 안되는 MBTI는 ENFP라고 합니다. 큰 실패를 해도 단순이 운이 나빴다고 여기는 호기로운 사람이라서 하면 그렇다는데 주변에 엔프피가 없어서 정확할지는 모르겠습니다.

투자자들이 겪는 인지적 오류 열 가지

처절한 실패의 고통과 그 이후의 절절한 숙고 과정을 거치고 나서야 진짜 깨달음이 온다는 저자의 글이 너무나도 마음에 와닿습니다. 저또한 이러한 인지적 오류로 손해를 많이 보았는데, 아무리 책에서 이런 내용을 읽어도 직접 겪어보지 않으면 제것으로 만들기가 어려운 것 같습니다.

1. 임의적 추론, 최근에는 떨어졌으니 이젠 오르겠지

* 고점대비 많이 떨어졌으니까 지금 들어가면 오르겠다는 생각 요즘 많이 해보시지 않으셨나요? 하하 저자는 이러한 생각은 마치 카톡을 보냈는데 1시간 동안 답이 없다고해서 상대방이 나를 일부러 피하고 있다고 단정짓는 것과 똑같은 일이라고 합니다. 다양한 경우의 수가 있음에도 자신의 선입견때문에 성급하게 결정을 내려버리는 것입니다.

2. 의미 확대와 의미 축소, 나는 주식의 신이다.

*손실이 났을때 운이 나빴을 뿐이라고 현상을 과소평가하거나 수익이 났을때 나는 주식의 신이다라고 생각하는 식입니다.작은 성공에 취해서 자신의 행동에 정당성을 부여하고, 깊게 반성해야 할 큰 실수에 대해서는 별일 아니라며 무시해버리는 이러한 인지적 오류도 남일같지가 않습니다.

3. 선택적 추상화, 빅히트는 무조건 오른다.

다른 중요한 요소는 무시한 채 자신이 알고있는 정보 하나만으로 전체를 판단하는 어리석음을 주의해야합니다.

4.과잉 일반화, 예전에도 그랬으니 이번에도 그럴거야

대선이나 명절을 앞두고 항상 주가가 오르거나 떨어졌나는 식의 과잉 일반화가 여기에 해당됩니다.

5. 이분법적 사고, 나는 대박 아니면 쪽박이야

모아니면 도. 투자가 아니라 대결이나 승부를 하는 식의 투자를 말합니다. 이런 사람들이 주로 하는말이 "야, 고작 그거먹으려고 투자했냐?" 라고 합니다. 주변에 생각나는 사람 없나요? 저는 있습니다. ㅎㅎ

6. 파국화, 우리나라는 망한다.

폭락장에서 우리가 흔히 겪는 인지 오류

7. 개인화, 내가 사기만하면 떨어진다

자의식 과잉인 사람이 흔히 범하는 실수라고 하는데...

8. 정서적추론 - 정서적인 감정이 마치 현실이고 진실이라고 착각하는 것

요즘 하는 일마다 잘 풀리는 걸 보니 나는 무조건 될 놈이다!

9.긍정 격화, 처음이라 운이 좋았던 것뿐이다

10. 잘못된 명명

책의 후반부에서는 정신과 의사인 저자도 겪었던 이러한 인지적 오류를 극볼할 수 있는 여러가지 전략들을 알려줍니다. 자세한 책의 내용이 궁금하신 분들은 아래 버튼을 클릭하시면 교보문고 책소개 페이지로 연결되니 참고해주세요.

교보문고 살려주식시오 바로가기

이 책의 내용중에서 가장 인상깊었던 것은 투자에 성공하는 첫번째 습관으로 운동을 꼽았다는 점입니다. 운동이 뇌의 근육을 강화시켜주고 스트레스에 대한 면역력도 키워주기 때문이라고 합니다. 그리고 오전에 커피 대신 단백질을 섭취해서 세로토닌 분비가 활성화 되도록 하는 것이 중요하다고 합니다. 이런걸 보면 성공적인 투자의 시작은 건강한 일상인 것 같습니다. 그럼 오늘도 즐거운 하루, 무탈한 하루 보내세요. 감사합니다^^

2024년 다이소 짱구 신상 짱구 굿즈 추천템

포미닝쓰 — Thu, 22 Feb 2024 14:51:08 +0900

안녕하세요. 오늘은 다이소 짱구 굿즈를 알려드릴게요!

처음에는 소소하게 짱구 파우치정도만 나오다가 인기가 많아서인지 양말부터 볼펜, 클리어화일 등등 점점더 짱구굿즈가 많아져서 너무 좋아요. 원래는 짱구 굿즈를 만나려면 아트박스나 대형서점 안에 있는 문구점, 이티비티샵 같은 소품샵에 가야만 했는데 이제는 가까운 다이소만 가도 짱구 아이템을 만날 수 있습니다.

먼저 대표적인 짱구아이템이 모여있는 짱구콜렉션 매대입니다. 랏소베어나 산리오보다는 제품 종류가 적지만 그래도 짱구아이템이 점점더 많아지고 있는 것 같아서 좋습니다.^^

짱구 파우치는 계속 종류가 다양해지는 것 같아요. 특히 투명비닐 재질의 파우치는 계속 새로운 디자인으로 나오고 있네요.종류별로 다 사놓기는 했는데, 처음에는 작은게 쓸모가 많을 것 같아서 좋았는데 막상 써보니까 작은것보다 큰게 더 실용성은 좋은 것 같아요.

인조가죽 재질의 이 파우치는 생각보다 내구성도 좋고 재질도 좋습니다. 투명비닐보다 가격은 더 비싸지만 더 활용하기에는 좋은 것 같습니다. 저번에 방문했을때는 재고가 거의 없었는데 다시또 잔뜩 입고가 되었네요.

짱구 볼페이랑 연필입니다. 세트로도 구매하고, 개별로 된 짱구 볼펜과 샤프를 구입했는데 필기감은 영... 그냥 관상용 볼펜과 샤프로 쓰고있습니다. 요새 다이소에서 파는 볼펜 품질이 좋아져서 기대했는데 역시 인기캐릭터여서 그런지 품질은 디자인을 따라오지 못합니다. 그래도 짱구 좋아하시는 분들은 천원에 득템이죠. 근데 샤프는 아무리 천원이지만 못쓸것같습니다. 심이 흔들려요 ㅎㅎ

이건 새로나온 짱구 클리어화일과 카드입니다. 클리어화일 2개가 한세트라서 가성비가 너무 좋아요. 예전에 대형문구점에서 비슷한 짱구 파일을 한개에 이천원에 구매했는데 이제 다이소에서 출시되어서 반의 반값인 2개 천원에 구매할 수 있습니다.

슬리퍼 코너에는 다양한 짱구 디자인의 슬리퍼가 판매중입니다. 바닥은 좀 딱딱한거같은데 집에서 가볍게 사용하는 베란다슬리퍼나 화장실 슬리퍼로 좋은 것 같아요.

짱구양말도 귀여운게 많았습니다. 다만 발목양말은 품절이네요. 날씨가 따뜻해지면 다시 발목양말도 출시될 것 같습니다. 장목양말 짱구도 너무 귀여운데, 발목이 굵은 제가 신으면 짱구가 뚱뚱해진다는 단점이...

마지막으로는 짱구가 아닌 찌작가 포인트 스티커를 넣었는데요.. 사실 다이소 방문 이유가 새로나왔다는 짱구 마스킹테이프를 사러 간거였는데 짱구 마스킹테이프는 재고가 없어서 못샀답니다. 슬퍼요ㅜㅜ 저희 동네 다이소는 짱구아이템이 인기가 많아서 다른지역 다이소에도 마스킹테이프 득템하러 가봐야겠습니다. 그럼 오늘도 즐겁고 무탈한하루 보내세요:)

2024년 인강용 블로그용 30만원대 핵가성비 노트북 내돈내산 구매후기

포미닝쓰 — Thu, 22 Feb 2024 13:14:49 +0900

맨날 무거운 남편 게이밍 노트북을 빌려서 블로그를 하다가 드디어 블로그용 노트북을 구매했습니다. 1월에 블로그를 본격적으로 시작하면서 계속 어떤 노트북을 살지 고민하다가 드디어 괜찮은 가격의 핵가성비 노트북을 마련했습니다.

제가 가장 중점적으로 고려한 것은 환자인 제가 들고다니기에 무겁지 않고, 가벼운 충전기일 것, 인강용 블로그용이지만 속도는 어느정도 빠르면서 가격은 30만원대의 부담없는 가격일 것 이 세가지입니다. 저는 IT 기기나 용어에는 관심이 없는 편이라 남편이 열심히 유튜브와 블로그를 보면서 총 세가지로 모델을 추려줬는데, 최종적으로 선택한 것은 바로 요녀석 입니다. 사고 너무너무 만족했는데, 사실 절반의 성공입니다. 제가 구매하고 5일 만에 쿠팡가격이 6만원이나 떨어졌거든요ㅜㅜ

저처럼 실패하지 마시라고 구매팁도 알려드립니다!

할인가 30만원대 가성비 노트북 3가지

인강용이나 블로그용 가성비 노트북 검색하면 진짜 너무 다양하게 나오더라구요. 저는 IT 기기나 용어도 잘모르고 필요한 기능도 별로 없어서 유튜브 보면서 최종적으로 3가지 모델 중에서 골랐습니다.

1. MSI 모던 14 C7M-R5 (2023.09)

2. 레노버 V15 G4

3. 베이직북 14 프로

IT 알못인 저는 뭘 골랐을까요?

두근두근두근두근두근두근

최종선택 : MSI 모던 14 매트블랙 (2023.09)

사실 성능은 유튜브랑 블로그를 아무리 찾아봐도 셋 중에 뭐가 더 좋다는 건지 잘 모르겠는데 제가 블로그용으로 쓰기에는 셋 다 무난하게 쓰기 괜찮은 것 같아서 쿠팡에서 아래 세가지 기준으로 골랐습니다.

1. 쿠팡 로켓배송으로 빨리 받을 수 있어야 함

2. 가전 뽑기운이 1도 없는 사람이라 무료반품이 가능해야 함

3. 쿠팡안심케어 보험 가입이 가능한 제품이여야 함

구매후기

이 세가지 기준으로 세가지 모델 모두 쿠팡 장바구니에 담아놓고 할인이 들어간 제품으로 구매했는데, 결과적으로 제품은 너무너무 마음에 듭니다. 훨씬 성능이 좋은 게이밍 노트북으로 블로그를 할 때랑 전혀 성능에는 차이가 없습니다. 속도도 빠르고 버벅거림도 없어요. 항임치료 후에 근손실이 많아서 손목통증이 있는데도 부담없이 들고다닐 수 있는 무게입니다.

39만 5천원이라는 혜자스러운 가격에 너무너무 만족하면서 구입했습니다만 결국에는 제가 구입한 지 고작 5일 만에 카드할인가 32만 9천원까지 가격이 추락했습니다ㅜㅜㅜㅜ 5일만 참았다가 살걸 너무 후회했지만 뭐 어쩔 수 없죠.

이때 알았습니다. 노트북은 재고 수량에 따라 가격 변동이 엄청 심하다고 합니다. 그래서 제품 후기를 보면서 최저가로 사람들이 얼마나 구매했는지 알아두면 현재 가격수준이 비싼지 싼지를 알 수 있습니다. 저는 순진하게 할인 들어갔다고 바로 사버렸고, 다음날 새벽에 배송이 오자마자 윈도우를 설치해버렸기때문에 6만원을 날렸지만 부디 다른 분들은 이걸 보시고 꼭 최저가에 득템하셨으면 좋겠습니다.

추가할인팁!

이건 구매가 할인은 아니지만 다른 가족의 쿠팡 아이디로 리워드를 받아서 1%를 쿠팡캐시로 적립받는 방법입니다. 구매하려는 제품을 바로 사지말고 가족 아이디로 쿠팡에 로그인하여 쿠팡상품링크를 공유한 후 그 링크를 타고가서 구매하면 구매금액의 일부를 쿠팡캐시로 돌려주는 제도가 있습니다. 보험가입금액을 제외한 노트북 구매금액 389,000원의 1%인 3,890원이 다음달 20일에 가족아이디의 쿠팡캐시로 적립된다고 합니다. 이 제도 때문에 제품 소개 블로그나 영상을 보면 쿠팡 구매 링크가 있었던거네요.

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모르면 당한다! 가스라이팅 당하는 이유, 식별법, 대처법

포미닝쓰 — Wed, 21 Feb 2024 13:45:19 +0900

심리 조작의 영역에서 가스라이팅은 개인의 정신 건강에 깊은 영향을 미칠 수 있는 만연하고 교묘한 전술입니다. 최근에는 이러한 가스라이팅에 대한 인식이 과거보다 높아져서 모두가 이 문제를 해결하는 것이 시급하다는 것을 잘 알고 있지만 아직도 이러한 가스라이팅으로 고통받는 직장인들이나 청소년들이 많은 것 같습니다. 그래서 오늘 포스팅에서는 가스라이팅 당하는 이유, 식별법, 대처법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

가스라이팅이란?

가스라이팅은 개인의 현실을 점진적으로 훼손하여 지각, 기억, 심지어 정신력까지 의심하게 만드는 정서적 학대의 한 형태입니다. 정신적 회복력을 키우려면 가스라이팅 행동을 인식하는 것이 중요합니다. 가스라이팅을 하는 가해자의 패턴을 살펴보면 먼저 친밀하고 밀접한 관계를 만듭니다. 그리고 나서 상대방의 관계를 최소화시켜 본인에게 의지하도록 만들어버립니다. 그리고 완전히 본인에게 의존하는 상태가 되고나면 무시해버립니다. 가해자의 관심에 목말라하도록 만들어버리는 겁니다.

가스라이팅의 전조

가스 라이팅은 종종 무시하는 발언이나 이전에 확인된 사실을 부인하는 등의 미묘한 징후로 시작됩니다. 인지심리학지 김경일 교수님의 말씀을 그대로 인용하면 "우기는 것은 가스라이팅의 전조" 입니다. 주변에 유독 자기주장이 강하고 잘 우기는 사람들이 있지 않나요? 반드시 경계해보아야 합니다.

가스라이팅 식별법

그렇다고 자기주장을 강하게 한다고 모두가 가스라이팅 가해자인 것은 아닙니다. 그렇다면 일반적인 조언이나 훈계와 가스라이팅을 어떻게 구분할 수 있을까요? 첫번째는 반복성입니다. 보통 조언이나 훈계는 일회성이지만 가스라이팅은 같은 말을 반복적으로 하는 특성이 있습니다. 두번째로 조언이나 훈계는 뭔가를 해야한다는 식이지만 가스라이팅은 뭔가를 하지 못하게 한다는 특성이 있습니다. 누군가를 만나지못하게 하거나 나가지 말라고하거나 하는 식입니다.

가스라이팅 가해자를 끌어들이는 사람들의 특징

가스라이팅 가해자가 타겟으로 삼는 대표적인 피해자의 특징은 다음과 같습니다. 첫번째 외로운 사람. 외로운 사람들 즉 대인관계를 맺는데 어려움이 있거나 내성적인 사람들에게 다가가서 밀접한 관계를 맺는 것이 아무래도 쉽기 때문일 것입니다. 김경일 교수님의 강연을 들어보면 능력있고, 열심히 일하는 착한 사람들 중 나한테 감탄할 것이 없는 사람들이 제일 위험하다고 합니다. 즉 빼먹을 만한 것을 가지고 있으면서 일만 하는 사람들이 제일 위험하고 하는데, 돌아보면 저도 그런 사람 중의 하나였던 것 같습니다. 두번째 특징은 바로 악인이 필요한 사람입니다. 특히 직장 생활 등에서 가스라이팅 가해자가 직장 상사이거나 하는 이유로 어쩔 수 없이 악인이 필요한 사람들입니다. 세번째는 에코이스트입니다. 에코이스트를 한마디로 정의하자면 내탓이오를 많이 하는 사람입니다. 본인이 에코이스트에 해당되는지 궁금하신분은 구글이나 네이버 검색창에 에코이스트 테스트를 검색해보시면 바로 테스트해볼 수 있습니다.

가스라이팅 가해자로부터 나를 지키는 대처법

OUTSMART THE SOCIOPATH NEXT DOOR

아웃스마트 즉 소시오패스, 나르시시스트 및 가스라이팅 가해자보다 더 스마트해져야 된다는 뜻입니다. 대부분의 보통 사람들은 어릴적부터 도덕시간에 상대방에게 예의를 갖추고, 배려하고, 피해를 주지 않아야한다고 교육을 받았고 도덕시간에 배운 것을 지키면서 착하게 살아온 사람들이 많습니다. 그러다보디 상대방도 나처럼 생각할 것이라고 착각을 하면서 살게 된겁니다. 하지만 현실에서는 소시오패스 같은 악인들이 보통 사람들의 얼굴을 하고 우리 주변에서 함께 살아가고 있습니다. 그들로부터 우리 자신을 지키기 위해서는 그런 악인을 알아볼 수 있어야합니다. 상대방의 말과 행동을 그대로 좋은게 좋은거지 하고 받아들이지말고 저런 말을 하는 이유가 뭘까. 저 사람이 이런 행동을 하는 이유는 뭐지? 판단해볼 수 있어야합니다. 그리고 이 사람이 악인 부류라고 판단했다면 단호하게 끊어내야 합니다. 애초에 악인들의 먹잇감이 되었다면 그들에게 맞서 싸운다거나 관계를 개선하는 것은 불가능하다고 보는 것이 맞습니다. 아마 심리학지 김경일 교수님도 상담을 통해 여러 피해자들의 사례를 보았기때문에 이렇게 단호하게 관계를 끊어버리라고 강조하시는 것 같습니다.

어쩌다어른 심리학자 김경일 교수가 알려주는

<악인으로부터 나를 지키는 습관>

1. 악인의 연락처를 저장하지 말아라.

2. 가까운 사람만이 나를 구한다는 신념을 버려라.

3. 느슨하지만 다양한 관계를 추구하라.

지금까지 가스라이팅을 하는 악인들로부터 우리를 보호하는 방법에 대해 알아보았습니다. 때로는 우리가 이러한 악인들로부터 비롯된 정신적인 피해를 상담하기위해 방문하는 심리상담소에서도 이러한 악인을 만나는 경우가 있다고 합니다. 그만큼 스스로가 악인들의 특징에 대해 파악하고, 경계하고, 먹잇감이 되지 않도록 똑똑해지지 않는다면 언제든 그들의 피해자가 될 수 있다는 점을 꼭 명심해야겠습니다. 그럼 오늘고 즐겁고 무탈하루 보내세요! 감사합니다:)

AI가 블로그를 써준다고? 진짜 챗 GPT 활용법 북리뷰 [챗GPT 사용법]

포미닝쓰 — Tue, 20 Feb 2024 18:40:57 +0900

오늘은 드디어 말은 많이 들어봤는데, 뭔지 전혀 모르는 화제의 챗 GPT 에 대한 책을 읽어봤습니다. 나만 빼고 요즘 다쓰는 것 같은 이녀석이 대체 뭐하는 놈인지, 진짜 아이언맨 자비스처럼 나대신 다 해주는 건지 너무 궁금했습니다.

진짜 챗GPT 활용법 김준성 , 브라이스 유 , 안상준 저자(글) 위키북스 2023년 10월 18일

이 책의 저자는 총 3명인데 IT 업계에 종사하고있는 데이어 사이언스 분야 전문가입니다. 아무래도 공학도의 책이라서 그런지 도입부부터 내용이 좀 어렵습니다. 최대한 친절하게 설명해주신거겠지만 저같은 뼛속까지 문과생은 잘 이해가 안되는 부분이 많았지만 어려운 부분은 스킵하고 최선을 다해서 끝까지 읽어보기로 했습니다. 잘 이해가 안되는 부분이 많다보니 리뷰를 쓰다가 길을 잃을 것 같아서 리뷰도 최대한 목차 순서대로 작성해야겠습니다.

책에서 그대로 발췌한 내용도 있지만 제 나름대로 이해해서 적어놓은 부분도 있기 때문에 내용이 정확하지 않을 수도 있는 점은 참고해주시면 좋겠습니다!!^^

1. 도입부 : 챗 GPT 에 대한 설명

챗 GPT에 대한 설명파트입니다. 자연어처리, 인코더와 디코더 등등 생전 처음 듣는 용어가 많이 나오는데 기억에 남는 내용은 GPT가 generative pre training 라는 논문 제목에서 비롯된 이름이는 겁니다. 방대한 언어데이터를 가지고 훈련된다는 뭐 그런 뜻으로 이해하면 되는 것 같습니다. 이러한 챗 gpt 가 놀라운 점은 사용자 100만 명을 돌파하는 데 단 5일밖에 걸리지 않았다는 사실입니다. 100만 명을 돌파하는 데 걸린 시간이 넷플릭스는 3.5년, 페이스북은 10개월, 유튜브는 8개월, 인스타그램은 2.5개월이라고 하니 얼마나 많은 사람들이 이용하고 있는지 실감이 납니다.

이 책에서는 챗 gpt에 대해 우리가 오해하고 있는 부분에 대해서도 짚어줍니다. 특히 챗 gpt는 정보를 검색해서 답변을 하는 것이 아니기 때문에 아이언맨에 나오는 인공지능처럼 생각해서는 안된다는 점입니다. 그렇기 때문에 사실성이 중요한 질문이나 2022년 이후에 일어난 사건이나 지식에 대한 질문을 하는 것은 적절하지 않다고 합니다. 그리고 의외로 챗 GPT는 저처럼 숫자에 약하다고 하네요. 컴퓨터는 무조건 숫자를 잘할거라고 생각했는데 의외입니다. 또 국내에서 만든 모델이 아니기 때문에 한글과 영어의 성능차이가 발생한다는 점도 알고있으면 좋습니다.

2. 두근두근 챗 GPT 시작하기

자, 먼저 구글에서 OpenAI ChatGPT를 검색해서 오픈에이아이 닷컴으로 접속합니다. 페이지 메인 화면이 저 사진과 똑같은지 꼭 확인해주세요. 다음으로 왼쪽에 보이는 Try ChatGPT 버튼을 클릭해줍니다. 그러면 아래 사진처럼 로그인 할건지 사인업 회원가입 할건지 묻는 화면이 나옵니다. 저는 처음 사용해보는거라 회원가입 sign up 버튼을 눌렀습니다.

그러면 오른쪽 사진처럼 이메일 주소로 새로운 계정을 만들건지 아니면 기존에 구글이나 마이크로소프트, 애플 계정을 사용할 건지 물어봅니다. 저는 구글 계정으로 선택했습니다.

그러고나서 계속 버튼을 누르면 아래 사진처럼 이름과 생년월일을 넣는 화면이 나오고 동의합니다 AGREE버튼을 누르라고 나옵니다. 누르면 바로 다음화면에 주의사항으로 민감한 정보는 공유하지 말고, 사실여부를 확인해야한다는 주의사항이 나옵니다. 오케이 레츠고 버튼을 누르면 이제 드디어 챗지피티 시작입니다!!! 두둥!! 이렇게 간단하다니!!

뭘 도와주면 되겠냐고 챗 지피티가 물어보네요. 맨 하단에 요청하는 텍스트를 입력하면 새로운 채팅창이 생성되면서 답변을 해주나봅니다. 저는 한번에 접속이 잘됐는데, 챗gpt 무료버전이기 때문에 사용자가 많이 몰리면 접속이 잘 안될때도 있다고 합니다. 접속이 불안정한 경우에는 대기하거나 유료 버전인 Plus 또는 다른 GPT 모델을 대안으로 선택할 수 있다고 합니다. 책에서는 유료버전과 대안 모델을 사용하는 방법도 자세히 나와있기 때문에 필요하신 분들은 책을 참고해서 보시면 좋을 것 같습니다.

3. 챗GPT 튜토리얼

도입부에서 챗 GPT가 한글 질문에 대한 답변 성능이 영어보다 떨어지는 한계가 있다는 내용이 있었습니다. 그래서 대부분의 한국 사용자들은 번역기를 이용해서 영어로 결과를 얻는다고 합니다. 이때 프롬프트 지니라는 프로그램을 사용하면 한글로 입력한 것을 영어로 자동 번역하여 입력해주고, 영어로 나온 결과를 한국어로 자동 번역해준다고하니 꼭 설치해야할 것 같습니다.

그 밖에도 챗 지피티에게 요청을 할 때 작성하고자 하는 글의 논조와 챗gpt가 참고할만한 자료를 제공한 후 해당 자료의 내용을 근거에 포함하여 글을 작성해달라고 요청하는 등 구체적으로 요청하면 보다 더 활용가치가 높은 답변을 준다고하니 이부분은 책을 계속 발췌독 하면서 따라해보도록 해야겠습니다.

4. Chat GPT를 활용하여 글, 유튜브 동영상 등을 만드는 구체적인 활용 방법

보면 볼수록 정말 신기합니다. 구체적으로 어떤 입력을 하면 원하는 결과물을 받을 수 있는지 예시를 보여주는데 사실 제대로 응용하려면 여러번 발췌독해서 봐야할 것 같습니다. 구체적인 내용은 책을 참고하시면 좋을 것 같고 참고용으로 목차를 남겨드리니까 필요하신 내용이 있는지 목차를 통해 확인해보시면 좋겠습니다.

▣ 4장: 블로그 글을 대신써주는 블로거 ChatGPT
ChatGPT와 대화하며 블로그 글 작성하기
___블로그 글 주제 선정하기
___콘텐츠 작성하기
___해시태그/키워드 선정하기
___Meta Description 작성하기
___이미지 삽입하기
___최종 블로그 글 포스팅하기
크롬 확장 프로그램을 통해 1분만에 블로그 글 작성하기
___AIPRM for ChatGPT 설치하기
___키워드를 활용한 SEO 최적화 주제 한 번에 생성하기
___Title을 활용한 SEO 최적화 글 작성하기
___다른 사이트 글을 벤치마킹하여 나만의 SEO 최적화 글 생성하기
구글 스프레드시트와 ChatGPT를 활용한 블로그 글 작성 자동화
___자동화 프로그램 맛보기
___준비 작업 1 - OpenAI API 키 발급하기
___준비 작업 2 - 구글 스프레드시트에 확장 프로그램 설치하기
___자동화 시스템의 구조
___자동화 프로그램의 테이블 구성
___자동화에 필요한 구글 스프레드시트 함수
___입력 받은 주제를 영어로 번역하기
___ChatGPT에게 블로그 글 작성 요청하기
___한글로 번역하기
___활용 방법 및 정리
___구글 스프레드시트를 통한 블로그 글 자동화의 한계
___에러가 발생한다면?

▣ 5장: 유튜브 동영상을 만들어주느 크리에이터 ChatGPT
ChatGPT를 활용하여 유튜브 주제 정하기
___ChatGPT와 대화를 통해 주제 구체화하기
___ChatGPT를 활용하여 경쟁 유튜브 영상 벤치마킹하기
ChatGPT를 활용하여 유튜브 스크립트 작성하기
픽토리 AI와 클로바더빙을 활용하여 동영상 제작하기
___픽토리 AI 내 스크립트 넣기
___동영상 템플릿 설정하기
___자막 편집하기
___배경음악 선택하기
___스크립트 음성 더빙하기
___텍스트 넣기
___동영상 생성
동영상 생성 AI 플랫폼 사이트 추천

▣ 6장: 사진을 이용해 글을 써주는 글 작가 ChatGPT
Imagga를 활용한 사진 키워드 추출
___Imagga란?
___Imagga Tagging 기능을 활용한 사진 키워드 추출하기
___사진 키워드 추출 결과 분석
사진의 키워드를 활용해 시를 쓰는 ChatGPT
___사진에서 추출한 키워드를 활용해 시 작성하기
___분위기 변경하여 작성하기
___타깃 독자를 지정해서 작성하기
소설을 쓰는 ChatGPT
___사진에서 추출한 키워드를 활용해 소설 쓰기
___장르 변경하여 작성하기
___시대적 배경을 변경하여 작성하기

▣ 7장: ChatGPT를 가정 교사와 면접관으로 고용하기
영어 공부하기
___문법 교정받기
___ChatGPT에 면접관 역할을 시켜 면접 준비하기
___영어 단어 공부하기
___영작하기
___영어 스피치 공부하기
프로그래밍 언어 공부하기
___구글 코랩 소개
___파이썬 강의 계획서 만들기
___주차별 내용 파고들기
___에러가 발생한 경우
___문제 풀이하기

▣ 8장: ChatGPT와 AI Art로 시작하는 웹 디자인
미드저니(Midjourney) 소개
미드저니 파라미터
미드저니를 통해 이미지 생성하기
웹 사이트 디자인하기
ChatGPT로 홍보 문구 만들기
DeepL을 활용해 자연스러운 번역하기
웹 사이트에 홍보 문구 삽입하기
웹 디자인을 위한 프롬프트 가이드
미드저니의 유료 정책
유료 구독 방법

▣ 9장: ChatGPT로 엑셀 업무 속도 10배 높이기
총 정산액 계산
결제 수단에 따른 정산액 계산
전체 결제기관 리스트 출력하기
신용카드 기관의 수 카운트하기
특정 구매자의 결제 수단 확인하기

▣ 10장: ChatGPT로 성공적인 프레젠테이션 준비하기
발표 콘텐츠 작성
발표 슬라이드 제작
___슬라이드에 이미지 삽입하기
___텍스트 삽입하기
스크립트 작성

▣ 11장: ChatGPT에 날개를 달다 - Advanced Data Analysis
Advanced Data Analysis 기능 활성화하기
주식 데이터 분석
부동산 데이터 분석
카카오톡 대화 분석

▣ 12장: ChatGPT API 맛보기
API 요금 정책
API 실습
___OpenAI 라이브러리 설치/API 키 입력
___기본 답변 얻기
___역할 부여하기
___이전 대화를 포함하여 답변하기

▣ 13장: ChatGPT 사용을 도와주는 크롬 확장 프로그램
최신 정보를 반영해주는 WebChatGPT
___WebChatGPT 설치 방법
___WebChatGPT 사용 방법
구글 검색과 동시에 ChatGPT 결과를 제공하는 ChatGPT for Search Engines
___ChatGPT for Search Engines 설치 방법
___ChatGPT for Search Engines 사용 방법
Gmail에서 바로 메일 작성을 도와주는 ChatGPT Writer
___ChatGPT Writer 설치 방법
___ChatGPT Writer 사용 방법

▣ 14장: ChatGPT의 다른 대안, 추천 AI 플랫폼
웹 검색과 챗봇을 동시에: Youchat
챗봇에서 이미지 생성까지: Chatsonic
공동 작업 공간에서 함께 쓰는 인공지능: Notion AI
한글 글짓기 최적화 AI: 뤼튼
검색 엔진에서 ChatGPT 정식 런칭: Bing(New ChatGPT)
구글의 생성 모델 BARD

[다이소 신상 추천템] 소주한병 소주잔, 다이어트 밥그릇, 겨땀패드 등

포미닝쓰 — Tue, 20 Feb 2024 00:27:44 +0900

안녕하세요. 오늘은 다이소에서 발견한 추천템 다섯가지 소개해드릴게요.

예전에는 아트박스나 대형 문구점에 가야 볼 수 있던 제품들이 이제는 다이소에서도 저렴한 가격에 많이 나와서 너무 좋은것 같아요~

1. 카카오프렌즈 춘식이 피규어 텀블러

첫번째 추천템은 카카오프렌즈 춘식이 피규어 텀블러입니다. 너무 귀엽지 않나요? 집에 텀블러가 많은데도 오천원이라는 저렴한 가격떄문에 괜히 장바구니에 담게되는 텀블러였습니다 ㅎㅎ 맨 밑에 피규어가 있는 공간이 포인트에요!

2. 소주 한 병이 한잔에 들어가는 한병소주잔

디자인이 귀여워서 보게 됐는데, 소주 한 병이 한잔에 딱 맞게 들어가는 한병소주잔이라고 합니다. 개인적으로 저 원샷 디자인이 너무 귀여웠어요. 작은 소주잔에 매번 소주따르기 귀찮은 사람한테는 아주 딱인 것 같습니다.

3. 유튜브에서 핫한 피부 재생크림 마데카솔

세번째는 피부 재생 크림으로 아주 유튜브에서 핫했던 마데카솔 연고입니다. 약국에서만 파는줄 알았는데 다이소에서도 판매하고 있네요. 역시 인기있는 제품이다 보니까 저렇게 교환권 형태로 진열되어 있었습니다.

4. 다이어트 밥그릇으로 사용하고 있는 스테인리스 이중공기

이건 제가 다이어트를 시작하면서 사용하고 있는 밥그릇입니다. 예전에 비싼 돈주고 다이어트 식기를 구입했던 적이 있었는데 어차피 잘 쓰지는 않게 되더라구요. 그런데도 다시 이 그릇은 구입한 이유는 얼마전에 읽었던 다이어트의 정석이라는 책에서 식기 사이즈를 줄이는 것이 다이어트에 도움된다는 과학적인 결과가 있다고해서 입니다. 그릇의 바닥부분이 두꺼워서 그릇 크기에 비해 밥이 적게 들어갑니다. 덕분에 식사량이 조금 줄어든 것 같기도 해요. 다만 다이소에서 판매하는 스테인리스 제품들은 꼭 다시한번 연마제를 제거해주셔야 하는 점 참고해주세요.

5. 겨드랑이 땀을 흡수하는 겨땀패드

이건 구매해보진 않았지만 여름에 무조건 있어야되겠다 싶어서 넣어봤습니다. 아이디어 진짜 좋은 것 같아요. 날씨가 더워지면 꼭 사용해보고 후기 남겨볼게요~

위에 소개해드린 상품 말고도 추천템이 무궁무진 하지만 이미 대부분 아시는 제품일 것 같아서 신상 위주로 한번 적어봤습니다. 또 좋은 제품 발견하면 새로운 리스트를 만들어 볼게요. 그럼 오늘도 즐겁고 무탈한 하루 보내세요~ 감사합니다.

고점 영끌로 2억 날린 30대 암환자가 뒤늦게 읽은 책, 보도 섀퍼의 <돈> 리뷰

포미닝쓰 — Mon, 19 Feb 2024 23:33:11 +0900

다들 돈이 없어서 그랬는지는 모르겠지만 내 주변에서는 '돈이 다가 아니다' 라던가 '돈보다 사람이 중요하다' 등의 이야기를 하는 사람들이 많았다. 나도 무의식적으로 돈이 많으면 좋겠지만 없으면 없는대로 사는거지뭐 하는 안일한 생각을 하면서 살아왔던 것 같다. 유일하게 내집마련이라는 목표는 있었기 때문에 집 한 채 마련한 것으로 할일을 다 했다고 여겼던 것 같다. 그런데 갑자기 암환자가 되고나서 보니 돈이라는게 그동안 내가 생각했던것보다 훨씬 더 소중하고 인생에서 중요한 것이었다.

매일아침 출근해서 받았던 월급은 몸이 아파서 출근을 하지못하면 한순간에 사라져버리는 일시적인 소득이였고, 유일한 자산인 집 한 채는 내가 아프던지 말던지 매월 주택담보대출 이자를 따박따박 받아가는 애물단지가 되어버렸다. 건강이 나빠지면 몸이 아픈것만 문제가 될거라고 생각하지만 그건 현실을 전혀 모르고하는 소리다.

병원생활을 하다보면 생각지도 못한 빌런들때문에 받는 스트레스가 항암치료보다 더 힘들 때가 있다. 그럴때 1인실 병실로 옮겨 혼자 편안하고, 조용하게 쉬면서 입맛이 도는 배달음식을 주문해서 먹을 수 있다는 것이 돈이 많다는 것이고, 그런 상황에서 귀마개를 끼고, 커튼을 치고, 눈에는 안대를 차고, 냄새때문에 마스크를 쓴채 빌런의 민폐를 견디거나 말이 안통하는 빌런과 싸워야하는 것이 돈이 적다는 것이였다.

"세상의 풍파로부터 나와 내 가족을 지킬 수 있는 힘"

30대 암환자가 되고나서 시작하는 돈공부

월급이 아닌 다른 소득을 어디에서 얻을 수 있을까. 회사를 다니면서도 시간을 쪼개어 부업을 하는 많은 사람들의 유튜브와 블로그를 보다보니 그동안 나는 철없이 속편하게 살아온 것 같다는 생각이 든다. 그리고 또 한편으로 드는 생각은 꾸준히 투자로 돈을 버는 것이 어렵기 때문에 결국 투자로 성공한 대부분의 사람들이 본인의 경험이나 공부한 내용으로 책을 쓰거나 강의를 하면서 추가적으로 정기적인 소득을 발생시킨다는 점이다.

지식이나 경험만이 성공의 열쇠라면 당연히 먼저 투자를 시작한 사람들을 이길 수 없을 것이다. 머리가 특별하게 비상하거나 어릴적부터 경험을 전수받은 사람이라면 모를까. 그런데도 항상 새로운 강의계의 스타, 새로운 투자전략서가 등장하는 이유는 아마도 투자 성공에는 운이 그만큼 많이 작용하기 때문일 것이다. 그런데도 마치 대학 입시를 준비하고 취업을 준비할때처럼 강의에 매달리고 인기 강사나 저자에 매달린다면 과연 투자로 부자가 될 수 있는걸까?

<보도 섀퍼의 돈>이라는 책을 돈공부 시작 도서로 선택하게된 이유를 설명하다보니 글이 이만큼이나 길어졌다.

이 책의 표지에는 세계적인 머니트레이너 보도 섀퍼에게 배우는 확실한 실전 투자기법이라고 적혀있는데, 책의 도입부에서 가장 먼저 부자가 되기 위한 요건으로 이야기하는 것은 꿈과 목표와 가치와 전략을 한데 묶으라는 것이다. 이게 바로 부자가 되느냐 못되느냐를 좌우하는 기반이라고 말이다.

꿈 - 당신에게 무한정 시간과 돈이 있다면 무엇을 할것인가?

목표 - 무엇이 되고 싶은가? 하고 싶은가? 갖고 싶은가?

가치 - 당신에게 소중한 가치는 무엇인가? 이유는?

전략 - 당신은 원하는 것을 성취할 지식과 능력과 계획을 가지고 있는가?

뿐만아니라 빚을 정리하는 13가지 지혜에 대한 얘기도 인상깊은데, 절대로 자신없는 태도를 밖으로 드러내지말라고 강조한다. 절대 곤란한 처지에 대해 입밖에 내지말라고. 승자는 결코 주저하는 모습을 보이지 않는다고.

저자는 이전에 자유라는 것이 원하는대로 하는것이라고 생각했었지만 지금은 그 정의가 달라졌다고 이야기한다. 자유는 자신이 계획한 것을 실현하기 위해 절제할 수 있는 능력을 의미한다고. 절제가 없으면 어떤 재능이든 쓸모없이 허비되고 만다고 강조한다.

출처:지피닷컴

수입은 어떻게 늘려야 하는가?

당신의 수입은 당신이 경제 시장에 얼마만큼 기여하느냐 하는 것과 거의 정확하게 일치한다. 당신의 딱 가치만큼 시장은 당신에게 지급할 뿐이다. 돈과 기회는 필요에 답하지 않고 능력에 답한다.

1. 강점을 드러내라 - 누구에게도 주저하는 모습을 보여서는 안된다. 머뭇거리는 사람을 따라올 바보는 아무도 없다.

2. 권리대신 의무를 생각하라- 모든 일을 아주 특이하게 잘하라. 오직 눈에 띄는 일만이 다른 사람의 인상에 남는다.

3. 없어서는 안될 사람이 돼라 - 당신 고유의 업무를 없어서는 안될 업무로 만들어라

4. 계속 공부하라, 전문가가 되어라 - 어느날 자고일어나니 전문가가 되어있는 일은 없다. 바뀌어라.

5. 인지도가 소득의 가장 중요한 기반이다.

어쩌면 당신은 평생 돈버는 기계로 살아가야 할지도 모른다. 당신 자신을 위한 돈버는 기계를 마련하지 못하는 한.

투자자는 팔면서 돈을 버는게 아니라 사면서 돈을 번다

손에 쥔 것을 팔아서 수익을 얻으려고 한다면 그것은 시작부터 잘못된 일이다. 현금이 흐르는 길을 보면 그것이 투자한 것인지 단순히 돈을 묶어둔 것인지 투기인지 알 수 있다. 투자란 인생의 흉년을 준비하는 것이다. 투자와 투기, 돈을 투자하는 것과 묶어두는 것을 혼동해서는 안된다. 투자란 처음부터 고정적인 수익을 보장하는 것이어야 한다.

책의 내용 중 일부만 가져와 봤다. 인생의 흉년을 준비해야한다는 보도섀퍼의 주장에 너무나도 동감하지만 이미 너무 늦어버린건 아닌지 걱정도 된다. 저자는 그럼에도 불구하고 두려움의 충고를 따르지 말라고 한다. 실수에 대한 두려움, 실패에 대한 두려움, 잘못된 결정을 내리는 것에 대한 두려움이 내 인생의 조언자가 되어서는 안된다고 말이다. 책을 한번 읽어서는 아직 구체적으로 내가 어떤 선택을 해야할지 결정을 내리기는 어렵지만 어렴풋이 감이 오는 부분이 있다. 반복적으로 참고하면서 두려움 없이 미래를 준비해봐야 겠다.

이마트 검단점 공병 판매하고 온 후기 (회수 기계X)

포미닝쓰 — Mon, 19 Feb 2024 17:27:20 +0900

안녕하세요. 오늘은 이마트 검단점에서 그동안 모아왔던 공병을 판매하고 왔습니다.

이마트 부천점에서는 공병 회수 기계가 있어서 기계가 있는 주차장 구역에서 공병을 반환했었는데 이마트 검단점은 기계 없이 안내데스크에서 번호표를 뽑고 공병을 반환하는 시스템이었습니다.

기계가 있는지 검색하다보니 네이버 블로그에 2023년 이마트 검단점 공병 판매 후기가 있어서 보고 갔는데 그 후기에서는 안내데스크가 아닌 바깥 주차장 입구쪽에 공병 반환장소가 따로 있다고 적혀있어서 한참 찾았는데, 알고보니 그 사이에 정책이 바뀌어서 이제는 바로 안내데스로 공병을 가져가시면 됩니다.

이마트 검단점은 주차장이랑 매장 건물이 다르기 때문에 2층에 주차한 후 매장동과 연결되는 다리를 따라서 건너가야 합니다. 공병을 30병 넘게 모아서 가져가는거라 주차장에서 아예 카트를 끌고 이동했습니다.

지도에서 보시는 것 처럼 고객만족센터는 1층에 있기 때문에 다리를 건넌 후 에스컬레이터를 타고 1층으로 내려오신 후 반대편으로 걸어가셔야 합니다. 송사부 고로케? 냄새를 따라가시면 안내데스크로 바로 갈 수 있어요 ㅎㅎㅎ

안내데스크에 도착하시면 바로 번호표를 뽑고 대기하시면 되는데, 공병 판매에 관한 안내사항이 벽에 붙어있으니 참고하시면 좋습니다. 공병 반환시 환불 금액은 보증금액이 병에 적혀있으니 병을 많이 가져오시는 분들은 미리 계산해서 총 금액을 안내데스크에 알려주시면 더 신속하게 반환이 가능합니다.

저는 사람이 비교적 적은 평일 낮시간에 방문했기때문에 대기없이 바로 공병반환을 할 수 있었습니다~^^

베란다에 쌓아놨던 공병들 수십병이 사라지니까 한결 마음이 편하네요!!

공병 바꾸기 귀찮아서 모아두셨던 분들 이제 봄도 오고 대청소도 할겸 마트가시는 길에 공병 한번에 싹 바꾸고 오시는 것 추천합니다!!

모르면 나만 손해! 기프티콘 쉽게 받는 건강관리 어플 헬피 (신규가입 추천인 혜택)

포미닝쓰 — Sun, 18 Feb 2024 21:49:09 +0900

오늘은 다이어트, 금연 등등 건강관리하고 기프티콘 받는 최고의 어플을 소개해드리겠습니다.

처음에 헬피를 추천받았을때는 뭔가 복잡해 보이고 기프티콘 교환을 어떻게 하는지도 몰라서 가입을 안하고 있었는데 12월에 처음 가입하고 두달째 사용하고 있는 지금은 제가 만나는 사람마다 강력 추천하고 있습니다.

캐시워크보다 훨씬 포인트 쌓기도 쉽고, 기프티콘 종류도 다양합니다!! 다이소 공짜쇼핑 가능!!

1.신규가입 추천인 입력 혜택

추천인 입력 후 가입하면 20,000 뱃지를 받을 수 있습니다. 지난달까지는 스타벅스 기프티콘이였는데 이번달부터는 뱃지로 바껴서 더 좋은 것 같습니다. 뱃지는 나중에 포인트로 교환해서 상점에서 원하는 기프티콘을 구매할 수 있습니다.

2. 슈퍼루키 신규가입자 레벨5, 레벨10 달성시 혜택지급

신규가입 후에 각종 미션을 통해 레벨5나 레벨10을 달성하면 3만 또는 6만 뱃지를 받을 수 있습니다. 헬피에서 제공하는 튜토리얼대로 하면 레벨5는 금방 달성할 수 있으니 전혀 걱정하실 필요 없습니다. 다만 이벤트 참여하기 신청을 꼭 누르셔야 혜택을 받을수 있다는 점 참고해주세요.

3. 출석미션 20일

매일 게임을 3가지를 할 수 있는데 그중 한가지만 클리어해도 출석 미션을 성공하게 됩니다. 이번달에는 20일 출석미션을 성공하면 3만 뱃지를 받을 수 있습니다.

4. 건강아일랜드 미션

건강 아일랜드에서 미션을 할 수 있는데 스트레스, 다이어트, 건강지키미, 혈압, 혈당, 금연 중 원하는 것 2가지를 선택해서 매일 미션을 달성하면 뱃지와 경험치를 받을 수 있습니다. 다이어트와 건강지키미는 중복되는 미션이 많은데 중복 미션은 한개만 인정을 받을 수 있기 때문에 이 두개를 동시에 선택하지 않는 것을 추천합니다. 한번 선택하면 여정 종료일까지 변경은 안되는 것 같으니 신중하게 선택하시는 것이 좋겠습니다. 개인적으로는 금연, 다이어트 조합으로 선택하는게 뱃지와 경험치를 모으기가 좋았습니다.

5. 캐시워크보다 훨씬 다양한 기프티콘 상점

스타벅스, 빽다방, 메가커피, 공차, 던킨, 크리스피크림도넛, 베스킨라빈스, 3대 편의점, 다이소, 맥도날드, 롯데리아, 맘스터치, 요기요 등등 무려 3000가지의 모바일 쿠폰을 구매할 수 있습니다.

출석체크, 만보기 앱테크 좋아하시는 분들이라면 꼭 헬피 어플 이용해보세요!!

신규가입하시는 분들은 아래 추천인 코드 입력부탁드릴게요~~ 감사합니다^^

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암환자의 탈모관리! 내돈내산으로 선택한 두피토닉은?

포미닝쓰 — Sun, 18 Feb 2024 20:58:27 +0900

안녕하세요. 항암종료 4개월차 블로거 미닝입니다.

오늘은 탈모에 진심인 제가 선택한 가성비 두피토닉 후기를 가져왔습니다 두둥!

저는 사실 항암치료를 하기 전에는 탈모에 대한 걱정을 1도 해본 적이 없었습니다. 그런데 1세대 표준항암치료를 받으면서 머리가 모두 빠져 대머리가 되고나니까 머리가 다시 자라지 않으면 어쩌나 하는 탈모 걱정과 함께 빨리 머리가 자라서 다시 일반인처럼 가발없이 돌아다니고 싶다는 바램이 간절해졌습니다. 그래서 조금이라도 도움이 된다고 하는 제품이라면 다 알아보고 구매해 봤는데 암환자를 위한 OO 이라는 이름이 붙은 제품중에 거의 유일하게 이 제품은 재구매을 고민할 만큼 만족했습니다.

사실 이 제품이 특별하게 좋아서 구입했다기 보다는 암환자 두피토닉으로 검색하면 이 제품밖에 안나오기 때문에 다른 비교 선택지가 없이 구입했습니다. 후기를 보려고 해도 온통 제품을 무료로 제공받아서 작성한 광고글밖에 안나와서 반신반의하는 마음으로 구입해서 사용했는데 결론부터 말씀드리면 저한테는 매우 만족스러운 제품이였습니다.

암환자들을 위한 브랜드 힐링햇에서 나온 제품이니 당연히 성분은 좋겠지 하는 마음으로 구매했는데, 역시나 뿌려보니 인공향도 없고 일반 물같은 성질이라서 두피에 부담없이 뿌리기에 간편하다는 점이 마음에 들었습니다. 사진에서 보시다시피 골고루 분사가 잘되는데다가 양이 많아서 항암치료 종료 4개월차인 지금까지도 사용하고 있으니 그걸 고려하면 39000원이라는 가격도 정말 혜자인 것 같습니다.

다만 저는 항암치료를 받는 기간 보다는 치료가 끝난 이후에 사용하시는 것을 추천드립니다.

처음에 이 제품을 구입했을때가 3차 항암을 마쳤을 때인데 이 두피토닉을 매일 뿌렸더니 머리가 눈에 띄게 풍성하게 자랐기 때문입니다. 어차피 항암을 하면 머리가 계속 빠져서 굳이 잘 자랄 필요가 없는데 괜히 아깝게 뿌렸다는 생각이 듭니다.

그래서 그때부터는 모셔두기만 하다가 항암종류 후 머리가 한번 빠지고나서 본격적으로 매일 사용해 주었습니다.

민감해진 두피가 엄청 좋아졌다 이런건 모르겠지만 확실히 두피토닉을 뿌리면 머리가 좀더 풍성하게 잘자라는 것 같습니다. 그리고 항암치료 중에는 냄새에 엄청 예민해져서 평생 써오던 로션과 바디워시도 바꾸게 되었는데 이 제품은 진짜 인공향이 1도 안느껴지는 무향이라서 냄새 걱정은 안하셔도 됩니다. 그리고 저는 엄청 지성 두피라서 대머리 상태에서도 샴푸를 해주지 않으면 안되는 두피라서 뭔가 뿌리고 바르는게 걱정이 되었는데 두피토닉이 그냥 물같은 성분이라서 수시로 뿌려도 전혀 기름이 지지 않았습니다.

그리고 이건 조심스럽지만 아주아주 개인적인 느낌?인데 원래 제가 이마에 M자로 파여있던 부분이 있었는데 여기에 집중적으로 토닉을 뿌려줬더니 원래 비어있던 부분에 부쩍 머리가 채워지면서 자라는듯한 느낌이 들었습니다. 이게 항암치료로 아예 다 빠지고 자라다보니 이런건지 두피토닉 덕분인지는 모르겠지만 암튼 만족스럽습니다 ^^ 강추!

나만 몰랐어? 암환자 원금 상환 최대 3년이나 미뤄준다고?!

포미닝쓰 — Sun, 18 Feb 2024 20:13:28 +0900

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 암 진단을 받은 후에 보금자리론 원금상환유예를 하는 방법에 대해 알려드리겠습니다.

한국주택금융공사에서 제공하는 디딤돌이나 보금자리론을 이용하시는 암환자 분들이라면 오늘 알려드리는 원금상환 유예제도를 유용하게 이용하실 수 있을 것 같습니다.

수술과 항암치료를 받는 동안 소득이 없어 기존의 상환스케줄이 부담이 되었는데, 다행이 이런 제도가 있어 이자만 납부할 수 있게된 덕분에 부담이 많이 줄어들었습니다. 그럼 자세히 원금상환 유예제도에 대해 알아보겠습니다.

클릭하시면 확대됩니다.

지원대상과 신청시기는 주택도시기금 사이트에서 그대로 캡쳐해왔습니다. (캡처일자 2024년 2월18일)

소득의 10%를 초과하는 의료비를 지출하는 암환자 뿐만 아니라 실직이나 폐업, 육아휴직 등 다양한 사유로 상환유예를 받을 수 있습니다. 한국주택금융공사 인터넷 금융서비스 사이트에서도 신청할 수 있지만 서류는 어차피 따로 제출해야하기때문에 저는 가까운 지사에 방문해서 직접 신청하고 서류를 제출했습니다. 서류는 아래 리스트를 보시고 각자 본인에 해당되는 청구서류를 준비하면 되는데 저같은 경우에는 공통서류와 의료비 지출영수증을 지참하여 지사에 방문했습니다.

지사에 방문에서 신청서 및 청구서류를 제출하는데 걸리는 시간은 한시간도 채 안걸렸던 것 같습니다. 그러고나서 바로 다음번 납부일부터 상환유예된 금액으로 원금을 제외한 이자만 납부할 수 있었습니다.

다만 최대 3년이지만 한번에 3년을 신청하는 것은 아니기 때문에 연장을 위해서는 1년 후에 다시 신청을 해야한다는 점을 주의해야합니다. 유예 제도를 연장하기 위해서는 기존 유예 신청 종료일의 1개월 전부터 연장신청을 할 수 있는데, 늦어도 종료일 3일 전까지는 신청해야만 연속에서 유예제도를 이용할 수 있다는 점 꼭 기억해두세요.

모르면 나만 손해! 2024년 재난적의료비지원사업 달라진 점 총 정리

포미닝쓰 — Mon, 5 Feb 2024 14:53:10 +0900

안녕하세요. 건강보험공단지원하는 의료비 지원제도에는 중증환자 산정특례제도, 본인부담상한제도 그리고 재난적의료비 지원제도가 있다고 지난 포스팅에서 알려드렸었습니다. 그중 재난적 의료비지원제도가 2024년 일부 개정된 내용이 있어서 오늘 포스팅에서 달라진 점을 소개해 드리려고 합니다.

1. 재난적 의료비 지원제도 간략정리

질병‧부상 등으로 가구의 부담능력을 넘어서는 의료비가 발생하였을 때, 경제적으로 충분한 치료를 받지 못하는 문제가 발생하지 않도록 건강보험이 보장하지 않는 부분에 대한 의료비를 지원는 제도가 바로 재난적 의료비 지원제도입니다.

지원대상은 국내에 거주하는 국민으로서 소득, 재산, 의료비 부담수준을 고려하여 지원기준을 충족하는 자 입니다. 최종 진료일 이전 1년 동안 발생한 진료비용 등이 지원대상입니다. 자세한 지원 대상 요건 및 지원 범위는 아래 링크를 참고하시면 되겠습니다. 건강보험공단 공식 사이트 2024년 재난적의료 지원제도 안내 게시물로 바로 이동합니다.

2. 2024년 재난적의료비 지원제도 달라진 점 <모든 질환 합산 지원>

- 2024. 1. 1. 신청 건부터 재난적의료비 지원사업이 모든 질환을 합산하여 지원합니다.

기존에는 동일 질환별로 합산해서 지원대상을 판단했습니다. 그런데 2024년 부터는 입원 외래 구분없이 모든 질환을 합산서 지원하기 때문에 기존에 해당이 안됐던 분들도 이번에는 신청대상이 되실 가능성이 높아졌습니다. 저같은 경우에도 암치료비용에 대해서만 계산하면 재난적 의료비지원대상에 해당되지 않지만 항암치료와 암수술 부작용으로 다른 병원에서 받았던 진료가 합산이 된다고하면 의료비 지출금액이 증가하게 되기 때문에 해당이 될 수도 있을 것 같습니다.

(단 1만원 이하 소액진료비 및 약제비는 제외됩니다.)

아래 사진은 2024년 소득구간별 기준중위소득, 건강보험료 및 의료비 부담수준 기준금액입니다.

동일 질환별 합산 기준때문에 작년까지는 해당이 안되셨던 분들은 다시한번 건강보험공단을 통해 해당여부를 확인해보시고 지원을 받으시면 좋을 것 같습니다. 그리고 동일 질환별 합산 기준 때문에 부담스러워서 다른 질환에 대한 진료를 망설였던 분들도 제도 개선 덕분에 혜택을 보셨으면 좋겠습니다 ^^

암환자 식단관리 빵먹고 싶을땐 키토빵! 내돈내산 키토빵 후기

포미닝쓰 — Sun, 4 Feb 2024 19:51:47 +0900

항암치료 후에 달라진 점이 있다면 생전 없던 유당불내증이 생겼고, 밀가루를 먹으면 소화가 안되고 가스가 차서 몇시간씩 고생을 한다는 점입니다. 벌써 6개월 넘게 겪고있는데도 아직 적응이 안됩니다. 예전 습관대로 무심코 과자나 빵을 먹고 후회하고 또 먹고를 반복하고 있어요 ㅜㅜ 그러다 최근에 밀가루가 안들어갔는데 일반 빵이랑 비슷한 맛이나는 키토빵이라는게 있다고해서 한번 구입해봤는데 다른분들도 궁금하실 것 같아서 후기를 가져왔습니다 헤헷

키토빵이란?

저탄수화물 고지방 다이어트인 키토다이어트에서 비롯된 이름입니다. 키토다이어트를 하는 사람 뿐만 아니라 키토빵에는 밀가루와 설탕이 들어가지 않기 때문에 소화가 힘든 암환자나 당관리를 해야하는 당뇨 환우들에게도 좋은 건강빵이라고 볼 수 있을 것 같습니다.

밀가루와 설탕 없는 디저트, 키토빵앗간

포털사이트에 키토빵을 선택하면 여러가지 업체가 나오는데 저는 네이버쇼핑에서 구매할 수 있는 키토빵앗간을 선택했습니다. 스타터세트가 있어서 종류별로 하나씩 먹어볼 수 있어서 선택하게 되었는데, 서울 망원동에 매장도 운영하는 가게라서 그런지 배송은 일주일에 두번 월요일과 목요일에 출고가 되는 업체였습니다. 키토빵 자체가 만들기가 까다로워서 그런건지 다들 가격대는 좀 높은 편이더라구요. 요새 일반 빵가격도 많이 올라서 그런걸 고려하면 크게 가격차이가 나진 않지만 그래도 금방 먹는 빵인데 좀 비싸다는 느낌은 있었습니다.

스타터 세트에는 총 7가지 종류의 키토빵이 들어있었는데, 종류는 구입시기에 따라 조금씩 변동이 되는 것 같습니다. 세트의 가격은 배송비를 제외하고 2만원대 중반이였습니다. 저렴하진 않죠? 그래서 제돈으로 사먹기에는 좀 부담이되긴 하지만 친구들 생일이나 기념일에 선물로 보내주기에는 딱 좋을 것 같다고 생각했습니다.

상품상세페이지에 있는 사진을 가져와봤습니다. 사진으로 보기에도 일반빵이랑 정말 차이가 없죠? 식감이나 맛도 큰 차이는 없었습니다. 뭐 아주 맛있는 빵이라는 느낌은 없었지만 건강하게 빵을 즐길수 있다는 점에서 아주 좋았어요. 가장 맛있었던 건 휘낭시에여서 아마 재구매를 한다면 휘낭시에만 할 것 같습니다. 다시보니까 또 먹고싶네요 ㅎㅎㅎ

몇몇 빵에서는 일반 빵이랑 다르게 식감이 좀 푸석하다는 느낌을 받긴 했어요. 그렇지만 다먹고나서 속이 부대끼지 않고 편안하고 당떨어지는 느낌이 오지 않고 포만감이 오래간다는 점이 일반 빵이랑 확실히 달랐습니다. 원래 빵먹고나면 돌아서서 또 배고프고 그렇자나요? 근데 기분탓인지 키토빵은 그런 느낌이 별로 없어서 좋았습니다.

처음 먹어본 거라서 확실히 다른 제품이랑 비교는 못하겠지만 조만간 다른 브랜드의 키토빵도 먹어보고 리뷰를 남겨볼게요. 항암치료 전후로 밀가루가 소화가 되지 않거나 당때문에 빵을 못드셨던 분들에게 키토빵 추천합니다!! 땅땅!!

항암치료받는 암환자가 사용한 로션 아벤느 트릭세라 내돈내산 후기

포미닝쓰 — Sun, 4 Feb 2024 16:59:28 +0900

항암치료를 받기 전에는 암환자 전용 화장품이나 베이비 로션을 무조건 사용해야 하는 줄 알았는데 막상 항암치료를 받다보니 꼭 그런 것 만도 아니였습니다. 오히려 암환자를 위한 제품으로 나온 것들은 성분에 비해 가격이 터무니없이 비싸고 내돈내산 후기보다는 체험단 후기가 많았습니다. 저도 초반에 몇몇 제품들은 그런 후기들을 보고 구입했는데 결국 잘 안쓰게 되더라구요. 오히려 올리브영에서 여러가지 제품을 테스트해보고 화해 어플에서 성분을 확인한 후 구매하는게 더 잘맞았습니다. 가격도 부담없어서 사서 별로면 몸에 바르거나 핸드크림처럼 막쓰기도 편하니까요.

사서 잘 안쓰거나 반이상 남았는데 버린 제품도 있지만 개인차가 있으니 안좋았던 제품은 소개하기 어려울 것 같아요. 대신오늘 소개해드릴 로션은 암치료가 끝난 지금도 잘쓰고 있고 더나은 제품을 발견하지 못한다면 다쓰고나서 재구매할 예정인 로션입니다. 당분간은요~

아벤느 트릭세라 로션

아마 온라인 리뷰만 보고 선택했다면 이제품을 선택하지 않았을겁니다. 화해 어플에서 주의성분이 4가지가 포함되어 있다고 되어있고 리뷰 점수도 높지 않기 때문입니다. 하지만 저는 올리브영에서 여러가지 로션을 직접 다 발라보고 고르다보니 이 제품을 선택하게 되었습니다.

이 제품의 가장 큰 장점은 피부 윤기, 윤광 로션

항암치료를 받으면서 점점 얼굴빛이 나는 환자다 하는 느낌이 강해지는데, 그나마 트릭세라 로션을 바르고나면 얼굴에 윤기가 나서 좀 건강해 보인다고해야하나 그런 점이 좋았습니다.

물론 얼굴에 광을 내주는 다른 화장품들도 많지만 트릭세라 로션은 은은하게 자연스러운 광을 내줘서 좋았습니다. (다만 원래 지성피부여서 기름이 좀 많은 분들은 별로 선호하지 않을 수도 있습니다.) 저는 아주 더운 한여름에 항암치료를 받았기 때문에 밖에 나갈때 팔다리 등 몸에도 트릭세라 로션을 발라서 항암치료로 건조해보이는 것을 숨겼습니다. ㅠ___ㅠ

저는 원래 엄청 지성피부였는데 항암치료를 받으면서는 피부가 완전히 건조해지고 민감성으로 바뀌었습니다. 그래서 원래 사용하던 크림이나 로션이 좀 부족하게 느껴지는게 많았어요. 늘 사용했던 토너도 잘 사용하지 않게 되었습니다. 지성중에 왕지성이였던 제 피부가 이렇게 건조한 피부가 되다니 항암치료가 그만큼 독한가 봅니다ㅜㅜ

아벤느 트릭세라 플루이드 로션 가격 및 성분

네이버에서 검색해보니까 200ml 가격도 만원대이고 100ml는 그보다 더 저렴하게 판매하고 있네요. 아무리봐도 부담없는 가격이죠ㅎㅎ 성분표는 화해 어플에서 가져왔는데 주의성분이 4가지가 포함되어 있다고 합니다. 저한테는 딱히 부작용은 없었지만 혹시나 피부가 민감하신 분들은 평소에 본인한테 안맞는 성분이 있는지 확인해보셔야 할 것 같아요. 가장 좋은 것은 근처 올리브영에서 테스트를 한번 해보시면 가장 확실하겠죠 ㅎㅎ

아무런 보정을 하지않았는데 확실히 바르기 전보다 손등에서 윤기가 나는게 보이시나요? 바르고 나면 확실히 얼굴에 광도 나고 속건조도 많이 해결이 되어서 좋습니다. 물론 건조한 눈가나 입가에는 추가적인 보습이 필요하지만 가볍게 전체적으로 바르는 로션으로써는 이제품 만한게 없었습니다. 개인적인 피부상태나 항암요법 차이가 있어 모두에게 좋을지는 모르겠지만 저는 우선 만족하면서 항암치료 전후로 잘 사용했고, 가격도 저렴해서 부담없이 사용해볼 수 있는 제품이기 때문에추천합니다!! 땅땅!!

올영세일에는 없다! 클렌징하면서 모공팩을? 미친스킨 벌집모공팩 후기

안녕하세요. 미닝입니다. 제가 직장생활 열심히 하던 30대 직장인에서 하루아침에 암환자가 된지도 어느덧 10개월이 넘었습니다. 이런 제가 암수술과 항암치료를 받고 회복중인 지금까지 거의 9

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항암치료로 인한 피부트러블과 화장품 선택

이번 포스팅에서는 항암치료로 인한 피부문제에 대해 살펴보려고 합니다. 항암치료를 받는 기간에는 갑작스러운 피부트러블과 각질 등으로 고생을 했다면 항암이 끝난지 3개월이나 지난 지금

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암환자는 술대신 뭘마실까? 술마시면 안될 땐 무알콜맥주 무알콜하이볼

포미닝쓰 — Sat, 3 Feb 2024 17:47:58 +0900

20대 때부터 맥주를 좋아해서 퇴근후에 마시는 맥주한잔을 낙으로 산지가 십년이 넘었습니다. 그러다 작년에 하루아침에 암환자가 되어 수술을 받고 바로 이어서 항암치료를 받으면서 가장 우울했던 점이 바로 술을 마실 수 없다는 것이었습니다.

항암치료를 받는 동안에는 절대 술을 마시면 안됩니다. 술이 발암물질이라는 것도 문제이지만 항암치료를 정상 스케줄대로 받기 위해서는 간수치가 중요한데 술이나 한약(홍삼) 등을 마시게되면 간에 부담을 주고 간수치를 악화시켜 정상스케줄대로 항암치료를 받기 어려울 수도 있기 때문입니다.

습관처럼 시원한 맥주가 생각날때 저에게 많은 도움을 준 것이 바로 무알콜 맥주와 무알콜 하이볼입니다. 무알콜 맥주는 시중에 여러가지가 나와있지만 일반적으로 무알콜이라고 알고 있는 맥주가 사실은 비알콜 맥주일 수도 있으니 성분표를 잘 확인하셔야 합니다.

무알콜맥주와 비알콜맥주 차이

무알콜 맥주는 아예 알코올이 전혀 포함되어 있지않은 ALL-FREE 0.00% 맥주를 말합니다. 즉 맥주향이나는 음료수라고 볼 수 있는것이죠. 무알콜맥주는 마셔도 운전도 가능합니다. 편일의점이나 마트에서 쉽게 볼 수 있는 무알콜 맥주는 안타깝게도 하이트 제로 맥주가 유일합니다. 그래서 항암치료를 받는 내내 하이트 제로를 사다놓고 술생각이 날때마다 마셨는데 알코올은 없지만 나름 기분내기에는 좋았습니다.

비알콜 맥주는 논알콜 NON-ALCOHOLIC 맥주라고 보통 적혀있는데 1% 미만의 알코올이 함유된 맥주를 의미합니다. 하이트 제로를 제외한 대부분의 맥주들이 여기에 해당됩니다. 특히 놀랐던 것은 카스제로였는데 카스 0.0 이라는 표시가 있어서 당연히 알코올이 없다는 의미일 줄 알았는데 0.0 표시는 1퍼센트 미만의 알코올이 함유되었다는 의미여서 하이트 제로에는 0.00 이라는 표시가 있고, 카스는 0.0 이라는 표시를 했다는 사실입니다. 알아보지 않았다면 모르고 카스제로를 마신채 운전을 했을지도 모르니 아찔합니다.

거의 유일한 무알콜맥주 하이트제로 0.00

하이트제로에 질려서 다른 무알콜 맥주가 없는지 아무리 찾아봐도 편의점이나 마트에서 구할 수 있는 맥주는 하이트 제로가 유일했습니다. 하이트 제로 성분표에서 보시다시피 알코올이 포함되어있지 않을 뿐만 아니라 당류도 없어서 암환자 뿐만 아니라 임산부나 다이어터들도 편하게 마실 수 있는 맥주맛 음료입니다. 항암치료로 받은 스트레스를 퇴원 후에 제로를 마시면서 치맥을 마시는 기분을 내며 푸는 날이 많았습니다 ^^ 하지만 너무 자주 마시다보니 좀 질리는 건 있었어요. 추적검사때 맥주를 허락받고나서 오랜만에 진짜 카스를 마실때의 그 짜릿함은.... 정말 너무 좋았습니다 ㅠㅠ

하이트제로가 질린다면 무알콜 하이볼을 마셔보자

빅토리아 탄산수 하이볼향

이건 비교적 최근에 발견한 아이템입니다. 바로 빅토리아 탄산수 하이볼향인데요, 원래 하이볼을 좋아했었기때문에 산토리 무알콜 하이볼을 직구를 해볼까 고민해본적이 있었던 저에게는 정말 놀라운 발견이였습니다. 보자마자 바로 20개짜리 한박스를 구입했는데 가격도 저렴하고 너무너무 기대를 하면서 시원하게 칠링해놓고 맛을 봤습니다. 맛은 음... 뭐랄까 단맛이나 신맛이 전혀 없이 하이볼향만 나니까 확실히 기대했던 그런 맛은 아니더라고요... 하지만 하이트제로가 질릴때 한번씩 마시면 좋을 그런 맛이었습니다. 술마시는 느낌은 좀 나니까요 ㅎㅎ 나중에 토닉워터만 좀 사다가 섞어서 마셔보면 어떨까 합니다. 칼로리가 없는 탄산수다보니까 아무래도 하이볼맛을 흉내내는데는 어려웠을 것 같아요.

이마트 검단점 2024년 1월 3주차 초특가 할인 추천제품

포미닝쓰 — Fri, 19 Jan 2024 17:55:09 +0900

2024년 1월 18일 금요일 이마트 검단점 쇼핑 후기입니다. 요즘 물가가 많이 올라서 팍팍했는데 모처럼 이마트에 세일 품목들이 너무 괜찮아서 득템하고 온 것 같아 기분이 좋습니다. 할인 품목은 다른 이마트 지점이랑 대부분 동일하게 진행되겠지만 혹시 차이가 있을 수도 있으니 이점은 참고하시면 좋겠습니다. 참고로 이마트 검단점은 인천 2호선 독정역 1번 출구에 있습니다. 자차로 방문하시는 분들은 주차장 건물이 따로있으니 주차 팁을 미리 검색해보고 가시면 좋아요~

그럼 초특가 할인 추천제품 시작합니다!!

1. 국내산 일판란 30개입 특란 5,236원 농식품부 할인지원

집에 얼마전에 식자재마트에서 구입한 계란 한판이 있음에도 불구하고 너무너무 저렴한 가격에 바로 두판을 담았습니다.

사진에서 보시다시피 행사기간은 1월19일 금요일부터 1월 25일 목요일까지이니 이점 참고하시면 좋을 것 같습니다.
특란이라 계란도 크고 신선해보여서 좋더라구요. 소비기한도 2024년 2월 23일까지니까 계란 많이 드시는 분들은 이번 기회에 저렴하게 구매해두시면 좋을 것 같습니다. 아참 그리고 이마트 세일품목들은 대부분 신세계포인트 적립시에만 할인이 적용되니까 계산하실때 반드시 포인트 적립을 하셔야합니다.

2. 국내산 냉장 돈 앞다리.뒷다리,등갈비 100g 당 780원, 480원 1,848원

원래 집에 있는 부채살을 먹으려고 계획했었는데 돼지고기가 너무 저렴해서 급히 메뉴를 수육으로 변경했습니다. 저렴한데 고기를 고를때도 느꼈지만 상당히 신선하고 맛있어보이더라구요. 바로 다음에 소개드릴 봉지굴(가열조리용)도 반값에 할인을 하고 있어서 이번 주말에 이마트 장보시는 분들은 수육이나 굴전 추천드립니다! 헤헤

3. 남해안 이력제 굴 300g 반값 5,900원 대한민국수산대전

4. 주말특가 양파 1.8kg 2,980원, 흙대파 한단 2,980원

이정도면 식자재마트나 시장 야채가게보다 더 저렴한 가격 아닐까요? 심지어 양파도 엄청 싱싱합니다. 요새 야채가격이 비싸서 부담됐는데 오늘 이마트 검단점에서는 양파랑 대파가 저렴하게 판매중이었습니다. 대파는 사진을 못찍었는데 파머스픽 흙대파 한단에 2,980원에 판매중이니 저렴할때 이번 주말에 장보시면서 구입해두시면 좋을 것 같습니다.

5. 오뚜기 진라면 매운맛/순한맛 5입 3,220원

6. 농심 짜파게티 5입 4,380원

이번에는 라면류 할인입니다. 라면 할인은 한달에 한번씩은 진행하는 것 같습니다만 혹시나 이번주에 장보러 가시면 구매해두시면 좋을 것 같아서 목록에 추가했습니다. 라면값도 많이 올랐는데 이정도 가격이면 나쁘지 않은 것 같습니다.